Doplňky stravy

3 důvody, proč užívat doplňky stravy

Doplňky stravy mají pozitivní vliv na celou řadu aspektů. Přečtěte si, proč je jejich užívání vhodné.

Vyberte si vhodný doplněk stravy pro děti i seniory, pro ženy i muže

Doplněk stravy můžete užívat v každém věku bez ohledu na to, zda jste muž či žena.

1. Doplňky stravy pro muže pomáhají například ke zlepšení vitality, doplnění energie či zvýšení síly.
2. Doplňky stravy pro ženy pomáhají vyrovnat se s hormonálními výkyvy či při boji s přebytečnými kily.
3. Doplňky stravy pro děti podporují jejich správný růst a vývoj.
4. Doplňky stravy pro seniory dodávají živiny. S přibývajícím věkem totiž jejich vstřebávání snižují léky.

Důležité jsou doplňky stravy pro vegany a vegetariány, kteří musí skladbu jídelníčku poctivě hlídat. V případě, že tělu nezajistí dostatek živin z potravy, přichází na řadu doplňky stravy pro vegetariány.

Vitamíny a minerály – doplněk stravy pro každého

Doplňky stravy obsahující vitamíny a minerály poslouží jako vzpruha při zvýšené zátěži nebo při nedostatku živin v důsledku špatného stravování. Jsou vhodné jak pro sportovce, tak těhotné i kojící ženy, děti, seniory i osoby s náročnou prací. Vitamínový doplněk stravy přispívá k posílení imunity a k celkové vitalitě organismu.

Doplňky stravy pro podporu imunitního systému

Doplňky stravy na podporu imunity jsou vhodné v období zvýšeného výskytu infekčních onemocnění a různých viróz, tedy zejména na jaře a na podzim. Rovněž se hodí v období po operaci či nemoci. Kterou látku obsahuje nejčastěji takový doplněk stravy? Zinek, který se běžně vyskytuje v kombinaci s vitamíny A, C a D.

Doplňky stravy pro péči o dutinu ústní, krk a nos

Doplňky stravy pro péči o dutinu ústní, krk a nos pomáhají předcházet nebo se vyrovnat s prvními příznaky nachlazení, mezi které patří bolest v krku, ucpané dutiny či kašel. Podle vašich preferencí můžete vybírat z různých sirupů, horkých nápojů, pastilek či sprejů.

Víte, jakou funkci v organismu jednotlivé vitamíny plní? Vitamín D je důležitý pro kosti, vitamín C zajišťuje správnou funkci imunitního systému a vitamíny skupiny B ovlivňují metabolismus.

Doplňky stravy na spánek, nervy a stres

Doplňky stravy na spánek, nervy a stres napomáhají k navození pocitu klidu, který je před spaním nebo ve stresovém období důležitý. Kvalitní a pravidelný spánek je pro zdraví nezbytný a leckdy právě nervozita a stres zapříčiňují jeho zhoršení. Pomoci vám může doplněk stravy obsahující hořčík či vitamíny A, B a D nebo některý z přírodních přípravků s obsahem meduňky, mučenky a třezalky.

Doplňky stravy na hubnutí, zažívání a trávení

Doplňky stravy na zažívání, trávení a hubnutí jsou vhodné v období spojeném s poruchami metabolismu.

• Nevolnosti často doprovází například období těhotenství, hubnutí či detoxikaci organismu. Řešením těchto problémů je probiotický doplněk stravy, který pomůže s obnovou přirozeného trávení.
• V trávicím traktu působí příznivě také vláknina – doplněk stravy, který můžeme získávat i přirozeně, a to nejvíce z ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a luštěnin.
• Doplňky stravy na hubnutí podpoří vaši snahu o udržení štíhlé linie. Avšak nezapomínejte, že je vždy potřeba přidat také pravidelný pohyb a pestrou stravu s vyváženým obsahem živin.

Doplňky stravy na močové cesty

Doplňky stravy na močové cesty díky svému složení podporují správnou funkci močového ústrojí. Hodí se zejména při zvýšené náchylnosti k různým onemocněním, jako jsou například nepříjemné záněty. Přípravky mohou obsahovat kopřivy či brusinky, které přispívají ke správné funkci ledvin a močového měchýře.

Doplňky stravy pro oběhový systém

Doplňky stravy pro oběhový systém napomáhají ke správnému prokrvení tkání. Nejčastěji obsahují omega 3 mastné kyseliny, které snižují riziko kardiovaskulárních chorob. Vhodné je také jako doplněk stravy železo, které je důležité pro transport kyslíku v těle.

Doplňky stravy pro podporu paměti a soustředění

Doplňky stravy na paměť a soustředění oceníte pro zvýšení efektivity při studiu nebo během náročných období, kdy se od vás očekává vysoké pracovní nasazení. Tyto doplňky pomáhají se zlepšením paměti či schopností soustředit se a typicky obsahují například extrakt z Ginkgo biloby.

Ať už budete užívat doplněk stravy pro sportovce, na hubnutí či na podporu paměti, vždy si mimo jiné ověřte i vhodnou dobu pro jejich užívání. Některé přípravky se užívají ráno, jiné večer a rozlišuje se také, zda se podávají s jídlem, nebo bez něj.

Doplňky stravy na klouby, kosti a svaly

Doplňky stravy na klouby, kosti a svaly jsou vhodné při nadměrné zátěži, která je typická pro sportovce, ale i jako prevence, se kterou je vhodné začít dříve, než se objeví zdravotní potíže. K základní péči o pohybový aparát patří dostatečný příjem vápníku a vitamínu D, tyto látky proto doplněk stravy na klouby obsahuje nejčastěji.

Doplňky stravy pro sportovce

Doplňky stravy pro sportovce podporují správnou a rychlou regeneraci organismu. Mezi takzvané suplementy patří různé vitamíny, minerály a kloubní výživa – to vše je vhodné doplnit pestrou stravou.

• Hořčík najdete mezi doplňky stravy pro cyklisty a jiné sportovce, kterým pomáhá předcházet křečím.
• Pro sportovce je rovněž vhodný jako doplněk stravy protein, který napomáhá při budování svalové hmoty.
• Fitness doplňky stravy obsahují také kreatin, který umožňuje zvýšit intenzitu cvičení, a tím zlepšit výkonnost.

Doplňky stravy proti únavě a vyčerpání

Doplňky stravy proti únavě a vyčerpání jsou vhodné jako prevence proti těmto pocitům, které bývají způsobené zvýšenou fyzickou či psychickou zátěží, rostoucím věkem nebo nedostatkem vitamínů a minerálních látek. Pro rychlé zahnání únavy můžete použít kofein, jako dlouhodobé řešení pro zlepšení vitality je vhodný ženšen.

Doplňky stravy v těhotenství a během kojení

Doplňky stravy pro období těhotenství a kojení pomáhají budoucím maminkám překonat výrazné změny, které doprovází nejkrásnější období v životě ženy. Během něj se mění nároky na příjem a výdej mnoha minerálů, vitamínů a stopových prvků, které musí tělo ženy zajistit pro zdravý vývoj miminka. Typicky se proto hodí doplněk stravy s obsahem kyseliny listové, vitamínů B1 a B12, minerálů hořčíku a železa.

Doplňky stravy při menopauze

Doplňky stravy při menopauze pomáhají ženám vyrovnat se s nezvyklým úbytkem ženských hormonů. Účinnými látkami pro zklidnění průběhu menopauzy jsou minerály vápníku spolu s vitamíny D a K. Menopauza (tedy úplné vymizení menstruace) bývá spojena s nepříjemnými fyzickými i psychickými projevy:

• neklid,
• nadměrné pocení,
• návaly horka,
• deprese,
• nespavost.

Doplňky stravy na vlasy, nehty a kůži

Doplňky stravy na vlasy, nehty a kůži vám pomohou s udržením kvality částí těla, kterých si okolí často všímá jako první. Jejich zhoršená kvalita bývá způsobena změnami výdeje některého z vitamínů či minerálů – typicky při stresu, během těhotenství či nemoci. Doplněk stravy na vlasy proto často obsahuje přírodní výtažky nebo například kofein, s třepením či lámavostí nehtů vám pak pomůže doplněk stravy s vitamínem C a E.