Sportovní výživa může vypadat různě
Velkou roli ve zdravém životním stylu hraje jídelníček, a proto existuje spousta různých produktů určených pro uspokojení všech vašich potřeb. V této kategorii naleznete doplňky a sportovní výživu rozdělenou podle jejího určení. Některé doplňky mají konkrétní určení a účinky, jiné je kombinují a některé jsou pak čistě pro radost, jako třeba oříšky v čokoládě. Společně si zde představíme jednotlivé typy sportovních doplňků, které u nás můžete najít.
i
Pestrá strava, půl zdraví
Většina sportovní výživy spadá pod doplňky stravy. Pamatujte proto na to, že nejdůležitější je vždy pestrý a vyvážený jídelníček, nehledě na to, jestli chcete zesílit, zhubnout, nebo jen začít žít trochu zdravěji. V případě jakékoli nejistoty se neváhejte poradit se svým trenérem.
Chcete nabrat svaly?
Chci nabrat svaly – v této kategorii najdete produkty sportovní výživy určené k účinnějšímu a zdravějšímu zvětšování svalové hmoty. Jde například o proteiny, kreatiny, sacharidy či gainery, přičemž každý z těchto typů doplňků stravy plní trochu jinou roli. Některé pomáhají přímo při tvorbě nových svalových vláken a jiné zase zlepšují výdrž během náročného tréninku. Všechny z nich ale vždy fungují nejlépe v kombinaci s dobrým jídelníčkem.
Chcete zhubnout?
Chci zhubnout je kategorie, která z většiny obsahuje spalovače tuků a přípravky určené pro konkrétní druh diety (například ketodieta). Takové produkty mohou být nápomocné, pokud byste rádi shodili přebytečný tuk, stále jde ale pouze o doplňky stravy a změna se nikdy nedostaví přes noc. Vždy se raději poraďte se svým trenérem, který vám sestaví podrobnější cvičební a jídelní plán, do kterého lze zmíněné doplňky zapojit.
Fitness: online cvičení s Alzou je série videí přímo z dílny Alzy, ve které najdete řadu kurzů speciálně zaměřených na konkrétní části těla. Mohou se vám hodit, pokud se zrovna necítíte na veřejnou posilovnu a raději byste si zacvičili doma.
Chcete lepší výkon?
Chci lepší výkon je kategorií, ve které lze vybírat mezi přípravky určenými pro větší výdrž při tréninku, rychlejší zotavení po náročném fyzickém výkonu či jen rychlé doplnění energie. Nejčastěji jde o sportovní nápoje, anabolizéry, stimulanty či energizéry. Pokud ale máte například kardiovaskulární problémy, měli byste si dávat pozor na složení doplňků a jejich užívání probrat s lékařem – nezřídka totiž obsahují třeba kofein či taurin.
Chcete zdravě mlsat?
Chci zdravě mlsat – to je kategorie, ve které najdete širokou nabídku potravin určených přímo pro sportovce či osoby dbající na zdravý životní styl. Mezi nejoblíbenější patří fitness tyčinky, sušené maso, ořechy a lyofilizované ovoce (obojí i v čokoládě nebo jogurtu) či instantní pudinky, kaše nebo palačinky.
