K čemu slouží stahovací pás na břicho?
Stahovací pás na břicho je praktickou pomůckou, kterou používají některé maminky po porodu. Přináší hned několik benefitů v oblasti zad, břicha i pánevní oblasti, a tak není divu, že se stal v poslední době velmi oblíbeným doplňkem poporodního období. K čemu tedy konkrétně poporodní pás slouží?
- Stahovací pás na břicho pomáhá zpevnit uvolněné svaly a kůži po porodu.
- Pomůže vám také ve správném držení těla tím, že odlehčuje páteři a zádům.
- Pokud se větším bříškem trápíte, je vhodný také jako stahovací pás na hubnutí.
- Kromě toho pomáhá stahovací pás také při rozestupu přímých břišních svalů.
- Využijete jej také po císařském řezu, kdy chrání jizvu před otřesy způsobené chůzí.
Stahovací pás na břicho ale nepředstavuje náhradu za cvičení. V období po porodu je důležité posilovat pánevní dno a hluboký stabilizační systém formou speciálních cviků, se kterými vám může pomoci například fyzioterapeut.
Jak vlastně vypadá takový stahovací pás? Pod šaty i přes ně jej můžete nosit
Stahovací pás může mít několik podob. Může se jednat o pás, který připomíná široký návlek, který jednoduše natáhnete přes boky nahoru. Výhodou je zejména jeho decentnost pod oblečením a žádné tlačení, ovšem může se někomu hůř nasazovat. Druhou možností je zapínací poporodní pás, který se zapíná suchým zipem nebo háčky na boku či vpředu. Snadno se nasazuje i svléká,
můžete si regulovat sílu, avšak pod oblečením může jít vidět.
Poporodní pás je k dostání v různých velikostech
Co se týče velikostí, v nabídce najdete poporodní pás hned v několika rozměrech. Základem je rozdělení na XS, S, M, L, XL a XXL podle klasické konfekce, takže stačí vybrat podle toho, v jaké velikosti nosíte oblečení běžně. Většinou najdete v popisu produktu rozmezí obvodů, pro které je daná velikost vhodná. Nemusíte se ale bát, stahovací pás na břicho je elastický a většinou se pěkně
přizpůsobí celému břichu. Co se týče modelů na zapínání, tam je rozmezí větší.
Stahovací pás po porodu se vybírá z různých materiálů
Materiály, ze kterých se vyrábí stahovací pás po porodu, mohou být různé. Většinou se jedná o elastan či polyester, které dobře stahují a jsou pružné a pevné, dále pak bývá k dostání bavlna s elastanem, která je příjemná a prodyšná nebo například různé síťované a mikrovláknové tkaniny, jež jsou vzdušné a lehké.
i
V jakých barvách je k dostání stahovací pás na břicho? Pod šaty či tričko se hodí tělový
Stahovací pás na břicho je k dostání v několika barevných designech. Nečekejte ale žádnou divočinu, jde zejména o to, aby byl pás nenápadný a příjemný. Můžete vybírat z neutrálních barev, jako je černá, bílá či krémová. Někdy však narazíte i na další barevné varianty.
Tipy, jak podpořit zpevnění břicha po porodu
Stahovací pás na břicho je efektivní pomůckou, ale ne jedinou. Jak dále podpořit zpevnění břicha po porodu?
- Pro nastartování vnitřních břišních svalů je vhodné brániční dýchání do břicha a do stran žeber.
- Po šestinedělí se zaměřte na lehký core trénink, který se zaměřuje na hluboké svaly uvnitř.
- Zaměřte se na pitný režim, omezení nadbytečného cukru a průmyslově zpracovaných potravin.
- Neprohýbejte se v bedrech, stůjte vědomě, nehrbte se (například při kojení) a postupně se vracejte k pohybu.
- Pokud máte pocit, že máte rozestup břišních svalů (díra uprostřed břicha), konzultujte váš stav s fyzioterapeutem.
