Guarana

Guarana: Účinky této rostliny působí příznivě na vaši energii

Guarana: rostlina liánovitého typu, která pochází z Amazonského pralesa. Právě semena z této rostliny jsou bohatým zdrojem přírodních stimulantů, neboť obsahují mnohem více kofeinu než kávová zrna. Kvůli obsahu kofeinu působí guarana jako stimulant nervové soustavy, což v praxi znamená, že má pozitivní vliv na zvýšení energie, zlepšení koncentrace, redukci únavy či podporu metabolismu. Ve srovnání s kávou je navíc efekt stabilnější a delší.

Má guarana vedlejší účinky?

Ačkoliv má guarana mnoho příznivých účinků, může, tak jako každý doplněk stravy, vyvolat vedlejší účinky. Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří, kvůli zvýšené hladině kofeinu, zejména nervozita a podrážděnost, nespavost, bušení srdce a zrychlený tep, bolesti hlavy nebo zažívací potíže. Kdy je nevhodná guarana? Vysoký tlak, srdeční choroby, problémy se spánkem, dětský věk či těhotenství a kojení by vás měly od tohoto doplňku stravy držet raději dále.

Guarana coby doplněk stravy – jak vybrat?

Zaujala vás guarana? Pak byste při výběru měli vzít v potaz několik kritérii. Ujasněte si, jaký účinek očekáváte, zda chcete tento doplněk stravy užívat primárně jen na únavu a vyčerpání, nebo od něj očekáváte třeba i pozitivní vliv na posílení imunity, paměť a soustředění, trávení a zažívání či třeba na hubnutí. S tímto totiž souvisí další obsažené látky, které posilují požadovaný účinek – oblíbený je ženšen, zelený čaj, Ginko Biloba, rakytník, různé skupiny vitamínů, superpotraviny atd.

Guarana: Dávkování a formu doplňku stravy byste neměli opomínat

Guarana je k dostání hned v několika formách, a tak si může každý vybrat tu, která mu nejvíce vyhovuje. A co dávkování? Guarana má doporučené množství uváděné vždy na obalu produktu, a tak tuto informaci nepodceňujte. V případě předávkování hrozí výše popsané nežádoucí účinky.

• Guarana prášek jednoduše rozmícháte s vodou a vypijete. Nemusíte tak polykat tablety, ale na cesty se tato forma příliš nehodí.
• Guarana kapky jsou vhodné, pokud neradi polykáte tablety. Stačí je kápnout pod jazyk, nebo je přidat do nápoje/jídla.
• Guarana tablety, tobolky a kapsle jsou oblíbené zejména pro snadné použití, přenositelnost a postupné uvolňování.
• Guarana nápoj je také velmi oblíbený, neboť kromě pozitivních účinků nabízí také skvělou chuť limonády.