Co je fisetin a jaké má účinky?
Fisetin se řadí mezi flavanoidy a nachází se v rostlinách, kde plní různé biologické funkce. Má jasně žlutou barvu a nejčastěji ho najdete v různých druzích ovoce a zeleniny. Působí ale příznivě také na lidský organismus. Nejvýznamnější jsou účinky fisetinu na nervovou soustavu – přispívá k ochraně neuronů před poškozením, podpoře kognitivních funkcí a paměti a odstraňování starých a poškozených (tzv. senescentních) buněk.
Fisetin má vliv i na další oblasti
Mezi další oblasti, na které fisetin působí příznivě, patří imunitní systém. Podporuje obranyschopnost a zároveň pomáhá regulovat zánětlivé procesy v těle. Fisetin se užívá také pro svůj vliv na hladinu cukru v krvi a jeho regulaci. A protože jde především o antioxidant, pomáhá v boji s volnými radikály v těle, které mají vliv na stárnutí, a přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem spojeným s řadou problémů.
Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a neslouží ani jako léčiva. Před zahájením užívání doplňků stravy s fisetinem doporučujeme konzultaci s lékařem, zvláště v případě onemocnění či uživání jiných léků.
Jak fisetin vybrat?
Vybíráte fisetin? Pak v první řadě zohledněte formu doplňku. Sehnat ho můžete ve formě kapslí, tablet nebo prášku podle toho, jaká forma je vám nejpříjemnější. Kapsle a tablety se dobře dávkují, každá z nich má určité množství účinné látky. Prášek je poté vhodný pro ty, kteří si chtějí přizpůsobit dávku podle své potřeby, zamíchat ho můžete třeba do nápoje. Doporučená denní dávka fisetinu se obvykle pohybuje od 100 do 500 mg.
i
Sledujte množství doplňku s fisetinem v balení
Dalším parametrem při výběru je velikost balení, která má vliv na to, jak dlouho vám fisetin vydrží. Balení často obsahuje 30 až 120 dávek, tedy obdobný počet kapslí nebo tablet, sypké přípravky mívají od 50 do 200 g. Větší balení jsou obvykle cenově výhodnější, naproti tomu menší se hodí na vyzkoušení nebo na cesty. Fisetin je často kombinován s kvercetinem či kurkuminem, jež zvyšují jeho účinnost.
Má fisetin vedlejší účinky?
Fisetin je při dodržení doporučené denní dávky obvykle bez vedlejších účinků. Pokud ale budete užívat vyšší dávky nebo ho budete brát dlouhodobě, mohou se objevit vedlejší účinky, jako jsou například zažívací potíže, nevolnost, nadýmání apod. Dodržujte doporučené denní dávkování uvedené na obalu. V případě zdravotních obtíží nebo užívání léků konzultujte užívání s lékařem.
Fisetin se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, protože nejsou k dispozici údaje o jeho bezpečném užívání v tomto období.
