Sauny

Domácí sauna – investice do zdraví i pohody

Sauna existuje v mnoha provedeních, a to od klasické finské přes parní až po moderní infrasauny. Všechny pracují s různými formami tepla, aby podpořily regeneraci těla. Jejich princip je jednoduchý: zahřát organismus, nastartovat detoxikaci a umožnit tělu uvolnit se do hloubky. Domácí sauna vám dopřeje pravidelnou péči o zdraví, lepší kondici i každodenní únik od stresu, který si tak můžete dopřát kdykoliv potřebujete.

Jaké zdravotní benefity sauny poskytují?

Saunování je jednou z nejúčinnějších forem regenerace, která přináší benefity tělu i psychice už po několika minutách. Kombinace tepla a následného ochlazení aktivuje ozdravné procesy, posiluje imunitu a pomáhá tělu lépe zvládat stres. Pravidelná návštěva sauny se tak snadno stane rituálem, který zlepšuje každodenní pohodu i celkovou vitalitu. Jaké konkrétní benefity sauna přináší?

Veškeré zdravotní benefity sauny, rizika a doporučený postup při saunování najdete v našem článku Jak vybrat saunu do bytu.

Sauna v mnoha podobách: Jaké existují varianty?

Každá varianta sauny nabízí jiný způsob ohřívání těla i jiný typ wellness zážitku. Právě proto je důležité vybírat podle toho, jaký komfort očekáváte, jaké máte zdravotní potřeby a kde bude sauna umístěná. Ať už hledáte tradiční finskou pro intenzivní prohřátí, moderní infrasaunu do bytu nebo jemnou parní lázeň, správná volba vám zajistí maximální účinek i dlouhodobou spokojenost při používání.

Finská sauna – venkovní tradice ze země tisíce jezer

Finské sauny jsou tradičním a nejběžnějším typem. Jejich nejdůležitější částí jsou saunová kamna, která zvednou teplotu v místnosti na 65 až 100 °C. U klasické sauny se používá jako palivo dřevo, ale oblíbeným zdrojem je i elektřina. Na saunových kamnech bývají umístěny kameny, které akumulují teplo a při polévání vodou vytvářejí páru. Jaké výhody a nevýhody přináší finská sauna?

Saunová kamna jako srdce finské sauny

Saunová kamna jsou srdcem každé finské sauny a určují intenzitu tepla, rychlost nahřívání i celkový zážitek ze saunování. V domácím prostředí můžete vybírat mezi elektrickými kamny, která nabízejí pohodlné a přesné ovládání, a kamny na dřevo, jež vytvářejí tradiční atmosféru i charakteristickou vůni. Volba zásadně ovlivní provoz, náklady i komfort při saunování.

1. Finské sauny na elektřinu jsou vybaveny moderním ovládáním, takže si teplotu můžete upravit velice rychle a jednoduše. K fungování ale potřebuje stabilní elektrické připojení a její vytápění je dražší.
2. Finská sauna na dřevo poskytuje příjemnou vůni, levnější vytápění a nevyžadují stabilní připojení k síti. Na druhou stranu potřebuje vlastní komín, opatrnější zacházení a bohužel znečišťuje ovzduší.

Infrasauna – domácí moderní varianta vhodná i do bytů

Infrasauny používají k ohřátí těla infrazářiče (infrapanely), které vydávají infračervené záření, jež proniká asi 4 cm do pokožky a tam se mění na teplo. Saunování v infrasaunách probíhá vsedě, aby paprsky mohly pokrýt velkou část povrchu těla. Teplota v kabině se zvyšuje hlavně sáláním z pokožky a dosahuje 50–60 °C. Infrasauny se vyrábí v rozměrech od 1 m² a k jejich provozu stačí 230V přípojka. Jaké faktory s sebou nese infrasauna?

Vlnová délka u infrasauny

Vlnová délka infrazářiče určuje, jak hluboko infračervené záření proniká do tkání a jak intenzivně působí na tělo. Čím kratší vlna, tím silnější terapeutický efekt a hlubší prohřátí. Správná volba typu záření ovlivní komfort i výsledky, které vám infrasauna poskytne.

• Infrazářiče IR-A mají nejkratší vlnovou délku. Pronikají do podkoží a mají největší účinek na zdraví.
• Infrazářiče IR-B využívají střední vlny, a proto nepronikají tak hluboko jako IR-A a nemají silné účinky.
• Infrazářiče IR-C poskytují nejdelší vlny a ve výsledku nemají výrazné účinky a spíše kůži ohřívají.

Infrasauna a materiál infrazářiče

Materiál infrazářiče má zásadní vliv na rychlost nahřátí, spotřebu energie, životnost i typ vyzařovaných vln. Různé technologie se liší účinností, cenou i komfortem, který při saunování poskytují. Přehled rozdílů najdete níže.

• Keramické infrazářiče vydávají IR-C záření, rychle se nahřívají, dlouho vydrží, ale mají vyšší spotřebu.
• Světelné keramické infrazářiče se zahřejí za pár minut, mají dlouhou životnost a vyzařují IR-C i IR-B.
• Karbonové infrazářiče jsou dražší, pomalejší, ale mnohem efektivnější a odolnější. Často užívají IR-B.
• Infrahalogenové lampy jsou nejodolnější, nejrychlejší a vyzařují všechny 3 délky, ale jsou nejdražší.

Díky kompletně rozdílnému principu ohřívání jsou infrasauny vhodné pro mnohem širší spektrum lidí, včetně astmatiků, kardiaků a jiných osob, které by neměly využívat finské sauny. Pokud si nejste jisti, tak se poraďte s vaším lékařem.

Mezi další varianty patří parní a solná sauna

Kromě zmíněných nejznámějších typů existují i další varianty sauny, které nabízejí odlišný způsob prohřívání i specifické účinky na zdraví. Parní a solné sauny pracují s jinou formou tepla a vytvářejí prostředí, které může být pro některé uživatele příjemnější nebo lépe snášené. Pokud hledáte jemnější, wellnessově laděnou alternativu, stojí právě tyto typy za pozornost díky svým unikátním benefitům.

Na co se zaměřit při výběru sauny?

Výběr správné sauny není jen otázkou designu – zásadní jsou rozměry, materiál i výkon, protože ovlivňují pohodlí, bezpečnost i životnost sauny. Správně zvolená kapacita, kvalitní dřevo a vhodný příkon zajistí optimální saunovací zážitek, úsporu energie a dlouhodobou odolnost. Pečlivý výběr parametrů proto zaručí, že sauna bude přesně odpovídat vašim potřebám a umožní maximálně využít všechny její benefity.

Kapacita: Kolik lidí pojme vaše sauna?

Jedním z nejdůležitějších parametrů vnitřní i venkovní sauny je její kapacita, tedy maximální počet osob, který se může najednou saunovat. Domácí sauny, až na výjimky, obvykle pojmou 1 až 4 osoby, proto si před koupí důkladně promyslete, kolik lidí bude zařízení pravidelně využívat. Zároveň nezapomeňte, že domácí sauna s vyšší kapacitou s sebou přináší také větší rozměry a spotřebu.

Pro příjemné pohodlí v sauně doporučujeme volit šířku 90 cm pro jednu osobu a přidat nejméně dalších 30 cm pro každou další osobu. Takže například domácí sauna pro 2 osoby by měla být minimálně 120 cm široká, pro 3 osoby 150 cm a podobně.

Materiál sauny

Důležitým aspektem každé sauny je také její vnitřní i venkovní materiál, který má vliv na cenu, odolnost a tepelnou izolaci. Pravé dřevo jako například hemlock nebo červený cedr jsou nejdražší, ale zaručí nejvyšší odolnost, výborné izolační vlastnosti a jako bonus i příjemnou vůni na rozdíl od dřevěných imitací. Venkovní sauna by měla zároveň disponovat speciální povrchovou úpravou, aby zvenčí vydržela nepříznivé počasí.

Příkon sauny

U infrasauny a elektrické finské sauny je důležitý parametr příkonu, jež určuje nejen rychlost nahřívání, ale také následný výkon. Jako spodní hranici doporučujeme 1 700 W, menší hodnoty pravděpodobně nezajistí příliš velký výkon a budou se zahřívat mnohem pomaleji. S vyšší kapacitou a rozměry sauny samozřejmě roste i nutnost většího příkonu.

Počet topidel v sauně ovlivňuje rychlost nahřátí a rovnoměrnost teploty v kabině. Při výběru sauny volte počet topidel podle velikosti prostoru a počtu osob, které ji plánují pravidelně využívat.

Co dále nabídne domácí sauna?

Dobře vybavená domácí sauna umocní váš zážitek z relaxace a promění saunování v opravdový wellness rituál. Doplňky zvyšují pohodlí, usnadňují údržbu a umožňují využít saunu naplno, ať už jde o praktické úložné řešení, hudbu, světlo nebo čistý vzduch.

• Poličky a věšáky se budou hodit k odkládání županů, ručníků i jiných potřeb.
• Reproduktory umožňují poslech hudby pomocí rádia, MP3 konektoru nebo Bluetooth.
• LED osvětlení sauny si můžete jednoduše a libovolně přizpůsobit dle nálady i situace.
• Ovládací panel najdete v elektrických saunách a usnadňuje nastavování teploty a podobně.
• Vědra a naběračky na vodu jsou nutností do každé finské sauny – bez nich totiž páru nevytvoříte.
• Podhlavníky a podsedáky zvyšují pohodlí a zajišťují hygieničtější provoz. Často jsou pratelné a čistitelné.
• Ionizátor a ozonové generátory ničí nebezpečné bakterie a viry, a zajišťují tak čerstvý a zdravý vzduch.