Kurz jógy pro začátečníky

Kurz je vytvořen pro ty, kdo chtějí začít s jógou, ale nechce se jim chodit do jógového studia - ať už pro to, že jsou raději hezky doma, nebo vnímají, že i cesta do studia je prostě "žrout času", kterého nemají nazbyt.

• 5 hodinových lekcí
• jógová praxe krok po kroku. Naučíte se, jak se opřít do chodidel, aby se aktivovaly svaly celého těla. Jak dobře sedět i stát, aby to bylo užitečné a funkční.
• naučíte se základní jógové pozice, které pak můžete směle používat
• dozvíte se spoustu informací o dechu - jak dýchat nejen při jógových lekcích, ale hlavně to, jak dech vnímat a používat v běžných situacích.
• projdete základy meditace - co je vlastně meditace a tipy, jak ji zařadit do svého denního režimu
• kurz je určen pro zájemce bez výrazných zdravotních omezení. Není vhodný pro těhotné ženy, či ženy v šestinedělí (po porodu císařským řezem zvolte čas pro cvičení po poradě s lékařem).Do cvičení se nepouštějte ani tehdy, pokud se léčíte s autoimunitními onemocněními nebo u vás právě probíhá onemocnění jiné (po uzdravení samozřejmě je možné s jógou začít)