Ashwaganda (česky ašvaganda) je druh byliny, která se pro své blahodárné a léčivé účinky na lidský organismus užívá již více než 2 500 let v rámci indické Ajurvédy. Tato velmi zajímavá bylina se pomalu a jistě dostává do popředí zájmu i západního světa. Přečtěte si, jaké jsou její hlavní benefity.
Ašvaganda se v rámci ajúrvédského učení užívá již tisíce let. Ajúrvéda je druhem holistického učení, které k léčení přistupuje zcela odlišným přístupem než západní medicína. Zdravotní benefity ašvagandy zkoumala celá řada studií (přibližně 200). Využívá se především kořen rostliny, ale prospěšné látky obsahují také listy nebo květy. Ashwaganda může mít dle tradiční indické medicíny tyto potenciální přínosy:
Adaptogenní rostliny tvoří skupinu rostlin, které přispívají ke snížení stresu a lepšímu zvládání různých stresových situací. Adaptogeny tedy pomáhají optimalizovat fyziologické procesy v těle v obdobích zvýšeného fyzického, psychického nebo emocionálního stresu. Nadměrný stres působí negativně na celou řadu vnitřních procesů, ovlivňuje například štítnou žlázu nebo nadledviny. Může být příčinou poruch spánku, zažívacích potíží, třesu a dalších fyzických a psychických problémů.
i
Ashwaganda (Vitánie snodárná) je často označována také jako „indický ženšen“ nebo „zimní třešeň“. Jedná se o poměrně robustní rostlinu, která je odolná vůči velkým výkyvům teplot (40 až 10 °C). Obsahuje steroidní laktony (withanolidy, alkaloidy, cholin a aminokyseliny). Právě tyto složky zajišťují její pozitivní účinky na lidské zdraví.
Využívá se prakticky celá rostlina, a to především kořen, listy ale i květy. Kořen se suší a poté mele na jemný prášek. Z listů a květů se připravují léčivé čaje, tonika a tinktury. Užívá se vnitřně nebo zevně formou léčivých obkladů a zábalů. Rostlina se tedy používá v sušené i čerstvé podobě. Můžete ji užívat také v podobě výživových doplňků stravy (v kapslích). Doporučená denní dávka je 400 až 500 mg. Důležité je zapít každou dávku dostatkem vody. Může se užívat každý den.
Ašvaganda je indická bylina, která se využívá v rámci starodávné indické medicíny již tisíce let.
