Během náročných sportovních výkonů je potřeba pravidelně doplňovat energii. Například pomocí výživy od značky Amix Nutrition. Jak však používat takovou fitness potravu dlouhodobě, aby nezatěžovala žaludek? A jak urychlit regeneraci například v náročném tréninkovém období?
Hned na začátku našeho článku musíme zdůraznit, že sportovní strava existuje v ohromném množství skupenství a chutí. Každý však máme odlišný metabolismus a různou snášenlivost potravinových doplňků. Nejde tedy nijak garantovat, že to, co chutná nám, bude fungovat i ve vašem případě. Nicméně máme přichystaných hned několik zajímavých tipů a určitě si na zkoušku vyberete.
i
O Amix Nutrition
Značka Amix Nutrition patří pod křídla anglické společnosti LargeLife Limited, která dlouhodobě drží vysoký prodejní podíl v oblasti sportovních suplementů. Soustředí se zejména na západní a v posledních letech i střední Evropu. Prémiová kvalita výrobků ve spojení s vynikající chutí je důvodem, proč Amix Nutrition získává stále více zákazníků i v dalších částech světa.
A ta zkouška musí rozhodně proběhnout v rámci tréninku. Pokud se například chystáte na běžecký půlmaraton, je nutné potravinové doplňky včas otestovat například během intervalových tréninků. V žádném případě nepoužívejte neznámé gely nebo sacharidové koncentráty před ani během závodu, na který se dlouhodobě chystáte. Můžete totiž o kilometr dále skončit v křečích za keřem.
Je to s vámi v práci k nevydržení a jste už před obědem unavení? A to vás ještě odpoledne čekají sportovní aktivity? Možná jste vynechali snídani s cílem snížit svůj kalorický příjem. To však není úplně ideální cesta, protože obvykle to dopadne tak, že večer sníte vše, na co narazíte.
Pokud jste si na některou z předešlých otázek odpověděli ano, děláte někde chybu. Ať už je vaším cílem zhubnout, nebo mít více energie, snídaně by měla být součástí vašeho ranního rituálu a nelze ji podcenit. Jestliže se letos chystáte na překonání svých loňských výkonů, zapomeňte na koblihu nebo chleba se salámem.
Zdravá a výživná snídaně by se měla skládat z bílkovin, kvalitní celozrnné obiloviny a jednoho či dvou kusů ovoce nebo zeleniny. Po takové snídani se určitě budete cítit více spokojení a plnější. Na delší dobu také tělu dodáte základní vitamíny, minerály nebo antioxidanty.
Pokud si snídani dopřáváte v klidu svého domova, můžete si bleskově připravit proteinové palačinky Amix Nutrition Protein Crepes. Jedná se o směs na přípravu palačinek s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku. Příprava je rychlá a snadná: stačí smíchat 40 g prášku se 100 ml studené vody, řádně promíchat a vylít na předehřátou pánev. Aby se vám palačinka nepřipekla, nezapomeňte na pánev přidat malé množství oleje nebo másla.
Máme však řešení i pro snídani v kanceláři u počítače, kde si můžete pochutnat na Amix Nutrition Oat Mash, tedy extrudované ovesné mouce speciálně navržené pro rychlou přípravu kaše nebo ovesného nápoje. Tento skvěle chutnající produkt je ideálním zdrojem přírodní ovesné vlákniny. Dostupný je ve výhodném 2 000g balení s několika příchutěmi.
Vám, kteří se zajímáte o fitness stravu, asi nemusíme dlouze vysvětlovat, jak důležité jsou proteiny (bílkoviny). V běžné stravě jich do sebe tolik nedostanete, přitom protein je takový pán svalstva, a když si s ním začnete rozumět, bude to jedině dobře.
Konzumace proteinů však má svoje pravidla a rozhodně se u každého produktu zajímejte o jeho složení. Zejména u tyčinek je často překračováno množství cukru. To by rozhodně mělo být na úrovni maximálně 5 gramů na každých 100 gramů tyčinky. U vyšších hodnot dopřejete tělu rychlé cukry a brzy vás bude trápit pocit hladu.
Zcela bez obav se můžete pustit do tyčinek Amix Nutrition Zero Hero Protein Bar. Tato nová řada se vyznačuje nízkým obsahem sacharidů, speciálně cukrů, a vysokým obsahem bílkovin s polevou z pravé čokolády. Dáte si kvalitu a ještě si pochutnáte.
Po optimálním závodním výkonu musí zákonitě následovat regenerace. Tu lze samozřejmě v případě hobby sportovců zahájit okamžitě například pomocí pivního moku, ale ideálnější bude zkonzumovat látky vhodné k urychlení regenerace.
Čím náročnější a delší je tréninková jednotka – tím stoupá množství látek a času potřebných k navrácení organismu do původního stavu, respektive k obnovení energetických zásob.
S doplňky stravy značky Amix Nutrition máte jistotu, že jde o vysoký nadstandard v rámci fitness stravy a sportovní výživy. Rozhodně doporučujeme vyzkoušet.
