Refresh the page

Vše o zdraví

Co jsou probiotika a proč je naše tělo potřebuje?

Probiotika neboli zdraví prospěšné bakterie posilují funkci imunitního systému, zlepšují trávení i duševní zdraví a pomáhají při hubnutí.

Kombucha: Fermentovaný nápoj, který v sobě spojuje tradici s moderními trendy

Kombucha je fermentovaný nápoj s velmi dlouhou historií, který se těší velké popularitě i dnes. Přečtěte si, v čem je unikátní jeho složení a jaké může mít možné účinky na vaše zdraví a vitalitu.

Protein bez cvičení: pomůže s hubnutím, nebo je k ničemu?

Má smysl užívání proteinu bez cvičení, nebo je to jen módní nápoj bez efektu? Vysvětlíme, co protein skutečně umí a co ne, kolik bílkovin dává smysl přijímat, kdy vyšší příjem podpoří hubnutí i bez tréninku a kde jsou limity. Přidáme i jednoduché způsoby, z čeho poskládat dostatek bílkovin v běžném jídelníčku, aby to fungovalo i v klidnějších dnech?

Bazální metabolismus (BMR): co to je, jak ho vypočítat a proč je důležitý

Víte, kolik energie vaše tělo spotřebuje, i když celý den nic neděláte? Právě na to odpovídá bazální metabolismus (BMR) – hodnota, která hraje zásadní roli při hubnutí, nabírání svalů i udržování zdravé váhy.

Bílkoviny a hubnutí: kolik gramů denně sníst pro zdraví i formu?

Bílkoviny jsou základem zdravého jídelníčku. Hrají klíčovou roli při růstu a regeneraci svalů, podporují hubnutí a udržují správné fungování organismu. Ale kolik gramů bílkovin denně skutečně potřebujete? Odpověď závisí na pohlaví, váze, životním stylu a cíli – ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jen udržet zdravou kondici.

Kam míří medicína dlouhověkosti? Věda, miliardy a nový pohled na zdraví

Kam směřuje medicína dlouhověkosti a jaké technologie, látky a přístupy nás mohou udržet zdravé až do vysokého věku? Podrobný pohled na rychle rostoucí obor, do kterého investují miliardáři i špičkoví vědci. Od senolytik přes AI diagnostiku až po každodenní disciplínu.

Jak na kocovinu. Co skutečně funguje a čemu se raději vyhnout

Kocovina patří k nejčastějším následkům nadměrné konzumace alkoholu. Přesto kolem ní koluje řada mýtů a zaručených rad, které ve skutečnosti často nefungují. V článku vysvětlujeme, co se při kocovině děje v těle, jaké postupy mají reálný efekt a jak zmírnit příznaky tak, aby návrat do normálu byl co nejrychlejší.

Nečekejte na diagnózu. Longevity screening odhalí problémy dřív

Prevence zachraňuje životy, ale co když už nestačí jen chodit na klasické prohlídky? V době, kdy věda nabízí genetické testy, celotělové MRI i sledování biologického věku, se mění i pohled na zdraví. Tento článek přehledně vysvětluje, jak funguje tradiční screening v Česku, jaké jsou jeho limity a co nabízí tzv. longevity screening pro ty, kdo chtějí žít déle a lépe.

Týdenní longevity plán: Co cvičit, jak jíst, regenerovat a žít déle

Dlouhověkost není jen otázkou genetiky, ale výsledkem každodenních rozhodnutí. Tento vědecky podložený týdenní longevity plán kombinuje silový trénink, kardio, mobilitu, rovnováhu a aktivní regeneraci. Cílem není jen žít déle, ale udržet si soběstačnost, vitalitu a kvalitu života i ve vyšším věku. S minimem vybavení a bez extrémních výkonů.

Kousnutí od hmyzu: Jak poznat štípance a co na ně pomáhá

Léto, dovolená nebo jen posezení na zahradě – to všechno s sebou nese i riziko nepříjemného kousnutí hmyzem. Někdy jde jen o svědící pupínek, jindy se může objevit velký otok po bodnutí hmyzem, nebo dokonce alergická reakce. Podívejme se, jak poznat nejčastější štípance, co na ně pomáhá a jak jim předcházet.

Jak vyndat klíště – bezpečný postup a likvidace

Nevíte, jak vyndat klíště bezpečně a bez rizika nákazy? Nejste si jisti způsobem jeho likvidace, použitím mýdla nebo postupem v případě přetržení parazita? A víte, jak správně vytočit klíště psovi? V našem článku najdete přehledně odpovědi na všechny otázky a ještě spoustu dalších užitečných informací.

Klíšťová encefalitida: Jak ji poznat a jak se léčit?

Klíšťová encefalitida je virové onemocnění přenášené infikovanými klíšťaty. Přestože je často zaměňována s jinými onemocněními, její průběh může být vážný a v některých případech zanechat trvalé následky. V článku se zaměříme na příznaky klíšťové encefalitidy, její inkubační dobu, možnosti léčby a prevenci.

Lymská borelióza: Vše, co o tomto onemocnění potřebujete vědět

Infikovaná klíšťata přenáší bakterie rodu Borrelia, které způsobují nepříjemné onemocnění zvané lymská borelióza. Přečtěte si, jaké jsou hlavní příznaky této nemoci, jak probíhá léčba u dospělých a dětí a jak se proti borelióze účinně bránit.

Longevity: Jak ovlivňuje psychika, stres a vztahy stárnutí

Stres, psychika a kvalita mezilidských vztahů působí na naše celkové zdraví, psychickou kondici a vitalitu. Přečtěte si, proč je důležité o sebe pečovat komplexně a jak v souvislosti s psychikou pozitivně ovlivnit proces stárnutí.

Longevity: Spánek a regenerace je mnohem víc než jen odpočinek

Spánek je jeden z nejdůležitějších pilířů zdravého životního stylu. Správné spánkové návyky mohou výrazně přispět k celkové pohodě, vitalitě a zdravému stárnutí. Přečtěte si, jak podpořit normální spánek, čemu se vyvarovat a jaké jsou nejčastější chyby a mýty.

Suplementace a biohacking pro podporu dlouhověkosti

Jak bezpečně využít doplňky stravy a biohacking pro podporu zdravého stárnutí? Přinášíme přehled ověřených tipů, které dávají smysl a mají vědeckou oporu.

Úpal, nebo úžeh? Naučte se rozeznat letní hrozby včas!

Radost z venkovních aktivit v horkých letních dnech přináší i riziko přehřátí organismu, které může vést k úpalu nebo úžehu. V našem článku se dozvíte, jak tyto stavy vznikají, jak je rozpoznat, jaké jsou jejich příznaky u dospělých i u dětí a jak se správně chránit před jejich následky.

Rozdíl mezi longevity, anti-agingem a biohackingem

Dnes se často mluví o životních stylech jako longevity, anti-aging a healthspan, ale každé z těchto slov má jiný význam a zaměřuje se na něco jiného. V tomto článku vysvětlíme, co jednotlivé pojmy znamenají, abyste si mohli vybrat, jaký směr vám nejvíce vyhovuje.

Výživa a půst pro podporu dlouhověkosti

Jak souvisí výživa a půst s dlouhověkostí? Když se naučíme jíst vědomě a občas dáme tělu pauzu v podobě půstu, můžeme podpořit jeho přirozenou regeneraci, zlepšit kondici, oddálit některé nemoci a prodloužit si tak dobu, kdy se cítíme skutečně dobře.

Pohyb a cvičení: proč je aktivní tělo základem zdravého stárnutí

Chcete prodloužit svůj healthspan, abyste se cítili opravdu dobře, byli soběstační, aktivní a plní energie i v pozdějším věku? Pravidelný pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout. V našem článku zjistíte, jak si pohyb zařadit do běžného života tak, aby vám skutečně prospíval, a čemu se raději vyhnout.

Try our cookies

Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.

More information

P-DC1-WEB19