Vícesložkové proteiny

Vícesložkové proteiny, když nestíháte

Vícesložkové proteiny jsou oblíbenou volbou mezi sportovci a těmi, kteří se snaží dodržovat vyváženou stravu. Tyto produkty kombinují různé zdroje bílkovin, aby poskytovaly široké spektrum aminokyselin potřebných pro růst a obnovu svalů. Kromě proteinu v sobě kombinují také sacharidy a tuky a mohou vám pomoci v nabírací fázi.

Pohlídejte si obsah bílkovin

Vícesložkový protein si pořizujete zejména proto, abyste přijímali dostatek bílkovin. Obsah bílkovin v těchto produktech se pohybuje od 20 do 82 %. Vyšší obsah bílkovin obvykle znamená vyšší koncentraci aminokyselin a může být ideální pro ty, kteří mají vyšší potřeby bílkovin, jako jsou těžce trénující sportovci.

Počet porcí se liší v závislosti na velikosti balení a doporučené porci, ale obvykle se pohybuje od 1, kdy můžete protein vyzkoušet, zda vám zachutná, až do 75 porcí na balení.

Vícesložkové proteiny vám musí chutnat

Vícesložkové proteiny se liší ve svých příchutích. Příchutě jsou velmi různorodé a sahají od tradičních, jako je čokoláda nebo vanilka, po exotičtější, jako je mango nebo acai. To umožňuje vybrat si příchuť, která vám nejvíce vyhovuje a dělá z vašeho proteinového shake chutný zážitek.

Důležitá je energetická hodnota

Energetická hodnota je pro vícesložkové proteiny různá. Některé ve svém složení nabízí skutečně pouze protein. Jiné protein kombinují s tuky a sacharidy. Vyšší energetická hodnota je užitečná, pokud se snažíte zvýšit svůj kalorický příjem. Nižší hodnoty mohou být vhodné pro ty, kteří chtějí udržet nebo snížit svou hmotnost.

Vícesložkový protein po tréninku je ideální pro podporu regenerace svalů a růstu. Kombinuje rychle a pomalu uvolňující proteiny pro dlouhodobou dodávku aminokyselin do svalů.

Vícesložkové proteiny a zajímavé vlastnosti

Co se týče vlastností, některé vícesložkové proteiny jsou označeny jako bez éček, bez lepku, bez palmového oleje, bez přidaného cukru, RAW nebo vegan. To umožňuje vybrat si produkt, který odpovídá vašim dietním preferencím nebo životnímu stylu. Každý protein si najde svého parťáka.