Jak vybrat eliptical
Na eliptical by se dalo dívat jako na přístroj, který v sobě kombinuje stepper a rotoped. Tento posilovací stroj kombinuje pohyby prováděné při běhu, při jízdě na kole a při stoupání do schodů. Procvičí tedy prakticky celé tělo a zároveň je šetrný ke kloubům. Nosnost elipticalu by měla být alespoň o 20 % vyšší než hmotnost nejtěžšího uživatele.
Nejčastější otázky
V čem tkví výhoda použití eliptického trenažéru oproti jiným posilovacím zařízením?
Hlavní výhodou oproti například běžeckým trenažérům a dalším posilovacím strojům je, že nezatěžují klouby, protože pohyb končetin je plynulý. Ty opisují elipsovitou křivku, tudíž dochází k protažení a posílení celého těla.
Pro bych měl/a používat eliptický trenažér?
Cvičení na orbitreku je zdravé a díky aerobnímu cvičení má blahodárný vliv na srdce, cévní systém, krevní tlak i dýchací funkce. Zvýšíte si na něm fyzickou kondici a spálíte přebytečný tuk. Zároveň můžete být s rodinou nebo sledovat svůj oblíbený seriál.
Pro které věkové kategorie je eliptical určen?
Pro všechny, protože je šetrný ke kloubnímu aparátu. Vhodný je tedy nejen pro mladé aktivní sportovce, ale i pro rehabilitaci starších osob.
Důležité parametry
Regulace zátěže
Nejčastěji se u elipticalů setkáte s magnetickou brzdou. Výhodou je velmi nízká hlučnost, vysoká spolehlivost a dlouhá životnost.
Indukční brzda je technicky vyspělejší než brzda magnetická. Je propojená s počítačem a díky tomu není potřeba ji nastavovat manuálně. Je možné díky ní nastavit velmi vysokou zátěž a disponuje také vysokou přesností měření a nízkou poruchovostí. Tyto výhody se však promítají na vyšších pořizovacích nákladech.
Výbava
I elipticaly v základní výbavě využívají displej s několika základními ukazateli, jako je rychlost jízdy, ujetá vzdálenost nebo délka tréninku.
Některé modely jsou opatřené snímačem tepové frekvence, který je zabudovaný v řídítkách. Měření tepové frekvence při cvičení je důležité zejména při redukčním tréninku.
Pokud plánujete eliptical po cvičení uklízet, doporučujeme vybrat model vybavený transportními kolečky, které přesouvání stroje velmi usnadní.
Slovník pojmů - elipticaly
Šlapací střed
Část eliptického trenažéru, ve kterém probíhá rotace v důsledku šlapání. Střed bývá miskový nebo ložiskový. Nevýhodou miskového středu je rychlejší opotřebovávání oproti ložiskovému.
Délka kroku
U některých elipticalů délka kroku nepřesáhne 30 cm. Bývají to většinou typy s nižšími pořizovacími náklady, a pokud je to možné, měli byste se jim vyhnout. Délka kroku dospělého člověka se totiž pohybuje mezi 40 až 60 cm.