Házená – pravidla jsou jednoduchá
Házená je zábava nejen pro profesionály. Jde o dynamický týmový sport, který se hraje rukama s míčem na branku. Házená je rychlá, kontaktní a často padá hodně gólů. Na hřišti je 7 hráčů z každého týmu včetně jednoho brankáře. Standardně se hraje 2 × 30 minut na obdélníkovém hřišti. Při pohybu musíte driblovat stejně jako v basketbalu, zatímco míč se přihrává rukama mezi spoluhráči. S míčem můžete udělat maximálně 3 kroky bez driblinku.
Házenkářský míč je kulatý zázrak, se kterým je házená zábava
Házenkářský míč se vyrábí v 5 velikostech, aby byla házená dostupná pro všechny už od nejútlejšího věku. Házenkářský míč velikosti 2 je ideální pro rekreační házení. Lepené míče ze syntetických materiálů mají delší životnost a můžete je použít i venku. Kožené šité míče se hodí do haly.
Jak vybrat správnou velikost házenkářského míče?
Úchop je u házenkářského míče důležitý. Vyrábí se v různých velikostech, které jsou vhodné pro nejmenší děti, ale i dospělé jedince. Velikost se pohybuje od 00 až do 3, která má největší obvod a je vhodná pro muže a dorostence.
- Házenkářský míč velikosti 00 je určen pro nejmenší děti a minižáky, má obvod 41–43 cm.
- Velikost 0 je určena pro mladší žáky, žákyně a děti. Obvod má 46–49 cm.
- Míč velikosti 1 s obvodem 49–51 cm je určen pro juniory a starší žákyně.
- Velikost 2 je určena pro ženy, dorostenky a starší žáky. Má obvod 54–56 cm.
- Míč velikosti 3 s obvodem 57–59 cm je určen pro muže a dorostence.
Házená toho mnoho nepotřebuje, ale toto příslušenství pro míče se hodí vždy
Mezi praktické příslušenství pro míče patří lepidla a odstraňovače. Lepidlo na házenou slouží ke zlepšení úchopu míče. Díky němu mají hráči mnohem lepší kontrolu nad míčem, jelikož neklouže z ruky. Odstraňovač poté slouží k vyčištění lepidla z rukou, míče i povrchů.
Chrániče na házenou ochrání vaše kolena a lokty
Chrániče na házenou nejsou povinné, ale spousta hráčů je používá pro bezpečnost a pohodlí při hře. Existují chrániče kolen, které jsou nejčastějším typem, ale také chrániče loktů, zubů nebo kotníkové bandáže. Chrániče snižují riziko zranění a zvyšují jistotu při hře.
Házená umí být pěkná divočina, při přihrávce se už nespletete s rozlišovacími dresy
S rozlišovacími dresy už v zápalu hry neztratíte přehled, kdo s kým hraje. Rozlišovací dresy se hodí na tréninky nebo přátelská utkání. Jsou vyrobeny z lehkých a prodyšných materiálů a nezvedají tělesnou teplotu. Vyrábí se v různých barvách a velikostech.
i
Házená nevyžaduje speciální oblečení, ale především oblečení z funkčních materiálů, které dobře sají pot, jsou prodyšné a poskytnou vám volnost v pohybu. Jako prevenci úrazů u dětí doporučujeme používat dětské chrániče na házenou.
Ani stopa po házené, štulpny ochrání vaše nohy a udrží chrániče na svém místě
Štulpny jsou speciální dlouhé ponožky nebo návleky pro ochranu holení a lýtek. Skvěle odvádí pot, brání odřeninám, zpevňují svaly, a navíc jsou antibakteriální. Pokud je pro vás házená víc než jen občasná zábava, určitě se vám vyplatí.
Pořídit si také můžete nákolenky na házenou, které tlumí nárazy při pádech, skluzích nebo nárazech do soupeře. Snižují riziko odřenin, modřin a menších poranění.
Házená je dřina – potítka nejsou jen stylový doplněk
Házená se hraje naplno a určitě se při ní zapotíte, proto si přibalte do tašky potítka na ruku nebo potící čelenku. Vyrábí se z různých materiálů, které vynikají především skvělými savými vlastnostmi. Potítka oceníte při výkonu a pot v očích vás nedostane do nevýhody.
Tejpy vám uleví při bolestech svalů, protože i házená občas může bolet
Tejpy jsou voděodolné, samolepicí a pružné pásky z různých materiálů, které vám pomohou s léčením a úlevou od bolesti namožených svalů. Házená je dynamický sport a k malému zranění či natažení svalu může dojít kdykoliv. Jak s tejpy správně pracovat, se dozvíte v tomto článku Jak na tejpování.
Do tašky na házenou se vejdou všechny potřebné věci
Taška na házenou je velmi praktickou součástí výbavy každého hráče. Slouží k pohodlnému přenášení dresu, bot, chráničů a dalšího příslušenství. Pořídit si můžete klasickou sportovní tašku, ale také batoh nebo tašku na kolečkách. Vybrat si můžete i svou oblíbenou barvu a samozřejmě velikost.
Doplňte pitný režim díky lahvi na házenou
Lahev na házenou je nezbytnou součástí výbavy každého hráče během tréninku a zápasu. Má sportovní uzávěr, který umožní rychlé pití jednou rukou, ale zároveň odolný a nepropustný materiál. Některé týmy používají izolační lahve, aby nápoj zůstal studený.
i
Ukazatel skóre je nezbytný pro sledování průběhu zápasu
Pořídit si také můžete ukazatel skóre, který by měl mít každý tým. Slouží ke sledování průběhu zápasu pro samotné hráče, ale i pro diváky. Existují elektronické ukazatele, ale také mechanické, které je potřeba ručně otáčet.
Pro maximální výkon a podporu vyberte ty správné boty na házenou
Boty na házenou vás musí podpořit a podržet při výkonu jakékoliv intenzity. Házená je dynamický a rychlý sport, a proto jsou správné boty na házenou velmi důležité pro správný došlap a prevenci úrazů. Sálová obuv jsou ideální boty, které oceníte i při dalších sportovních aktivitách v hale.
Na co se zaměřit při výběru správné házenkářské obuvi
Při výběru házenkářské obuvi buďte pečliví. Jen se správně padnoucí obuví podáte maximální výkon. Zaměřte se na to, abyste měli zpevněný patní koších, který drží vaši nohu na místě, ale také na vyšší profil podrážky, jenž skvěle tlumí dopady.
- Zpevněný patní košík, který podrží vaši nohu na místě i během prudkých pohybů a změn směru.
- Vyšší profil podrážky, jenž skvěle tlumí dopady během hry, takže klouby nebudou pod tak velkým tlakem.
- Non-marking označení, aby po skončení vašeho utkání nebyla podlaha jedna šmouha.
- Měkké a vyztužené části boty, které ochrání často namáhaná místa a zabrání zbytečným otlakům.
i
Víte, že házená není jen jedna?
Národní házená je ryze českým sportem, který se hraje jen u nás. Handball neboli mezinárodní házená je celosvětovým sportem, který je populární téměř na celém světě.
