Téma spaní se psy či jinými mazlíčky dokáže spolehlivě rozdělit lidi na dva tábory. Jedni si nedovedou představit večer bez chlupatého kamaráda u nohou, druzí preferují zachování osobního prostoru i nočního klidu. Jaké jsou výhody a nevýhody společného spaní? A existuje cesta, jak skloubit blízkost mazlíčka se zdravou spánkovou hygienou?
Pro mnoho zvířat je spaní v blízkosti člověka přirozenou potřebou a dodává jim pocit, že je „smečka“ pohromadě. Přítomnost jejich majitele snižuje úzkost, navozuje pocit bezpečí a podporuje produkci hormonů štěstí, zejména oxytocinu, který se uvolňuje při mazlení, doteku nebo pouhé přítomnosti milované osoby. Mazlíčci tak mohou lépe usínat, jsou klidnější a méně náchylní k nočnímu štěkání či neklidu.
I když nám blízkost psího parťáka přináší radost, mnoho pejskařů přiznává, že noční realita v posteli bývá někdy pořádná divočina. Psi i kočky mají často jiný spánkový rytmus než lidé. V noci mohou měnit polohy, vrtět se, poskakovat po posteli, olizovat se, převalovat, nebo dokonce vstát a jít zkontrolovat okolí. Každý jejich pohyb se přenáší na matraci a způsobuje mikroprobuzení, kterých si mnohdy ani nejsme vědomi. Ráno se pak cítíme nevyspalí a přes den celkově unavenější.
Některé studie ukazují, že lidé spící se psy mají sice vyšší subjektivní pocit pohody, ale zároveň vykazují horší kvalitu hlubokého spánku. Jinými slovy – srdce je spokojené, tělo už méně. Pro milovníky psů to však rozhodně neznamená, že musí přestat sdílet ložnici se svým čtyřnohým kamarádem. Spíš je to jemné upozornění, že i když je pes u nás v posteli radost, je dobré najít si takový režim, který udrží pohodu i regeneraci v rovnováze.
Spaní s mazlíčkem může být krásné a uklidňující, pokud probíhá tak, aby prospívalo jak vašemu chlupáči, tak i vašemu spánku. Nejde o to psa z ložnice vyhnat, ale najít systém, který vám oběma poskytne pocit blízkosti i dostatek prostoru k regeneraci. Ať už jde o pelíšek vedle postele, vymezené místo na jejím konci nebo večerní rituály, správné nastavení přináší harmonii, klid a pohodový spánek celé domácnosti.
I když váš mazlíček spí pouze vedle postele a do lůžka vůbec nechodí, je důležité myslet na zvýšenou hygienu celého prostoru. Psi i kočky během dne nasbírají různé nečistoty, pyl, prach nebo drobné alergeny, které se poté snadno uvolňují ze srsti a mohou se dostávat až do vašeho povlečení a matrace. Stačí pár nocí a ložnice může obsahovat více prachových částic, než byste si přáli. To může ovlivnit nejen kvalitu spánku, ale i vaše dýchání, zejména pokud v domácnosti žije alergik.
Proto stojí za to pravidelně používat čističe matrací, které odstraní nahromaděné částice a osvěží povrch lůžka. Skvělým pomocníkem je také parní čistič, jenž vysokou teplotou účinně likviduje roztoče a neutralizuje pachy bez použití chemie. Pokud preferujete rychlé řešení, existují speciální spreje na odstranění pachů, které udrží postel svěží i mezi větším úklidem. Neméně důležitá je i pravidelná údržba textilií a časté vysávání ložnice. Tím vším docílíte prostředí, které bude nejen příjemné na spaní, ale také zdravé a čisté pro vás i vašeho chlupatého společníka.
Společné nocování s chlupatým kamarádem může být pro někoho uklidňující, pro jiného představuje narušení vlastního spánkového rytmu. Snažte se proto skloubit lásku ke svému mazlíčkovi s ohledem na vlastní spánek, abyste si oba v průběhu noci dopřáli kvalitní odpočinek.
