Kreatin monohydrát je nejoblíbenější formou kreatinu. Má pozitivní vliv na tvorbu energie a svalové hmoty a hodí se pro sportovce. Kreatin monohydrát můžete užívat v různých fázích vašich sportovních aktivit: před tréninkem, po tréninku nebo celodenně. Podle toho se pak také odvíjí jeho konkrétní účinky – před tréninkem přispívá k vyššímu výkonu, po tréninku zase k regeneraci. Jaký kreatin je nejlepší? Čtěte dále.
