Hrudní pásy a snímače tepu

Na co je dobrý hrudní pás?

Hrudní pás se hodí každému, kdo provádí intenzivní fyzickou zátěž a chce mít podrobný přehled o svém těle. Využijete ho při chůzi, běhu, jízdě na kole, plavání, aerobiku i lezení po skalách. Samotný hrudní pás funguje jako vysoce přesný snímač, který v reálném čase posílá data do vašich chytrých hodinek, cyklopočítače nebo mobilní aplikace. To vám umožní sledovat vaše dlouhodobé pokroky a vyhnout se nebezpečnému přetrénování.

Co všechno měří hrudní pás? Aktuální tepovou frekvenci a variabilitu srdečního tepu, pokročilejší modely dokážou detailně analyzovat biomechaniku běhu. Proto se nejčastěji využívá hrudní pás na běhání.

Jak hrudní pásy fungují?

Hrudní pásy mohou fungovat na dvou principech, které určují jejich přesnost a způsob použití při sportu. Prvním typem je optický senzor, který měří srdeční aktivitu za pomoci světelných paprsků vysílaných LED diodou přímo do pokožky. Druhou, výrazně přesnější variantou, je hrudní pás s elektronickým senzorem, který funguje na principu EKG a měří reálné elektrické impulzy generované přímo vaším srdcem.

Hrudní pás s optickým senzorem a jeho pro a proti

Hrudní pásy s optickým senzorem patří mezi nejoblíbenější a nejčastěji používané typy snímačů mezi rekreačními sportovci. Jejich největší výhodou je, že jsou na těle pocitově volnější a pohodlnější než klasické elektronické pásy, protože k funkčnosti nevyžadují tak pevné upnutí kolem hrudníku a elastický popruh vás při hlubokém dýchání nijak neomezuje. Na druhou stranu je potřeba počítat s technologickými limity optiky.

Hrudní pás s elektronickým senzorem má také své plusy a mínusy

Hrudní pás s elektronickým senzorem je ideální volbou pro každého, kdo vyžaduje naprosto dokonalé měření a nechce při svém tréninku dělat žádné kompromisy. Jejich největší předností je, že měří velmi přesné hodnoty na úrovni zdravotnických EKG přístrojů, takže zaznamenají i sebemenší odchylku v srdeční činnosti. Sportovci u nich oceňují především okamžitě jasné výsledky. Určitou nevýhodou však může být potřeba velmi pevného připevnění.

Jak se hrudní pás propojuje?

Hrudní pás používá jednu ze dvou technologií, díky kterým se připojuje k telefonu nebo dalším zařízením. První možností je Bluetooth, které pro komunikaci s okolím používá stejný univerzální signál, díky kterému ke svému mobilu běžně připojujete třeba bezdrátová sluchátka, fitness náramky nebo přenosné reproduktory. Druhou variantou je ANT+, která využívá specializovaný bezdrátový systém, jenž nejčastěji najdeme právě ve fitness vybavení.

• Hrudní pásy s ANT+ využívají systém, jehož výhodou je nízká energetická náročnost, vyšší účinnost přenosu a propojení s více zařízeními najednou.
• Hrudní pásy s Bluetooth používají stejný signál, díky kterému propojujete třeba sluchátka a reproduktory.

Nejčastěji se využívá hrudní pás s hodinkami

V praxi se pro sledování sportovních výkonů nejčastěji používá hrudní pás s hodinkami, jelikož tato kombinace nabízí sportovcům maximální pohodlí a okamžitý přehled o tepové frekvenci přímo na zápěstí. Zatímco pás pod prsy zajišťuje stoprocentně přesné měření na principu EKG, spárované sportovní hodinky data okamžitě zpracovávají, ukládají a zobrazují v reálném čase během běhu, jízdy na kole nebo tréninku v posilovně.

Ověřte si také to, s jakým operačním systémem je hrudní pás kompatibilní. Většina nabízených modelů na trhu podporuje oba nejrozšířenější mobilní systémy, tedy Android i iOS od Applu.

Jak vybrat nejlepší hrudní pás?

Pokud chcete ten nejlepší hrudní pás, musíte se v první řadě podívat na to, z čeho se vlastně skládá. Typicky jde o dvě hlavní části – pružný popruh, který obepíná váš hrudník, a odnímatelné či integrované pouzdro, ve kterém najdete samotné elektronické senzory a bezdrátové přenosové zařízení. Špičkový model nepoznáte jen podle toho, jak přesně měří tep, ale především podle komfortu a pokročilých funkcí, které vám toto spojení nabídne.

• Voděodolnost je základní ochrana, která chrání citlivou vnitřní elektroniku před potem a umožňuje bezproblémové používání pásu v dešti.
• Integrovaná paměť pásu umožňuje ukládat data do vlastního úložiště, můžete vyrazit bez hodinek či telefonu, data se synchronizují po návratu.
• Možnost použití při plavání označuje pásy s vysokým stupněm krytí a schopností ukládat data pod vodou, kde běžný bezdrátový přenos selhává.
• Protiskluzový vnitřní povrch na vnitřní straně vybavený silikonovými nebo pryžovými body snímač tepové frekvence spolehlivě zafixují na kůži.
• Nastavitelná délka umožňuje flexibilně přizpůsobit elastický popruh obvodu vašeho hrudníku, díky čemuž pás sedne každé postavě.

Na co myslet u elektronické části?

Bez pouzdra s elektronickými částmi funguje hrudní pás na měření tepu jedině jako inovativní módní doplněk. Zaměřte se proto při výběru na to, jaké technické vlastnosti jsou pro vás důležité. Zatímco někomu stačí základní přenos tepové frekvence, náročnější sportovec ocení přítomnost vnitřní paměti pro ukládání dat nebo akcelerometr pro analýzu dynamiky pohybu. Navíc třeba pro plavání je nezbytné, aby bylo pouzdro voděodolné.

Proč nenajdete hrudní pás s GPS?

Při procházení parametrů možná marně hledáte kolonku hrudní pás s GPS. Samotné pásy totiž v sobě integrovaný GPS modul nemají, protože by v něm kvůli neustálému stínění tělem a textilem neměl stabilní výhled na oblohu a spotřebovával by obrovské množství energie. Vše proto vždy měří zařízení, se kterým je pás spárovaný, tedy vaše chytré hodinky nebo telefon v kapse. Výjimkou jsou pouze špičkové modely s akcelerometrem.

Pořízením hrudního pásu to nekončí. Další krok je naučit se, co naměřené hodnoty znamenají a jak podle nich přizpůsobit svůj pravidelný trénink. S tím vám pomůže náš článek o významu a využití tepové frekvence při cvičení.

Ověřte si, jak se hrudní pás na měření tepu napájí

Kromě jiných parametrů je důležité, jak se hrudní pás na měření tepu napájí. Zařízení se dělí na modely s klasickou vyměnitelnou baterií a na přístroje s integrovanou baterií či akumulátorem. Klasické hrudní pásy nejčastěji využívají knoflíkové baterie, které díky extrémně nízké energetické náročnosti EKG senzorů fungují přibližně jeden rok. Naopak moderní optické snímače nebo prémiové modely sázejí na integrované dobíjecí akumulátory.