Délka tréninku: 15 minut
Náročnost cvičení: nízká
Strečink a mobilita
Protahovací a uvolňovací cviky by měly být součástí každého tréninku. Strečink je účinná metoda, jak zabránit poškození svalových vláken, zvýšit mobilitu kloubů i snížit riziko úrazu. Správným protažením můžete také předejít bolesti zad způsobené jednostrannou svalovou zátěží. Využijte pozitivního účinku strečinku na pohybový aparát a zařaďte ho do svého tréninku.
