Niacin, známý také pod označením vitamín B3, je forma vitamínu, která se v těle přeměňuje na koenzym NAD+, jenž hraje roli při tvorbě energie, správném fungování metabolismu, nervové soustavy a přispívá i k normálnímu stavu pokožky. V jaké formě se vyskytuje a jak jej vybrat?
Čtěte dále.
Niacin patří mezi základní vitamíny skupiny B-komplex. Přispívá k normální činnosti psychiky i nervové soustavy a může pomoci snižovat míru únavy a vyčerpání. Najdete ho běžně v potravě, například v luštěninách, játrech, drůbežím mase, mléku, ale i v dalších potravinách. Zvýšený
příjem niacinu mohou ocenit lidé při vyšší fyzické či psychické námaze, stejně jako těhotné a kojící ženy, senioři a osoby s vyššími nároky na doplnění vitamínu B3.
Jak vybrat niacin?
Niacin nenabízí příliš mnoho forem užívání, přesto si můžete vybrat kapsle, nebo tablety. Při výběru zohledněte velikost balení, při pravidelném užívání je větší balení ekonomičtější variantou. Vhodné je dívat se také na vlastnosti produktu, mohou být bez laktózy, lepku či mít
označení „pro vegany”.
i
Má niacin vedlejší účinky?
Při dodržování doporučeného dávkování by neměl mít niacin vedlejší účinky. Pokud jste náhodou požili více vitamínu B3, než vaše tělo snese, přebytek niacinu tělo vyloučí močí. Při dlouhodobém překračování denního příjmu se mohou objevit nežádoucí reakce, jako je nevolnost nebo
žaludeční diskomfort. Dbejte tedy na správné dávkování, a pokud si nejste jisti, raději se poraďte se svým lékařem.
My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
