Doplňky stravy pro sportovce podporují tělo i mysl
V kategorii pro sportovce nalezneme různorodé doplňky s odlišnými vlastnostmi. Některé suplementy obsahují jednu konkrétní látku (například hořčíkové kapsle), jiné patří mezi širokospektré doplňky a multivitamíny, které v sobě kombinují přínosy hned několika minerálů, vitamínů, bylin a dalších účinných látek. Doplňky stravy pro sportovce a vitamíny, minerály a byliny v nich obsažené mají pozitivní vliv nejen na fyzické výkony, ale také na celkovou kondici těla i mysli.
i
Jaké mohou mít doplňky stravy pro sportovce účinky?
- Sportovní doplňky stravy s kofeinem, vitamíny skupiny B či s kreatinem mohou povzbudit fyzickou sílu, celkovou energii, a tím i sportovní výkon.
- Některé suplementy mohou přispět ke zmírnění únavy a vyčerpání.
- Určité vitamíny a minerály obsažené v doplňcích pro sportovce přispívají k normální funkci imunitního systému.
- Omega 3, kofeinové doplňky a další unikátní kombinace přírodních látek pozitivně ovlivňují duševní pohodu a podporují koncentraci.
Jak vybrat doplňky stravy pro sportovce?
Při výběru sportovního doplňku stravy byste se měli zaměřit na to, jaký účinek od něj očekáváte. Některé suplementy patří mezi „nakopáváky”, které vám pomohou s výkonem, jiné podporují regeneraci svalů, zažívání či sílu kostí. Čtěte dále, všechny typy doplňků a jejich účinky si představíme blíže.
- Vitamíny, minerály a elektrolyty jsou základní mikroživiny pro udržení energie, podporu regenerace a rovnováhu tekutin během fyzického výkonu. Mezi nejdůležitější vitamíny patří B, C, E, mezi minerály pak hořčík a draslík.
- Aminokyseliny a anabolizéry jako lysin, arginin nebo kreatin jsou stavební kameny pro růst svalů, podporu regenerace a zvýšení výkonnosti během tréninku.
- Přírodní produkty jako Ashwagandha, Maca nebo Cordyceps přispívají ke zvýšení energie, podpoře vytrvalosti a odolnosti vůči stresu.
- Kofein je silný stimulant sloužící pro zlepšení soustředění, zvýšení energie a oddálení únavy při náročném tréninku.
- Multivitamíny jsou často dále rozdělené podle funkce. Některé se hodí pro podporu imunity a výživu kloubů, jiné jsou určené pro boj s únavou, podporu plodnosti nebo paměti. Samostatnou kategorií jsou multivitamíny pro děti.
Suplementy pro sportovce můžete vybírat také podle toho, pro jakou část těla jsou určené. Zvolit můžete doplňky pro svaly, mozek, klouby, kosti, srdce, oběhový systém, dýchací cesty, zuby, vlasy, nehty, močové cesty nebo třeba pohlavní orgány.
Sportovní výživa je bohatá kategorie plná různorodých doplňků
Sportovní výživa je kategorie doplňků stravy, ve které naleznete vše pro podporu sportovních výkonů, růstu svalové hmoty, regeneraci, ale i zdravé hubnutí či podpoření imunity. Patří sem proteiny, kreatiny, stimulanty a energizéry, gainery, sportovní nápoje, energetické gely, fitness tyčinky, ale i alternativní strava, pudinky, kaše, palačinky, sušené maso či produkty zdravé výživy a ořechy. Doplňte takto vaši pestrou a vyváženou stravu.
