Kustovnice čínská, známá také jako goji, je keřovitá rostlina pocházející z Asie, jejíž bobule goji se po staletí používají v tradiční čínské medicíně. Tyto malé červené bobule jsou ceněny pro své bohaté nutriční složení a možné zdravotní přínosy, jako je posílení imunitního systému i podpora zdraví očí a srdce. Přečtěte si více o tom, jak může být toto čínské ovoce prospěšné.
Kustovnice čínská a její výživové hodnoty
Kustovnice čínská je právem nazývána superpotravinou, bobule goji jsou totiž bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů a esenciálních aminokyselin. Obsahují také vysoké množství vitamínu C, vitamínu A, železa, zinku a selenu. Kromě toho je kustovnice dobrým zdrojem vlákniny a bílkovin.
Jaké zdravotní přínosy nabízí kustovnice čínská?
Posílení imunity – díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších antioxidantů mohou bobule goji přispět k normální funkci imunitního systému.
Ochrana očí – kustovnice čínská je bohatá na karotenoidy, zejména zeaxanthin, který může přispět k normální funkci zraku.
Zdravé trávení – vysoký obsah vlákniny v goji může přispět k normálnímu trávení.
Zdraví srdce – některé studie naznačují, že pravidelná konzumace bobulí goji může mít pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a krevního tlaku.
Zvýšení energie a celkové pohody – pravidelná konzumace goji může přispět k vyvážené stravě, která je důležitá pro optimální zajištění energie.
Jak můžete zařadit bobule goji do svého jídelníčku?
Kustovnice čínská, konkrétně její bobule goji, lze konzumovat v čerstvé i sušené podobě nebo ve formě šťávy. Goji můžete přidat do cereálií, jogurtu, smoothie nebo pečiva. Sušené goji bobule jsou snadno dostupné a mohou být skladovány po dlouhou dobu.
Snídaně: Přidejte sušené goji bobule do svých cereálií, ovesné kaše nebo jogurtu.
Smoothie: Rozmixujte goji bobule do svého oblíbeného smoothie pro zdravý a osvěžující nápoj.
Při pečení: Použijte goji bobule jako zdravý doplněk do muffinů, chleba nebo energetických tyčinek.
Přímá konzumace: Sušené goji bobule jsou skvělou svačinkou, kterou můžete mít vždy po ruce.
My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
