Délka tréninku: 25 minut
Náročnost cvičení: střední
Zpevněný zadek, vypracovaná lýtka a stehna bez známek celulitidy – to je jistě sen každé ženy. Pro jeho dosažení skvěle poslouží efektivní trénink nohou. Dozvíte, jak zpevnit nohy, jaké cviky na zadek jsou nejúčinnější i jak často a jak správně cvičit. Váš trénink nohou se rozhodně neobejde bez klasických dřepů a výpadů, nejsou to však jedné cviky, které vám dopomohou k vysněné postavě.
