Adaptogeny

Co to jsou adaptogeny a proč je zařadit do svého režimu?

Adaptogeny jsou přírodní látky, které pomáhají tělu se lépe vyrovnávat s nervozitou, podporují fyzickou i duševní výkonnost a podporují odolnost organismu. Jedná se o jemnou formu harmonizace tělesných funkcí. Hodí se například v momentech napětí, při fyzické zátěži či zhoršeném spánku.

Adaptogeny jako klíč k rovnováze

Adaptogeny a jejich účinky nejsou pouhou záležitostí alternativní medicíny. Mnohé z nich jako například ašvaganda, ženšen nebo rozchodnice růžová byly předmětem vědeckých studií, které potvrzují jejich pozitivní účinek na lidský organismus. Mezi nejčastěji používané adaptogeny patří:

• Velmi populární adaptogen je ašvaganda, která podporuje kognitivní funkce, přispívá ke snížení napětí a pomáhá vylepšovat kvalitu spánku.
• Za nejsilnější adaptogen bývá považován ženšen, který je oblíbený díky podpoře vitality, psychické i fyzické výkonnosti a podpoře boje proti únavě.
• Kurkumin je hlavní aktivní složkou kurkumy a je známý pro své podpůrné antioxidační a protizánětlivé účinky.
• Rozchodnice růžová je adaptogen, který pomáhá přispět k lepší koncentraci, podpoře mozkové činnosti a vylepšení fyzické i psychické odolnosti.

Adaptogen a výběr toho správného

Pokud váháte nad tím, jaký adaptogen zvolit, dbejte především na kvalitu surovin a koncentraci účinných látek. Výběr formy přípravku je čistě na vašich preferencích v užívání doplňků stravy. Jedná se například o kapsle, prášek, čaj či tinkturu. Vždy dodržujte doporučené denní dávkování uvedené na obalu.

Adaptogen jako každodenní pomocník

Adaptogen vykazuje největší vliv na tělo při pravidelném užívání, ideálně v ranních hodinách. Pro maximální účinky můžete jednotlivé adaptogeny mezi sebou také kombinovat dle vašich konkrétních potřeb. Vhodným párem je například ašvaganda na zvládání napětí a kurkumin pro podporu regenerace.

Na co si dát pozor s adaptogeny?

Pokud dlouhodobě užíváte léčivé přípravky, je vhodné poradit se s vaším lékařem, zda jsou pro vás adaptogeny vhodné a nebudou vám škodit. Mezi možné nežádoucí účinky adaptogenů patří zažívací potíže či alergická reakce. V tomto případě je vhodné doplněk stravy vysadit.

Zaujaly vás adaptogeny a chcete se o nich dozvědět více? Prohlédněte si také knihy o alternativní medicíně.