Sháníte výživný a chutný doplněk stravy? Pak budou to pravé slunečnicová semínka. Vyzkoušejte tuto zdravou potravinu a nebudete litovat. Dopřejete tak vašemu tělo pořádnou porci vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin. Čtěte dále a objevte všechny benefity, které semínka slunečnice přináší.
Pokud jste si mysleli, že jsou slunečnicová semínka pro ptactvo, pak jste je ještě neochutnali a o hodně se ochuzujete. Tento přírodní zdroj energie a důležitých živin je možné poměrně jednoduše zařadit do každodenní stravy – můžete je přidat do jogurtu, salátu, nebo si je vychutnat samotné. Přispějete tak k celkovému zdraví a vitalitě vašeho těla. Podívejte se s námi, jaké mají slunečnicová semínka účinky a proč by ve vašem jídelníčku rozhodně neměla chybět.
Slunečnicová semínka obsahují vysoký podíl vlákniny, která podporuje zdravé trávení a vyprazdňování.
Plody jsou rovněž bohaté na minerály, jako je železo, hořčík, zinek či selen, a vitamíny, především E a B.
Jako i další semínka přináší zdravé tuky v podobě omega-6 mastné kyseliny, čímž pomáhají regulovat cholesterol.
Antioxidační látky chrání buňky před poškozením volnými radikály, a tak semínka částečně snižují riziko rakoviny.
Hořčík v semínkách přispívá ke svalové relaxaci či uvolnění a zklidnění před spaním.
Co se dělá ze slunečnice? Semínka mohou pocházet se slunečnic mnoha druhů. Pokud mají pruhovanou slupku, jsou určena ke konzumaci, ty se slupkou černou jsou určena na výrobu slunečnicového oleje.
i
Syrová semínka slunečnice nabízí jemnou oříškovou chuť, pro ještě větší požitek můžete vyzkoušet pražená slunečnicová semínka.
Slunečnicová semínka – denní dávka pro vyváženou stravu
Kolik slunečnicových semínek denně sníst? Doporučená denní dávka odpovídá zhruba čtvrtině hrnku či 3 polévkovým lžícím, jde přibližně o 30 gramů vyloupaných slunečnicových semínek. Takové množství bude pro vaše tělo maximálně prospěšné. Pokud budete doporučenou denní dávku dlouhodobě a vysoce přesahovat, nejen že vám hrozí pár kilo navíc, ale také může dojít k akumulaci karcinogenního kadmia, jehož důsledky mohou vést až k selhání jater.
Sháníte kvalitní, avšak levná slunečnicová semínka? Cena na našem e-shopu je dostupná pro všechny. Zjistěte také to, jaká jsou ta nejlepší slunečnicová semínka. Recenze našich zákazníků vám napoví.
Jak správně jíst slunečnicová semínka?
Nejčastěji narazíte na slunečnicová semínka loupaná, která můžete požít tak, jak jsou. Pokud koupíte balení, které obsahuje slunečnicová semínka neloupaná, bude potřeba je vyloupat, protože slupku nedokáže člověk strávit. Nejedná se o složitý úkon, slupku semínka slunečnice rozlousknete bez problémů i svými zuby v ústech. Ovšem pokud připravujete nějaký pokrm, můžete semínka vložit do vody a slupky by měly samy vyplavat, zatímco oloupané plody zůstanou u dna.
i
Jak pomohou slunečnicová semínka hubnutí?
Nahraďte nezdravé živočišné tuky a dopřejte si slunečnicová semínka večer u televize namísto uzených pochutin. Pamatujte ovšem na to, že nic se nemá přehánět, a to ani s ohledem na to, jak jsou zdravá slunečnicová semínka. Jejich kalorická hodnota je přece jen poměrně vysoká.
Zaměřeno na skladování: Semínka slunečnice chraňte před světlem a teplem
Ideální místo, kde skladovat semínka slunečnice, je chladná police v kuchyni, lednice, nebo dokonce mrazák. Čím nižší teplota, tím lépe. Zásadní je také suché místo, proto volte dobře uzavíratelné sáčky či sklenice a krabičky s těsněním. Posledním přínosem je také tma, semínka slunečnice nevystavujte na přímé slunce.
My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
