Turistické hole

Proč si pořídit turistické hole?

Lékaři se shodují na tom, že chůze je základ zdravého životního stylu a turistické hole tyto výhody výrazně prohlubují. Proč byste měli jejich pořízení zvážit?

Trekingové hole vs. nordic walking hůlky

Nordic walking hůlky i trekingové hole patří do stejné oblasti. Na tyto dva typy se totiž dělí širší kategorie turistických holí, a to podle účelu použití.

• Trekingové hole jsou primárně určeny pro náročnou, například vysokohorskou turistiku, nicméně mezi uživateli jsou velmi rozšířené i pro klasickou chůzi. Bývají silnější, na rukojeti je pouze poutko. Hrot bývá tupý.
• Hole na nordic walking jsou naproti tomu určeny pro běžnou chůzi. Jsou zakončeny špičkou a na rukojeti mají rukavičku, která umožní pohodlné držení, i když povolíte sevření držadla.

Vybíráte hole na nordic walking nebo ty trekingové? Podívejte se, jak na to

Hole na nordic walking jsou, jak jsme již zmínili výše, méně univerzální než trekové hůlky. V této části se proto primárně zaměříme právě na běžné turistické hůlky, které jsou relativně levné a snadno dostupné.

Konstrukce trekové hůlky

Podle konstrukce rozdělujeme trekové hůlky do dvou skupin na skládací a teleskopické:

• Skládací hůlky jsou nejčastěji složené ze tří samostatných segmentů (trubic) propojených lankem. Pevné upevnění zajistí buď stažení lanka, nebo závit mezi díly. Jsou lehké a skladné.
• Teleskopické hůlky se skládají ze dvou či tří dílů, které se zasouvají do sebe. Bývají robustnější, patří nicméně k nejoblíbenějším typům.

Materiál turistické hole má vliv na její hmotnost

Turistické hole nás často doprovázejí na dlouhé vzdálenosti. Vedle skladnosti je tak důležitým parametrem i hmotnost, a na té má výrazný podíl právě materiál, z něhož je vyrobena. Hmotnost holí se pohybuje od 320 do 700 g za pár.

• Slitina hliníku (se zinkem nebo s kombinací křemíku a hořčíku) je nejčastější volbou. Takové hole jsou lehké, odolné a relativně pružné.
• Kompozitní materiály jsou trendem. Jsou lehké, dobře pohlcují nárazy, ale mají jednu velkou nevýhodu: Jsou velmi křehké a snadno se lámou, navíc bývají celkem drahé.

Jak vybrat správnou délku turistické hole

Klíčem k tomu, abyste vybrali správnou délku turistické hole, resp. abyste si ji správně přizpůsobili, je úhel, který svírá rameno a předloktí. Mělo by to být 90°, tedy pravý úhel. Při nákupu je tak důležitý zejména rozsah nastavitelné délky hole, který by měl odpovídat výšce postavy, a to následovně:

I turistické hole mají speciální výbavu

Pokud máte vybraný ten správný typ turistické hole, můžete se poohlédnout i po speciální výbavě, která může ve finále rozhodnout.

• Antishock systém je určen pro tlumení nárazů a výrazně zvýší pohodlí.
• SpeedLock je rychlá a pohodlná aretace hole v té správné poloze. Zvládnete to i v rukavicích nebo za vlhka.
• Vyměnitelný talířek oceníte v zimě nebo na vyšší vrstvě štěrku. Turistická hůl se tak nezaboří příliš hluboko.

Trekingové hůlky pro seniory jsou ideálním způsobem, jak se mohou babičky a dědečkové udržovat fit. Využijí všechny jejich výhody, zejména stabilitu při chůzi, odlehčí bolavým kloubům, pomohou udržet rytmus chůze.

Hole na nordic walking – technika pohybu je zásadní

Při skutečném nordic walkingu (chůzi, při které se užívají hole na nordic walking) je důležité, aby se zapojilo celé tělo. Aby byl pohyb efektivní a nezatěžovala se jen jedna část těla, je třeba pohyb rukou a nohou synchronizovat. O hole se opíráme – odrážíme – ve chvíli, kdy jsou za tělem, a to ve stylu pravá ruka – levá noha a naopak. Zásadní je správný rytmus.