Obnovit stránku

Bezkontaktní a bezpečný nákup

Doručujeme do 295 AlzaBoxů.

Roušky a ochranné pomůcky

Máme skladem a ihned k odběru.

Nejširší nabídka notebooků skladem

Notebooky pro studenty, na Home Office, pro školy i firmy.

Proč spíme

E-kniha, česky
259 Kč
235 Kč bez DPH

Proč spíme

Kniha Proč spíme od britského vědce, profesora neurovědy a psychologie Matthew Walkera vás zasvětí do tajů spánku, osvětlí jeho důležitost a dopady na zdraví při spánkové deprivaci.

Kniha Proč spíme s podtitulem Odhalte sílu spánku a snění odhaluje, nakolik je důležité spát denně minimálně osm hodin. Autor uvádí, proč spáči mají ze zdravotního hlediska pevnější zdraví a jsou vitálnější, než populace, která nastavuje spánek prací. Důležitost kvalitního spánku se ukazuje jako bod číslo jedna před všemi ostatními fyziologickými potřebami. Pokud tedy trpíte zdravotními obtížemi, zamyslete se tím, zda vašemu tělu dopřáváte dostatek odpočinku dříve než začnete měnit svou životosprávu jídelníčkem a přísunem vitamínů.
Matthew Walker přichází s tvrzením, že lidé dostatečně odpočatí jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Jako důkaz předkládá vědecké poznatky, kterými odpovídá na důležité otázky: Proč spíme? Jak nám spánek prospívá? Jaké negativní důsledky na zdraví má spánková deprivace?
Profesor Walker ve své knize Proč spíme své poznatky nevztahuje pouze na jedince, nýbrž na celou společnost a odhaluje, jak fatálními důsledky se spánková deprivace může projevit například v chování celé společnosti.
Přední světový neurovědec 21. století odhaluje vliv spánku na logické myšlení, kreativní pochody, metabolismus, ale i například chuť k jídlu. V knize proč spíme se dozvíte fascinující odpovědi na fyzické a zdravotní potíže způsobené spánkem podložené vědeckými důkazy a měřením. Kniha je doplněna radami pro odstranění špatných návyků, které váš spánek ovlivňují. Pokud nedostatek spánku trápí právě vás nebo vaše blízké, či jen znáte nebo se chcete seznámit s prací Matthewa Walkera, je kniha určena právě vám. Neuvěřitelný zájem o publikaci dokazuje i překlad do více jak 30 jazyků.

Napsali o knize Proč spíme

„Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“

The Guardian

„Tohle není kniha, ale manuál k utajené superschopnosti nás všech: kvalitnímu spánku, který léčí, regeneruje a udržuje naše tělo i mozek v perfektní kondici. Jedna z nejdůležitějších knih o zdraví vůbec.“

Robert Vlach, autor bestselleru Na volné noze

„Důležitá a podnětná kniha, kterou byste měli číst s vědomím, že autor, jak sám říká, miluje spánek a všechny, kteří spí. Ale prosím, nezačínejte ji číst před spaním.“

Financial Times

„Většina z nás netuší, co se děje v třetině života věnované spánku. Matthew Walker srozumitelně a poutavě odhaluje všechna tajemství, která spánek provázela po věky. Číst Proč spíme je potěšením, které vás donutí pokračovat navzdory večerce.

Daniel Gilbert, profesor psychologie na Harvardu

Kniha Proč spíme vám pomůže pochopit mnohé:

- Poznejte svůj chronotyp a jeho vztah s cirkadiánním rytmem těla.
- Jak spánek může snížit riziko srdečního infarktu a mrtvice, ochránit před vznikem rakoviny, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II.
- Novinky o fázích spánku NREM a REM, jejich vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku.
- Vliv snů na zmírnění traumat, nepříjemných vzpomínek a jejich pozitivní vliv na rozvoj kreativity.
- Jaké jsou účinky kofeinu a léků na spaní na kvalitní spánek. Jaký mají vliv tablety melatoninu na spaní a kdy je užít.
- Změna spacích návyků v průběhu života a důležitost spánku pro teenegery.
- Přímý vliv nedostatku spánku na imunitní systém.
- Existence přímé úměry mezi nedostatkem spánku a růstu rizika způsobení autonehody.
- Souvislost infarktu myokardu s přechodem na letní čas.
- Metody, jak snadno usnout a kvalitně se vyspat.

Není vyplněn Alternativní text k fotografii!

MATTHEW WALKER

Působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě. V roce 2018 vydal autor titul Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreems.

4,8
hodnotilo 45 zákazníků
1 000+
zákazníků již zakoupilo
90 %
zákazníků doporučuje
Všechna hodnocení

Parametry a specifikace

Formát a typ ochrany

Dostupný formát epub, mobi
Druh ochrany social

Základní

Autor Matthew Walker
Jazyk česky
Počet stran 416 stran
Rok vydání 2018
Nakladatel Jan Melvil publishing
Kód:  EK26867
Záruka: 24 měsíců
Prod. číslo:  978-80-755-5050-7
Máte dotaz na toto zboží?
Zavoláme vám
P-DC1-WEB12