Obnovit stránku

Chci nabrat svaly

Systematičnost, trpělivost a správné sestavení cvičebního plánu i jídelníčku – nabírání svalové hmoty je dlouhodobý proces. Během něj vám k vysněné postavě ale mohou dopomoci také gainery, kreatiny nebo třeba proteiny. Co všechno tyto produkty nabízí? S výběrem vám rádi pomůžeme.

Pokračovat

Sportovní výživa vám pomůže nabrat hmotu

Hledáte pomocnou ruku na své cestě k vyrýsované postavě? Správný výběr sportovní výživy, jako jsou gainery, sacharidy, proteiny či kreatiny, může k růstu svalové hmoty v mnoha ohledech přispět. Proteiny jsou klíčovým doplňkem pro budování nových svalových vláken, zatímco kreatin dopomůže ke zvládání intenzivnějšího tréninku. Gainery a sacharidy zase dodají vašemu tělu energii potřebnou k regeneraci a dalšímu růstu.

i

Pro svaly je důležitý i spánek

Jedním z těch nejdůležitějších faktorů při cvičení a budování svalstva je kvalitní spánek. Tělo totiž během hluboké fáze spánku uvolňuje růstový hormon, bez kterého se při regeneraci neobejdete. Tipy pro lepší spánek najdete v článku Světový den spánku.

Vybíráme doplněk ke stavbě svalstva

Při nákupu různých doplňků stravy byste měli nejprve zapřemýšlet nad vaší úrovní fyzické aktivity, stravovacími návyky i nad vaším konečným tréninkovým cílem. Podle toho byste potom měli doplňky vybírat. U nás najdete proteiny, kreatiny, sacharidy i gainery. Co uživateli nabídnou?

Proteiny jsou doplňkem stravy důležitým zejména pro regeneraci svalové tkáně a pro její růst. Najdete u nás řadu typů, například kaseinové proteiny s pozvolným vstřebáváním, syrovátkové proteiny v případě potřeby rychlé regenerace nebo třeba proteiny rostlinného původu, které sednou veganům.
Kreatiny vám pomohou ke zlepšení krátkodobého výkonu, ke zvýšení síly a rychlejší regeneraci svalstva. Kreatin je totiž v lidském těle ukládán zejména do kosterního svalstva jako jakási zásoba energie. Obvyklou volbou mnoha sportovců je kreatin monohydrát, najdete ale i jiné typy.
Sacharidy a gainery se budou hodit jako pomocníci pro podporu růstu svalstva nebo k zajištění energie. Rychlé sacharidy pomáhají po tréninku doplnit zásoby svalového glykogenu. Gainery kombinující sacharidy s proteiny využijete pro rychlejší regeneraci a vyšší kalorický příjem.

Gainery můžete užívat kdykoliv během dne. Před tréninkem vám dodají potřebnou energii a po tréninku vám vydanou energii naopak doplní. Gainer se však doporučuje užívat maximálně půl hodiny před začátkem cvičení.

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg slaný karamel - Protein

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg slaný karamel

Koupit s kódem ALZADNY10 1 259,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 66 porcí, příchuť slaný karamel - 21 Kč/porce - od 700 Kč/1 kg

Pulse Performance Micronized Creatine Capsules 180 caps - Kreatin

Pulse Performance Micronized Creatine Capsules 180 caps

Skladem > 10 ks

Koupit s kódem ALZADNY20 279,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 20 % s kódem ALZADNY20. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin monohydrát - mikronizovaný, bez éček, bez příchuti, ve formě kapslí, skladovací teplota od 5 do 25 °C - 1,94 Kč/ks

Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90, 2000g, vanilla - Protein

Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90, 2000g, vanilla

Koupit s kódem ALZADNY10 2 159,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, izolát, 85 % bílkovin, 66 porcí, příchuť vanilka - 36 Kč/porce - od 1 200 Kč/1 kg

Extrifit Agrezz 20 x 20,8 g raspberry - Nakopávač

Extrifit Agrezz 20 x 20,8 g raspberry

Koupit s kódem ALZADNY10 656,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Nakopávač - low carb, low sugar a vegan, neobsahuje konzervanty, laktózu, lepek, přidaný cukr a palmový olej, ve formě prášku, příchuť malina, 20 kusů v balení, celková hmotnost...

Extrifit Creatine Germany 300 g - Kreatin

Extrifit Creatine Germany 300 g

Koupit s kódem ALZADNY10 521,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin monohydrát - creapure, bez příchuti, v prášku, celková hmotnost 300 g, skladovací teplota do 25 °C - 1 930 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , blueberry - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , blueberry

Koupit s kódem ALZADNY10 764,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť borůvka - 26 Kč/porce - od 849 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , strawberry banana - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , strawberry banana

Koupit s kódem ALZADNY10 764,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť banán a jahoda - 26 Kč/porce - od 849 Kč/1 kg

Extrifit Crea Monohydrate 400 g - Kreatin

Extrifit Crea Monohydrate 400 g

Skladem > 10 ks

Koupit s kódem ALZADNY10 449,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin monohydrát - mikronizovaný, bez příchuti, v prášku, celková hmotnost 400 g - 1 248 Kč/1 kg

Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Double Dutch Chocolate - Protein

Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Double Dutch Chocolate

Koupit s kódem ALZADNY15 1 470,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, hydroizolát, 89 % bílkovin, 48 porcí, příchuť čokoláda - 36 Kč/porce - od 1 081 Kč/1 kg

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg jahoda - Protein

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg jahoda

Koupit s kódem ALZADNY10 1 259,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 66 porcí, příchuť jahoda - 21 Kč/porce - od 700 Kč/1 kg

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg čokoláda + kokos - Protein

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg čokoláda + kokos

Koupit s kódem ALZADNY10 1 259,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 66 porcí, příchuť čokoláda a kokos - 21 Kč/porce - od 700 Kč/1 kg

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg banán - Protein

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg banán

Koupit s kódem ALZADNY10 1 259,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 66 porcí, příchuť banán - 21 Kč/porce - od 700 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90, 2000g, strawberry - Protein

Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90, 2000g, strawberry

Koupit s kódem ALZADNY10 2 159,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, izolát, 90 % bílkovin, 66 porcí, příchuť jahoda - 36 Kč/porce - od 1 200 Kč/1 kg

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg ovocný shake - Protein

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg ovocný shake

Koupit s kódem ALZADNY10 1 259,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 66 porcí, příchuť ovocný mix - 21 Kč/porce - od 700 Kč/1 kg

Extrifit Micelar Casein 2000 g cookies - Protein

Extrifit Micelar Casein 2000 g cookies

Koupit s kódem ALZADNY10 1 394,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - noční, 77 % bílkovin, 66 porcí, příchuť cookies - 23 Kč/porce - od 775 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, vanilla - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, vanilla

1 899,- Ušetříte 140,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 709,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť vanilka - 25 Kč/porce - od 837 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, choco coco - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, choco coco

Koupit s kódem ALZADNY10 1 709,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť čokoláda a kokos - 25 Kč/porce - od 837 Kč/1 kg

Extrifit High Whey 80, 1000g, vanilla - Protein

Extrifit High Whey 80, 1000g, vanilla

Koupit s kódem ALZADNY10 809,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť vanilka - 27 Kč/porce - od 899 Kč/1 kg

Extrifit Hero 3000 g chocolate - Protein

Extrifit Hero 3000 g chocolate

1 679,- Ušetříte 164,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 511,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, hydroizolát, 40 % bílkovin, 66 porcí, příchuť čokoláda - 560 Kč/1 kg

Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Creamy Vanilla Milk - Protein

Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Creamy Vanilla Milk

Koupit s kódem ALZADNY15 1 470,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, hydroizolát, 89 % bílkovin, 48 porcí, příchuť vanilka - 36 Kč/porce - od 1 081 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , strawberry - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , strawberry

Koupit s kódem ALZADNY10 764,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť jahoda - 26 Kč/porce - od 849 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , cookies cream - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 1000g , cookies cream

Koupit s kódem ALZADNY10 764,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť cookies - 26 Kč/porce - od 849 Kč/1 kg

Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Peanut Butter Cookies - Protein

Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Peanut Butter Cookies

Koupit s kódem ALZADNY15 1 470,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, hydroizolát, 89 % bílkovin, 48 porcí, příchuť arašídové máslo - 36 Kč/porce - od 1 081 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, strawberry - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, strawberry

1 899,- Ušetříte 190,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 709,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť jahoda - 25 Kč/porce - od 837 Kč/1 kg

Zkuste naše cookies

My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.

Více informací

P-DC1-WEB06