Medicinální houby

Proč jsou houby v doplňcích stravy tak oblíbené?

Houby už dávno nejsou pouhou pochoutkou, ale ukázalo se, že nabízí spoustu benefitů, neboť obsahují několik aktivních látek. Obecně jsou bohaté na vitamíny a minerály, antioxidanty, adaptogeny a beta-glukany, které působí příznivě na různé oblasti našeho zdraví. Konkrétní účinky pak závisí na vybrané houbě, ale obecně mají pozitivní vliv na posílení imunity, zlepšení kongitivních funkcí, podporu zdraví srdce a zvládání stresu.

Jaké houby patří mezi nejoblíbenější?

Co se týče konkrétních druhů hub, můžete si vybrat hned mezi několika, a to podle toho, jaké účinky od nich očekáváte.

• Codyceps neboli housenice čínská se používá v tradiční čínské medicíně, kde patří mezi klenoty. Je oblíbená zejména pro svůj pozitivní vliv na ochranu vašeho zdraví a podporu imunity, navíc působí příznivě na odbourání stresu, vitalitu, zdraví srdce a plic.
• Čaga je vyhledávaná zejména pro svůj pozitivní vliv na imunitní systém. Kromě toho je také bohatým zdrojem antioxidantů, a tak působí příznivě na předčasné stárnutí. Kromě toho může čaga napomáhat snižovat hladinu cukru v krvi, případně pomáhá bojovat s infekcí v těle.
• Hericium neboli korálovec ježatý, vám pomůže k tomu, abyste měli vyvážený organismus, a to díky bioaktivním sloučeninám. Nejčastěji se používá proto, že má pozitivní vliv na trávení, imunitu a také činnost mozku tím, že podporuje růst nových buněk.
• Hlíva ústričná patří mezi nejznámější houby, a to nejen pro svou chuť, ale také pozitivní účinky na zdraví. Přispívá zejména ke zdraví imunitního systému, může snižovat vznik chronických onemocnění, případně zpomalovat stárnutí. Udává se také její pozitivní vliv na zdraví srdce a cév.
• Maitake je známá také jako tancující houba. Udává se, že má pozitivní účinky na imunitní funkce, navíc obsahuje spoustu vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro udržení celkového zdraví. Obecně může přispívat k lepší vitalitě a ke snížení únavy.
• Reishi se přezdívá také jako houba králů či houba nesmrtelnosti. Používá k podpoře celkového zdraví, má pozitivní vliv na snížení únavy a stresu, podporuje imunitní systém, působí příznivě na funkci bílých krvinek a je také vhodná při alergii a astmatu.
• Shiitake má původ ve východní Asii a využívá se nejen díky své chuti, ale také výhodám na náš organismus. Přispívá totiž k optimálnímu stavu imunitního systému, má pozitivní vliv při boji s infekcemi a také působí příznivě na trávicí systém a celkově střevní mikroflóru.

Houba jakožto doplněk stravy – podle čeho vybírat?

Před výběrem si ujasněte, jaký očekáváte účinek a podle toho vyberte vhodný typ houby. Dále byste se měli zaměřit na to, pro koho bude tento doplněk stravy určen, neboť v nabídce najdete varianty nejen pro dospělé, ale také speciálně navržené houby pro děti, seniory nebo třeba pro těhotné. Houby můžete také vybírat podle složení, chcete-li kvalitní produkt, vybírejte doplňky stravy bez éček, palmového oleje či přidaného cukru, případně v bio kvalitě. Existují verze pro alergiky i vegany.

Dávkování a forma doplňku stravy hraje při výběru houby také svou roli

Co se týče formy doplňku stravy, houby jsou k dostání v několika formách. Základem jsou kapsle, tablety či tobolky, které jsou jednoduché na užívání a jsou snadno přenositelné. Dále se můžete setkat se sypkým práškem, který stačí smíchat s vodou, kapkami, jež stačí kápnout pod jazyk nebo přimíchat do nápoje, nebo s různými formami tekutin (kapky, nápoje atd.). Opravdu koncentrované účinky poté nabízí tinktura. Vždy se držte doporučeného dávkování uvedeného na produktu.