Chrom (doplňky stravy)

Jaké má chrom v těle účinky?

Chrom je stopový prvek, který se podílí především na metabolismu glukózy, což znamená, že pomáhá inzulínu lépe pracovat a udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Díky těmto účinkům jej využijí především osoby s diabetem nebo podobnou poruchou, avšak tento doplněk stravy si najde i další příznivce, jakožto chrom na hubnutí. Udává se totiž, že má pozitivní vliv na pocit sytosti a snížení chuti na sladké. Dále můžete ocenit pozitivní vliv na zvýšení energie a zlepšení celkové pohody.

Chrom: Doplněk stravy vybírejte podle několika kritérií

Pokud jste se, nejlépe po konzultaci s lékařem, rozhodli užívat chrom (doplněk stravy), základem je vybrat si formu, která se vám bude nejlépe užívat. Můžete si zvolit klasiku, jako jsou kapsle, tablety a tobolky, které se snadno dávkují a jsou přenositelné, nebo zvolit tekutou formu, která se nejčastěji smíchá s vodou. Chrom se také často kombinuje i dalšími vitamíny a minerály, takže například kombinace s hořčíkem působí příznivě na fungování nervů a svalů, vitamín B6 pak třeba zvyšuje účinnost chromu při stabilizaci cukru v krvi. Chrom si také můžete vybrat přímo podle množství účinné látky (v mg).

Jak se projevuje nedostatek chromu? Příznaky jsou různé

Chrom se obecně považuje za bezpečný, ale tak jako i jiné doplňky stravy může mít nežádoucí účinky. Může u vás nastat například kožní vyrážka, bolesti hlavy nebo závratě. A jak užívat chrom? Vždy se řiďte doporučeným dávkováním, které je uvedené na obalu, aby nedošlo k předávkování.