Para ořechy jsou chutnou a výživnou pochoutkou, která se stává stále oblíbenější i mezi českými spotřebiteli. Tyto ořechy jsou známé svým bohatým obsahem selenu, který přispívá k podpoře imunitního systému a napomáhá v prevenci celé řady zdravotních problémů. Zajímá vás, jaké další výhody para ořechy nabízí a jak je zařadit do vaší stravy? Přečtěte si našeho stručného průvodce a dozvíte se vše potřebné k výběru toho pravého produktu.
Proč zařadit do jídelníčku para ořechy? Selen, hořčík a zinek v chutné svačince
Para ořechy jsou ceněny nejen pro svou jedinečnou chuť, ale i pro své výživové hodnoty. Představují významný zdroj živin, které přispívají k celkovému zdraví a pohodě. Jednou z nejvýznamnějších vlastností těchto ořechů je jejich vysoký obsah selenu. Dále para ořechy obsahují významné množství hořčíku, jenž je nezbytný pro podporu správné funkce svalů a nervového systému, a zinku, který je důležitý pro váš imunitní systém.
i
V jakém množství konzumovat para ořechy? Denní dávka je menší, než byste čekali
O tom, že jíst para ořechy je zdraví prospěšné, není pochyb. Denní dávka by však kvůli vysokému obsahu selenu neměla překračovat dva kousky denně. Předávkování para ořechy může totiž způsobit řadu nepříjemností, kterým je lépe se vyhnout.
Para ořechy jsou ideální pochoutkou v různých mixech
Para ořechy, někdy také přezdívané brazilské ořechy, jsou vhodné nejen k samostatné konzumaci, ale také se hodí do různých mixů s ovocem nebo jinými ořechy. Naleznete je v různých formách, kdy mohou být například solené, přírodní nebo obalené v medu, což je ideální forma pro milovníky sladkých pokrmů. Para ořech může být také obalen v hořké, mléčné či bílé čokoládě, čímž ještě ozvláštníte jeho chuť.
Jednodruhové para ořechy obsahují v balení pouze jeden druh této oblíbené pochutiny. Nepřekračujte tedy doporučenou denní dávku.
Směs ořechů obsahuje nejen para ořech, ale také například mandle, kešu, pistácie, pekanové ořechy nebo kokos, vždy dle konkrétního mixu.
Směs ořechů a ovoce je mix, který obsahuje nejen para ořechy, kešu, mandle a další, ale také nejrůznější sušené ovoce. Mezi nejoblíbenější druh těchto mixů patří ořechy se sušenými rozinkami, některá balení mohou obsahovat ale také například brusinky, jahody nebo banány.
Jak vypadají para ořechy ve skořápce? Tato exotická pochoutka je plodem stromu Bertholletia excelsa. Plody tohoto stromu zvané tobolky, jsou velmi tvrdé a každá z nich obsahuje 12 až 24 ořechů uspořádaných ve tvaru segmentu pomeranče.
Jak můžete jíst para ořechy? Recept na zdravou svačinku nebyl nikdy tak snadný
Para ořechy jsou velmi univerzální a dají se snadno zařadit do různých jídel. Můžete je konzumovat samotné, přidávat do salátů pro zvýšení jejich nutriční hodnoty, nebo je využít jako součást granoly či müsli. Dále se hodí jako přísada do pečiva nebo jiných dezertů, kde přidají na chuti a textuře. Ačkoli nejsou para ořechy jedovaté, raději s jejich množstvím šetřete, mají totiž vysoké množství selenu, který je pro naše tělo ve velkých dávkách toxický.
Viděli jste někdy, jak vypadá para ořech ve skořápce?
Para ořech – jedna pochoutka, mnoho různých balení
Para ořech je pochoutka, kterou naleznete v nejrůznějších balení. Nejčastěji jsou to znovuuzavíratelné sáčky, plechovky, nebo skleničky. V nabídce naleznete také balení v různých velikostech. V těch největších baleních mají para ořechy 1 kg, což je ideální pro ty z vás, kteří přidávají tyto plody do různých jídel a konzumují je pravidelně. Menší balení se pak pohybují okolo 200 g.
Pokud je para ořech vaší oblíbenou pochoutkou, při výběru myslete na to, že jejich váha se vždy uvádí na celé balení. V případě ořechových mixů tedy budou obsaženy samotné brazilské ořechy ve výrazně menším množství, než když je pořídíte v samostatném balení.
Para ořechy mají vysokou energetickou hodnotu
Para ořechy patří mezi energeticky bohaté potraviny, což je dáno jejich vysokým obsahem tuků, zejména zdravých nenasycených mastných kyselin. Na 100 gramů obsahují přibližně 656 kalorií (kcal), v případě sladké úpravy ještě o něco více. Je důležité si uvědomit, že i přes vysoký energetický obsah jsou para ořechy velmi bohaté na vitamíny, minerály a další živiny, které jsou prospěšné pro zdraví.
i
Pomáhají snižovat para ořechy cholesterol?
Stejně jako další druhy ořechů také para ořech napomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Při pravidelné konzumaci v přiměřeném množství působí pozitivně také na zdraví srdce. Podívejte se, jaké ořechy máme v nabídce, a najděte ten nejlepší mix pro vás.
Para ořech má minimum alergenů
Para ořech je známý svým bohatstvím na živiny, avšak je také důležité mít na paměti jeho potenciální alergenní účinky. Tento ořech patří mezi potraviny, které mohou vyvolat alergickou reakci u lidí s přecitlivělostí na ořechy. Na druhou stranu, většinu běžných alergenů v této přírodní ořechové pochoutce nenajdete, je tak vhodná pro jedince s celiakií nebo s intolerancí na lepek. V případě ořechových mixů s ovocem je vždy lepší přečíst si alergeny uvedené na obalu.
Podívejte se, jaké se vedou na téma para ořechy diskuze. Recenze jednotlivých produktů vám mohou pomoci vybrat ty nejlepší para ořechy. A pokud vás více než hodnocení zajímají levné para ořechy, akce nabízejí prvotřídní mlsání za příznivější ceny.
My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
