Kdy je dobré přibalit flapjack na cestu?
Díky vysokému obsahu ořechů, ovesných vloček a sušeného ovoce je flapjack výbornou svačinkou, která dokáže zasytit i na delší dobu. Ačkoli obsahuje vydatnou směs sacharidů a vlákniny, neznamená to, že nahrazuje normální jídlo. Jednoduché složení, skladný tvar a nízká váha vyzdvihují flapjack jako doplněk stravy.
Jak vybrat flapjack? Příchutě a preference
Při výběru flapjacku je důležité zaměřit se na obsažené ingredience, žádoucí i nežádoucí. Tyčinky se vyrábí v mnoha variantách s různými příchutěmi, nejčastěji se však setkáte s flapjacky, které obsahují čokoládu, karamel, oříšky či kousky ovoce. Mnoho alternativ obsahuje palmový olej a glukózovo-fruktózový sirup, což nemusí vyhovovat osobám s dietními restrikcemi. Ty potěší flapjacky bez laktózy, umělých přísad a palmového oleje.
Najdete i speciální varianty vhodné i pro vegany.
Složení a nutriční hodnoty: Flapjack z pohledu výživy
Každý flapjack má podobné nutriční hodnoty, nejčastěji se však liší v obsahu bílkovin, tuků a sacharidů. Typický je vysoký obsah sacharidů. Ty jsou zdrojem energie a přispívají ke stabilnímu výkonu našeho těla, což ocení zejména sportovci. Pozor si dejte ale na přidané cukry. Přírodní tuky v tyčince podporují vstřebávání vitamínů do těla.
