Maca peruánská, známá také jako „peruánský ženšen“, je rostlina, která si v posledních letech získává stále větší popularitu po celém světě. Její kořen se používá nejen jako potravina, ale i jako tradiční přírodní prostředek. Přečtěte si více o tom, co je maca a jak se využívá.
Maca peruánská (Lepidium meyenii) je rostlina pocházející z vysokých andských oblastí Peru, kde roste ve výškách kolem 3 500 až 4 500 metrů nad mořem. Tato odolná rostlina přežívá v extrémních klimatických podmínkách, kde je vystavena silným větrům, intenzivnímu slunečnímu záření a velkým teplotním výkyvům. Kořen macy, který se používá jako potravina a tradiční prostředek, má tvar podobný malé řepě a vyskytuje se v různých barvách, nejčastěji v bílé, červené, žluté a černé.
Maca je známá svými adaptogenními vlastnostmi, což znamená, že je tradičně využívána k podpoře odolnosti organismu. Mezi nejznámější tradiční využití macy patří:
Maca může být konzumována různými způsoby, což z ní činí velmi univerzální doplněk stravy. Mezi nejběžnější formy patří:
Při užívání macy jako doplňku stravy je důležité vybrat si kvalitní produkt od renomovaného výrobce. Bio maca prášek i kapsle by měly být organického původu bez přidaných chemických látek. Doporučené denní dávky se mohou lišit, proto je dobré sledovat pokyny na obalu produktu nebo se poradit s odborníkem na výživu
Přestože je maca obecně považována za bezpečnou, nejsou její účinky vhodné pro všechny. Maca by neměla být užívána těhotnými ženami, protože kvůli nedostatku studií o bezpečnosti macy během těhotenství se doporučuje její konzumaci vyhnout. Maca při kojení rovněž není doporučována. Užívání macy by s lékařem měli také konzultovat lidé s hormonálními problémy.
Maca peruánská je unikátní rostlina, která může být hodnotným doplňkem stravy pro mnoho lidí. U doplňků stravy se často rozlišuje maca pro ženy a maca pro muže – obě varianty mohou mít odlišné složení. V případě jakýchkoliv pochybností konzultujte užívaní macy se svým lékařem.
