Máte pocit, že vám vaše oblíbené kalhoty ze dne na den nesedí? Jsou vaše lýtka či kotníky mírně oteklé? Trápí vás celulitida? Právě jednou z příčin může být zavodnění organismu. Poradíme vám, jak na odvodnění organismu, stačí, když se začtete do tohoto článku.
Zadržování vody v těle čas od času potrápí každého z nás. Jaké jsou hlavní projevy tohoto jevu?
Zavodněný organismus se častěji vyskytuje u žen než u mužů, a to z toho důvodu, že se ženám hromadí v organismu více vody například před menstruací. Vést k němu ale může spousta dalších příčin, a toto jsou ty nejčastější:
i
Zavodnění organismu může také způsobit popíjení alkoholu, který dehydratuje. Proto je třeba pití alkoholu prokládat čistou vodou.
V těhotenství také často dochází k zavodnění organismu. V tomto období totiž objem vody v těle naroste až o 8 litrů. U maminky v těle také narůstá sodík, který má vliv na zadržování vody v těle, proto jsou u těhotných žen typické otoky nohou. Ale ne vždy je příčinou zavodnění organismu. Proto jsou těhotné ženy, kterým otékají nohy a mají vyšší tlak, u gynekologa více sledované.
i
Každodenní delší procházka vám pomůže při odvodnění těla, čerstvý vzduch a mírná fyzická aktivita zajistí, že se po čase se budete cítit lépe po všech stránkách.
Kromě fyzické aktivity a vyváženého jídelníčku můžete tělu pomoci i dalšími způsoby. Existují například tablety na odvodnění organismu. Ty většinou obsahují rostlinné extrakty s důležitými vitamíny a minerály. Nicméně vyloženě zázračné prášky na odvodnění organismu neexistují a proces je vždy potřeba podpořit zdravým životním stylem. Bylinky, které dokážou pomoci na odvodnění organismu, jsou například kopřiva, přeslička, petržel, jalovec.
Máte-li problém se zavodněným organismem, využijte naše rady na odvodnění těla. Ideální je konzumovat potraviny bohaté na vápník, hořčík a vitamin E, jako je například mléko, mléčné výrobky, mandle, droždí, luštěniny, ryby, drůbež, řepkový olej, sójový olej či olej z pšeničných klíčků.
