Cyklotrenažéry jsou věrné simulátory jízdních kol, které vám pomohou udržet si kondici, i když je venku silný vítr, zima nebo déšť. Skvěle poslouží například i pro intenzivní trénink. U cyklotrenažérů je žádoucí stabilní konstrukce, jednoduchý upínací mechanismus, možnost nastavení několika odporových režimů a v neposlední řadě tichý chod. To abyste mohli trénovat i v obývacím pokoji.
Dnes na trhu nalezneme mnoho druhů cyklotrenažérů a nejjednodušší způsob, jak je od sebe rozlišit, je dělení podle technologie odporu.
Nejlevnější a nejzákladnější varianta používaná u vstupních modelů pro začátečníky a hobby jezdce.
Moderní verze magnetických trenažerů, vybavená různými vychytávkami a stavitelným odporem. Asi nejrozšířenější technologie cyklotrenažérů.
Nejlepší cyklotrenažéry využívají tyto technologie, protože se při zvýšené zátěži nezahřívají a nesnižuje se jejich účinnost.
Do těchto trenažérů stačí vložit celé kolo a jste připraveni na jízdu.
Některé trenažéry vyžadují pro uchycení jízdního kola vyjmutí zadního kola a následné přimontování rámu do trenažéru. Bývá nutnost dokoupit kazetu.
Pokud chcete trénovat jízdu vestoje, specialitou jsou trenažéry, na kterých se dá jet i vestoje, díky patentovanému uchycení, které umožňuje náklon do stran.
Moderní trenažéry musí mít moderní funkce. Ať už se jedná o simulaci trasy, plynulých změnách odporu, jízdu s vašimi přáteli přes internet nebo projekci projížděné přírody do televize, tak vše v naší nabídce naleznete.
Tato dvě označení znějí podobně a není špatně, pokud si pod nimi představíte to samé, tedy cyklistický trenažér, který se montuje jako doplněk k jízdnímu kolu. Nicméně v prostředí internetových obchodů můžete narazit také na to, že se taková zařízení označují jen jako „cyklistický trenažér“. Název „cyklotrenažér“ je potom vyhrazen pro spinningová kola, případně také pro rotopedy.
Není to nutně špatně, je ale zkrátka potřeba s touto nejednoznačností počítat. Shrnutí rozdílu: Cyklistický trenažér je výhradně tréninkový doplněk montovaný k zadnímu kolu nebo místo něj. Označení „cyklotrenažér“ naopak může nést jak tento doplněk, tak někdy i plnohodnotný cvičební stroj, jako je rotoped nebo spinningové kolo.
O rozdílech mezi cyklotrenažéry (spinningovými koly) a cyklistickými trenažéry si můžete více přečíst v našem článku Cyklotrenažéry: od tréninku stability po virtuální závody. Co vše umí? A na co si dát pozor?
Obě zařízení slouží ke zlepšování kondice prostřednictvím pohybu, který je více či méně podobný jízdě na kole. Zatímco klasický cyklotrenažér jízdu na kole simuluje téměř dokonale, rotoped vám pomůže se spálením kalorií, ale nezaručí, že budete optimálně zapojovat správné svaly.
Pro efektivní a bezpečný cyklistický trénink je totiž důležité, abyste měli kolo správně nastavené. A s cyklotrenažérem můžete využít kolo, na kterém běžně jezdíte a které (snad) správně nastavené je. Na cyklistickém trenažéru díky tomu nejen trénujete své tělo, ale zároveň zlepšujete ty fyzické atributy, které využijete při skutečné jízdě na kole. Když po zimě vyrazíte na silnici, celý domácí trénink plně zužitkujete.
Rotoped většinou není příliš nastavitelný a má vlastní nevyměnitelné sedlo, takže jízdu na kole ve výsledku nemusí vyloženě simulovat, ale spíše jen vzdáleně připomínat. Přesto je jízda na rotopedu efektivní způsob cvičení, kterým může spálit velké množství kalorií a posílit zejména spodní část těla. Jde ale spíše o řešení pro necyklisty. Aktivní cyklisté by měli zvážit plnohodnotný cyklistický trenažér.
Z hlediska simulace jízdy na kole jsou spinningová kola mnohem lepší než rotopedy. Zpravidla na nich sedíte v poloze, která přesněji napodobuje polohu na opravdovém kole. Spinningová kola lze také většinou více přizpůsobit, takže na nich při tréninku můžete zapojovat stejné svaly jako na silnici.
Špičková spinningová kola využívají i profesionální cyklisté, takže není divu, že pojmy jako „cyklotrenažér“ a „spinningové kolo“ splývají. Chcete-li mít ale téměř dokonalý pocit jízdy na kole, jistější volbou je použít skutečné kolo a s ním cyklistický trenažér montovaný na zadní kolo nebo místo něj. Takové řešení je také výrazně skladnější a chytré trenažéry dokonce umožňují propojení s celou řadou aplikací pro virtuální cyklistiku, jako je Zwift nebo české Rouvy.
Se stacionárním spinningovým kolem ale naopak nemusíte řešit neustálou výměnu zadního kola, kdykoliv si chcete zatrénovat doma, nebo naopak vyrazit ven. Jde o kompletní řešení, se kterým skutečné kolo vlastně vůbec nepotřebujete.
Spinningová kola se mimo jiné používají i na spinningu, což je typicky skupinové cvičení vedené instruktorem a doprovázené rytmickou hudbou. Je to velmi efektivní způsob spalování kalorií, který ke zlepšování kondice využívají jak cyklisté, tak necyklisté.
Pokud vůbec nezvažujete nákup cyklistického trenažéru a vybíráte jen mezi rotopedem a spinningovým kolem, měli byste se řídit tím, co od svého cvičebního stroje očekáváte. Spinningové kolo vám poskytne téměř ve všech ohledech lepší službu. Má více možností nastavení a pohyb více připomíná jízdu na skutečném kole, takže co na spinningovém kole natrénujete, to využijete i na silnici.
Rotoped sice také poskytuje pocit, který jízdu na kole připomíná, ale většinou na něm sedíte vzpřímeně, což znamená, že nezapojujete všechny svaly, které při jízdě na kole skutečně potřebujete. Rotoped je ale zpravidla skladnější a levnější, takže pokud nemáte velké technické nároky a chcete především spálit kalorie, může pro vás být lepší volbou.
Trenažéry jsou zařízení, do kterých je nutné vložit své vlastní kolo. Zadní kolo tře o zátěžové kolo a tím vzniká odpor podobný tomu při jízdě do kopce nebo větrném počasí. Na trenažérech nemusíte mimo jiné nastavovat posed, protože používáte své kolo. Vhodné jsou tedy zejména pro ty uživatele, co jsou zvyklí na své kolo a nechtějí přesedlávat. Existuje mnoho typů cyklotrenažerů, které se liší zejména podle techniky odporu.
Také jsou užitečné pro fanoušky cyklistiky, kteří si chtějí zvýšit nebo udržet fyzickou kondici, spálit přebytečný tuk či lidově řečeno zhubnout a rotopedy jim nestačí. Cyklotrenažéry ke svému intenzivním tréninku běžně používají i profesionální sportovci.
Nejlevnější typ cyklotrenažéru. Oproti ostatním je velmi hlučný s omezenými možnostmi nastavení a často žádnými chytrými nebo SMART funkcemi. Vhodné zejména pokud hledáte kompromis mezi elitním trenažérem a rotopedem.
Používá elektromagnetický kotouč k regulaci odporu a získává tak několik různých přednastavených stupňů odporu. Cyklotrenažéry se SMART funkcemi nebo možností ovládání mobilem nejsou žádnou raritou.
Nejmodernější typ cyklotrenažéru, který jako odporovou jednotku využívá olej nebo lékařský silikon. Často se těší těm nejlepším funkcím a s každým rokem jsou vyvíjeny stále lepší technologie, které posouvají už tak skutečný pocit z jízdy na další úroveň. Za zmínku stojí například možnost simulace skutečné trasy s projekcí do televize.
Mají podobné výhody jako trenažéry, protože na nich také jezdíte na svém kole. Válce jsou ale vhodnější pro zkušenější cyklisty. Jsou ideální pro natrénování správné techniky, protože jízda vyžaduje zvýšenou rovnováhu a u začátečníků může vést i k pádům.
Tip: Dalším zařízením simulujícím jízdu na kole jsou rotopedy. S jejich výběrem vám pomůže náš průvodce.
