Krill Oil

Krill oil je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají pozitivní vliv na zdraví srdce, mozku a kloubů. Získává se z malých korýšů, takzvaných krillů a oproti klasickým doplňkům stravy s omega-3 se pyšní lepší vstřebatelností díky navázání na fosfolipidy, navíc krillový olej obsahuje unikátní antioxidant Astaxanthin, který se řadí mezi nejsilnější. Čtěte dále a poradíme vám, podle čeho vybírat krill oil.

Pokračovat

Jaké má krill oil účinky?

Krill oil se získává z malých korýšů zvaných krill. Je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají pozitivní účinky zejména na zdraví srdce (krevní tlak, rizika srdčeních chorob), mozku (přispívá k lepší náladě i paměti), kloubů (působí příznivě na snížení zánětu a bolesti) a v neposlední řadě pokožky (napomáhá zlepšit hydrataci). Kromě toho má krill oil pozitivní vliv na funkce imunitního systému a zvyšování prospěšného HDL cholesterolu.

Krill oil vs. omega-3: Jaké jsou rozdíly?

Krill oil obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin, ovšem nabízí ještě několik benefitů navíc:

Krillový olej obsahuje fosfolipidy, které zlepšují vstřebatelnost omega-3 mastných kyselin.
Obsahuje také navíc velmi silný antioxidant Astaxanthin, který má pozitivní vliv na mozek, pokožku, imunitu, plodnost, svaly i klouby.
Krill oil pochází z jižní polokoule (téměř nedotčeného prostředí), což může naznačovat menší pravděpodobnost různých toxinů či kontaminace.

Podle čeho vybrat krill oil?

Krill oil můžete vybírat hned podle několika kritérií. Jako první byste si měli zkontrolovat, kolik kyselin EPA a DHA obsahuje každá kapsle, neboť tyto dvě mastné kyseliny mají nejvíce příznivých účinků. U EPA to bývá mezi 60-180 mg, u DHA pak mezi 27 a 80 mg. Dále si pak zvolte formu, která vám bude nejvíce vyhovovat, avšak typické jsou pro tento doplněk stravy kapsle. Ty ostatně můžete zakoupit v různě velkých baleních podle toho, jak dlouho chcete krill oil užívat.

Má krill oil i nežádoucí účinky?

Obecně se krill oil považuje za bezpečný doplněk stravy, avšak mohou se objevit u některých osob nežádoucí účinky, které však bývají velmi mírné a krátkodobé. Jedná se zejména o zažívací potíže, nebo případně alergické reakce. Zjistěte, jak reagují na tento doplněk stravy ostatní zákazníci tím, že si přečtete, co říkají na krill oil recenze. V každém případě je však důležité dodržovat doporučené dávkování uváděné výrobcem.

Omega 3, 6, 9: jejich zdroje a hlavní účinky