Kadence kroku, VO2max i například možnost bezkontaktních plateb. To je malý výčet toho, co získáte s chytrými hodinkami navíc oproti fitness náramku. Ten ale zase nabízí pozitiva ve své jednoduchosti ovládání, výdrži a ceně. Obě varianty jsou dobré. Záleží na tom, co od chytrého zařízení na vašem zápěstí očekáváte.
Chytré hodinky a fitness náramky od sebe odlišuje na první pohled především vzhled. Náramek je na zápěstí nenápadný a působí elegantněji. Je opatřený tenkým páskem, do kterého je zapuštěný displej. Hodinky mají své kulaté nebo hranaté tělo připevněné na zápěstí širším páskem.
Podíváme-li se do nitra těchto chytrých věciček a na cenu, pak náramky jsou ty jednodušší a levnější. Jak to tak ale bývá, existuje hranice, kde se rozdíly mezi nadupaným fitness náramkem a levnými hodinkami stírají a prolínají.
Na trhu je řada fitness náramků, které se dají pořídit v cenovém rozmezí od stokorun po několik tisíc. Rozdíl je vidět v kvalitě provedení, vodotěsnosti, funkcích a použitém displeji. Levnější provedení náramku nemá například žádnou ochranu displeje oproti dražším, které mohou mít displej z Gorilla glass, což je velmi odolné sklo používané u mobilních telefonů.
Když se podíváme na ty nejlevnější náramky, zjistíme, že se jedná v podstatě o krokoměr, který umí zobrazit hodiny, datum a dále zvládne orientačně opticky změřit srdeční tep. Tyto náramky bývají napájeny buď malou knoflíkovou baterií s udávanou dobou výdrže okolo jednoho roku (náramky s tímto napájením neumožňují měřit tep optickým snímačem). Další varianta napájení je integrovaná baterie, která se nabíjí přes USB nabíječku (tato varianta napájení už umožňuje měřit tep pomocí optického snímače).
Tato levná varianta náramků není vhodná ke sportu, vzhledem k absenci GPS přijímače a dalších měřících metrik. Sice obsahují krokoměr, ale u něho se pevně nastaví délka kroku a pak na základě počtu kroků náramek vypočítá vzdálenost, která byla pohybem překonána. Což je velmi nepraktické zejména u běhu, kde se mění vzdálenost kroků oproti chůzi. Co se týče odolnosti vůči vodě, tak tady je povoleno pouze umývat ruce pod tekoucí vodou, nic víc. Řekl bych, že tyto nejlevnější náramky jsou první volbou pro úplné začátečníky a pro děti, jako vstup do světa chytrých náramků a seznámení se s funkcemi.
Na druhé straně jsou propracovanější (a dražší) náramky, které kromě krokoměru, času a data umí měřit délku spánku, kvalitu spánku, mají optické měření srdečního tepu a přidává se i funkce spárování s mobilním telefonem, kde si na náramku lze přečíst zprávu, e-mail a při příchozím hovoru vidím, kdo volá. Velké plus oproti levným náramkům je ten, že po spárování s mobilním telefonem dokážou některé náramky při aktivitě využít GPS přijímač mobilního telefonu, takže díky aplikaci je vidět trasa, která byla zaznamenána. Tím pádem zobrazí délku trasy, rychlost pohybu a tempo. Podmínkou je ale mít během fyzické aktivity u sebe telefon z důvodu spárování s náramkem. Tato podmínka ovšem může být nepraktická například při běhu v letních měsících, kdy má běžec na sobě jen nátělník a krátké šortky bez možnosti vložení mobilního telefonu do kapsy. Lze to vyřešit pouzdrem na ruku nebo ledvinkou, ale není to komfortní.
Nespornou výhodou oproti nejlevnějším provedení náramků ale je, že je možné nabíjení integrované baterie prostřednictvím USB nabíječky. Z vlastní zkušenosti jsem nabíjení přes kabel vítal.
Další a také nejdražší variantou chytrých náramků jsou ty, které se při aktivitě již obejdou bez mobilního telefonu, protože v sobě mají zabudovaný GPS přijímač, a tudíž jsou plně soběstačné. Tyto náramky už mají barevný větší displej. Co se týče funkcí, umí měřit srdeční tep za pomocí optického snímače ze zápěstí, mají celodenní sledování aktivity, spánku, tepu a stresu, počítají vystoupaná patra, spálené kalorie, minuty intenzivní aktivity, umí změřit VO2 max a dále ukážou na základě vyhodnocení dostupných údajů váš fitness věk.
Tato varianta náramku je skvělá pro pravidelné aktivity, měření běhu, jízdy na kole apod. Na druhé straně pro někoho může být omezující možnost výběru z malého množství předvolených aktivit neboli sportovních profilů. Setkáme se zde nejčastěji s profily typu běh, jízda na kole, chůze, kardio nebo posilování. Pro mě, jako aktivního sportovce, je minus v připojitelných snímačích a senzorech, které k náramku nelze napojit, jako je hrudní pás pro přesné měření srdečního tepu či příslušenství na kolo. Nejvíce vybavené náramky mají již srovnatelné funkce i cenu s nejméně vybavenými chytrými hodinkami.
Fitness náramek je vynikající volbou například pro ty, kteří se snaží zhubnout, nebo nejsou sportovci tělem i duší, nicméně chápou, že by se hýbat měli a hledají jednoduchý doplněk, který jim pomůže monitorovat množství pohybu a zaznamenat jej. Každý náramek, i ten nejjednodušší, umí počítat kroky, a to samo o sobě působí velmi motivačně.
Pro ty, kterým chytrý náramek nestačí, tu jsou chytré hodinky. V dnešní době je na trhu spousta možností. V podstatě se jedná o hodinky s barevným displejem, které dnes již standardně obsahují optický měřič srdečního tepu a mají v sobě zabudovaný přijímač GPS signálu. Najde se tu minimum modelů, kde hodinky neobsahují GPS přijímač a pro zobrazení trasy je nutné spárování hodinek s mobilním telefonem. Pokud se zaměříme na funkce, tak jen jejich výčtem a popisem bychom napsali celou knihu. A přestože nošení chytrých hodinek je, jako bychom měli na ruce malou vědeckou laboratoř, pokusím se o vypíchnutí zásadních funkcí, parametrů, plusů a minusů.
Největšími výrobci chytrých hodinek jsou Garmin, Suunto, Polar a Apple. Jejich hodinky oproti náramkům umí řadu funkcí, které aktivní sportovci ocení při pravidelném tréninku a při sledování progresu ve výkonnosti, jako například měření okysličení krve, plánování denních tréninků, doporučení denní zátěže, měření EKG, doporučení dechových cvičení a základní vyhodnocení míry stresu, či běžecké dynamiky. Velkou výhodou oproti náramku je personalizace. Údaje na displeji je možné upravovat podle toho, jaká data mne zajímají.
V neposlední řadě je také potřeba poukázat na technické provedení a kvalitu zpracování. Zaleží na tom, jakou cenu je sportovec za hodinky ochotný dát. Výběr je možný z hodinek plastových, kovových a ty nejdražší modely jsou titanové. U středních a vyšších řad hodinek pak lze stáhnout celé nové vzhledy displejů, upravená datová pole pro sportovní aktivity a další podpůrné doplňky pro úpravu zobrazení požadovaných údajů a hodnot.
První volbou při výběru chytrých hodinek bude ovládání, a to tlačítkové nebo dotykové. Dotykové ovládání může vypadat na pohled pěkně a efektivně, ale při podrobnějším nastavování hodinek nebo vyvolávání doplňků to může být oříšek. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že jsem si občas připadal jak Harry Potter, když se učil čarovat kouzelnickou hůlkou. Problém může nastat během zimního období, kdy má na sobě sportovec rukavice a chtěl by se třeba na hodinkách podívat, v jaké nadmořské výšce se nachází. Displej na rukavice nebude reagovat a je tedy potřeba si je svléknout, což není moc uživatelsky příjemné.
Další negativum dotykového ovládání může nastat při sportu, kdy jsou zpocené ruce, protože vlhké prsty na dotykovém displeji prostě nefungují. S tím souvisí i ušpiněný displej, který je pak potřeba častěji čistit (manželka využívá dotykové chytré hodinky, takže mám možnost toto vidět v praxi). Ještě zmíním asi poslední problém hodinek s dotykovým ovládáním a tou je výdrž baterie. Je to dáno hlavně tím, že při každém kontaktu prstu s displejem se displej rozsvítí a čidlo na pohyb musí reagovat na pohyb prstu. Možná i proto je dotykových modelů mezi chytrými hodinkami méně oproti těm tlačítkovým. Ovšem nespornou výhodou dotykových hodinek je jejich hladký vzhled a provedení. Hodinky nejsou obklopeny tlačítky a vskutku vypadají vzdušně a pěkně.
Tlačítkové provedení hodinek je vhodnější pro ty, kteří od hodinek očekávají delší výdrž baterie na jedno nabití a pro sportovce, kteří během sportu ovládají hodinky intuitivně přes tlačítka i poslepu.
Nižší řada tlačítkových hodinek má standardně GPS přijímač, optické měřením srdečního tepu a to vše zabaleno v plastovém pouzdru se silikonovým řemínkem. Pro začínající a nenáročné sportovce se jedná o plnohodnotné dostačující vybavení.
S vyšší řadou si dopřejete lepší provedení, navíc úložiště na hudbu, kdy po připojení bezdrátových sluchátek se přehrává hudba uložená v hodinkách, výškoměr, který měří nadmořskou výšku i mimo sportovní aktivitu (levnější provedení hodinek měří výšku jen na základě GPS souřadnic během sportovní aktivity). V neposlední řadě je velkým bonusem i funkce bezkontaktního placení. U dražších hodinek lze vybírat také velikost displeje a vzhledu. Na výběr jsou i elegantnější varianty hodinek, které nevypadají příliš „sportovně“, což ocení především ženy.
Ten, kdo je ochotný investovat do chytrých hodinek i více jak 15 tisíc (není problém koupit chytré hodinky za cenu přes 25 tisíc), dostane v balení to nejlepší, co se dá momentálně pořídit. Bude to doslova stroj, co vydrží desítky hodin na příjmu GPS signálu. V režimu chytrých hodinek se bude jednat o několik týdnů výdrže. Při použití různých expedičních módů bude výdrž i dva měsíce na jedno nabití.
V souvislosti s kvalitou nabíjení bych vyzdvihl počin americké společnosti Garmin, která uvedla hodinky řady Instinct Solar, u kterých byl použit speciální černobílý nízko odběrový displej a solární dobíjení. Tyto hodinky jsou schopny za předpokladu denního přísunu slunečneího svitu, se samy nabíjet čistě ze Slunce. Technologie solárního nabíjení se objevuje i u nejdražších top modelů, ale vzhledem k velikosti baterie a displeje se nejedná o plnohodnotné nabíjení, nýbrž o zmenšení klasického odběru energie a tím pádem prodloužení výdrže na jedno nabití (od několika hodin po několik dnů v závislosti na využívání potencionálu hodinek).
Díky velikosti displeje se v dražší cenové kategorii setkáváme také s možností navigace na mapě (levnější provedení hodinek má při navigaci pouze šipku se směrem cesty – slepou mapu).
Oproti dotykovým hodinkám nabízí ty tlačítkové výběr materiálu, ze kterého bude vyrobený displej. Může to být odolné sklo Gorilla glass stejně jako u dražších chytrých náramků, nebo velice mechanicky odolné safírové sklo. U solárních modelů se pak jedná o Power glass. Nejdražší provedení v sobě mají nahrané plnohodnotné mapy celého světa a některé hodinky v sobě mají velmi podrobnou topo mapu České republiky včetně turistických stezek a cyklostezek.
Pro sportovce, co žije velmi aktivním životem, jsou úžasným pomocníkem a skvělou technologickou „hračkou“, ať už jste ultra maratonci, kteří běhají závody i na několik dní, nebo běžíte v terénu bez pokrytí internetem. Vzhledem k velikosti displeje je možné hodinky používat jako plnohodnotné zobrazovací zařízení také například pro jízdu na kole, navigaci a skvělé je také připojení dalších senzorů z kola jako jsou wattmetry, senzory rychlosti, senzory kadence, připojitelný zadní radar se světlem, apod.).
Sportovní hodinky jsou jedinou dobrou volbou pro ty, kteří sportem žijí, potřebují si vést tréninkový deník, monitorovat i vyhodnocovat své výkony a posouvat se dál. Kromě toho nabízejí mnohé benefity, které usnadňují běžný život. V závislosti na potřebách jedince je pak na trhu nepřeberné množství modelů od těch za pár tisíc po ty nadstandardní.
Při nákupu chytrého zařízení, které budu nosit na ruce, si musím dopředu rozmyslet, co vlastně od takového zařízení čekám. Jestli mi stačí, kolik jsem za den nachodil kroků, koupím si chytrý náramek. Pokud mi půjde o velikost, také si pravděpodobně pořídím náramek, protože ten je oproti hodinkám o dost menší.
Jestliže zamýšlím pravidelně sportovat, chtít se za pomocii zařízení zlepšovat, zvyšovat svoji fyzickou výdrž, tak bych si měl pořídit chytré hodinky. Volil bych střední a vyšší řady. Pokud budou umět například změřit a vyhodnotit běžeckou dynamiku, můžu se v domácích podmínkách o hodně zlepšit (v samotném běhu, způsobu došlapu, v průběhu dýchání).
Další plus je rozhodně navigace přímo na mapě. Hodinky dobře poslouží těm, co mají různorodé sportovní aktivity (možnost volby až 50 sportovních aktivit). Jako významné plus pro aktivní sportovce je možnost k hodinkám připojit hrudní pás k přesnému měření srdečního tepu na suchu i ve vodě i měření běžecké dynamiky.
Z výše uvedeného vyplývá, že chytrý náramek si pořídí uživatelé, kteří nejsou příliš nároční. Náramky budou skvělá věc pro děti, které se seznámí s možnostmi zobrazení měřených údajů a rodiče se nemusí bát, že náramek hned někde rozbijí. Ostatní uživatelé si jistě vyberou chytré hodinky.
