Délka tréninku:15 minut
Náročnost cvičení: nízká
Masáže prospívají fyzickému, ale i psychickému stavu člověka. Podporují odplavování škodlivin, zlepšují prokrvení pokožky a v neposlední řadě uvolňují a trénují svalové partie. Jenže ne každý si může dovolit návštěvu masérského salónu několikrát do měsíce. Nezbývá tedy nic jiného, než si maséra pořídit rovnou domů v podobě masážního válce (foam roller). Díky této pomůcce můžete pracovat na své flexibilitě, stabilizaci těla, mobilitě, zmírňovat bolest svalů nebo si uvolnit záda. Foam roller vám může pomoci zvýšit rozsah pohybu, díky čemuž může dojít z citelnému zlepšení vašich sportovních výkonů.
