Délka tréninku: 15 minut
Náročnost cvičení: nízká
Strečink, jak se také protahování říká, je snadno dostupná možnost, jak se pravidelně udržovat v kondici. Správně zvolené protahovací cviky mohou každému pomoci řešit například bolest zad. Pokud chcete s protahováním začít, stačí si vybrat správnou podložku na cvičení. Podle potřeby pak vyzkoušejte cviky na protažení celého těla či pouze protahovací cviky na záda nebo protahování nohou.
