Proč používat magnesium na ruce?
Magnesium zmírňuje pocení rukou a tím snižuje riziko tvorby mozolů při sportech jako je horolezectví, sportovní lezení, CrossFit, vzpírání, kalistenika nebo gymnastika. Po použití magnesia se zlepšuje přilnavost ruky k chytu, čince, skále i hrazdě, a tím se zvyšuje bezpečnost při sportu. Díky zvýšenému tření po použití magnesia se také zlepšuje výkon sportovce. Jaké poskytuje benefity?
- Magnesium na ruce pohlcuje pot a ruce pak méně kloužou.
- Snižuje riziko sklouznutí ze skály nebo hrazdy, případně vyklouznutí činky z ruky.
- Odstraňuje vlhkost z ruky a tím brání tvorbě mozolů.
- Zlepšuje stisk a pomáhá vylepšit výkon ve sportu.
Jaký druh magnesia vybrat?
Setkat se můžete se sypkým magnesiem, tekutým nebo v kostce.
Sypké magnesium
Sypké magnesium (známé také jako gymnastická křída) se využívá především na stěně, hřištích pro street workout a na skalách. Jedná se o suchou formu magnesia, proto můžete cvičit okamžitě po jeho nanesení na dlaně. Pro větší pohodlnost ho můžete nosit v pytlíku na magnezium, který si jednoduše
připnete okolo pasu.
i
V některých fitness centrech není sypké magnesium povolené z důvodu vyšší prašnosti. V takovém případě můžete zvolit magnesium tekuté.
Výhody a nevýhody tekutého magnesia
- Nízká prašnost a jednoduchá aplikace.
- Skvělá alternativa v místech, kde je zakázáno použití sypkého magnesia.
- K dostání i v malém balení, které se bez problémů vejde do kapsy.
- Díky přidanému lihu dokonale přilne k rukám a déle na nich vydrží, než magnesium práškové.
- Podstatně méně špiní činky, nářadí a chyty.
- Déle trvá zaschnutí po aplikaci, proto ho není možné používat například v průběhu lezení.
Na některých typech skal je použití magnesia striktně zakázáno. Jedná se především o pískovcové skály, které jsou použitím magnesia poškozovány.
Další alternativy magnesia na ruce
- Kostka magnesia: jedná se o nerozdrcenou variantu suchého magnesia, kterou si můžete nalámat do svého lezeckého pytlíku na magnesium nebo používat vcelku.
- Kulička magnesia: magnéziový prášek je umístěn v síťovaném obalu ve tvaru koule, který podstatně méně práší oproti drcenému magnesiu a lze ho opakovaně doplňovat.
Kdy je vhodné si pořídit pytlík na magnesium?
Nejčastěji pytlík na magnesium spatříte u lezců na umělé stěně nebo ve skalách. Jedná se o skvělou pomůcku, díky které mají lezci magnesium hned po ruce. Pytlík se připevní okolo pasu a díky své lehkosti lezci nepřekáží. Pytlíky na magnesium jsou uzavíratelné, aby se z nich magnesium nevysypávalo.
Další sporty, při kterých oceníte magnesium na ruce
Magnesium se hodí i na mnoho jiných sportů.
-
V posledních letech se dostávají do trendu OCR závody, které kombinují běh a zdolávání překážek.
- Při trénincích na tyto závody je magnesium skvělou pomůckou, jak zlepšit výkon a eliminovat pád z překážky kvůli kluzkosti rukou.
-
Dalším oblíbeným sportem, kde magnesium nejspíš využijete, je Street Workout.
- Toto cvičení většinou probíhá na venkovních Street Workout hřištích, které jsou kombinací hrazd a bradel. Použití magnesia při cvičení na hrazdách a bradlech snižuje tvorbu mozolů a rozedření kůže.
