Obnovit stránku

AlzaErgo Table ET1 NewGen: kancelářská práce zdravě a automaticky

Aktualizováno

Že je sedavá práce pro naše tělo nepřirozená a škodí mu, ví odborníci i veřejnost už dlouhá léta. A díky možnosti práce u počítače lze očekávat, že počty zaměstnanců pracujících za stolem budou jen růst. Účinnou prevencí vůči  zdravotním obtížím je tzv. standing office, tedy práce vestoje, ovšem pečlivě kombinovaná se sezením. K tomu je třeba mít stůl, který umí měnit polohu. Jednou ze skvělých možností je AlzaErgo ET1 NewGen, vybavenější varianta úspěšných modelů ET2 a ET3, a nástupce modelu ET1. Proč je důležité dbát na ergonomii, a to zejména v sedavém zaměstnání? A jak vám v tom pomůže elektricky polohovatelný stůl?

Standing office

AlzaErgo Table ET1 NewGen – OBSAH

  1. Správným sezením předejdete zdravotním problémům
  2. Stání a pohyb zvýší efektivitu práce
  3. Sezení a stání je vhodné střídat
  4. AlzaErgo Table ET1 NewGen: chytrý stůl se spoustou funkcí

Správným sezením předejdete zdravotním problémům

Kdo se zajímá o správnou polohu těla při práci, jistě již narazil na mnoho materiálů pojednávajících o ergonomii práce u počítače. Když má někdo sedavé zaměstnání, měl by dbát především na výběr pracovní židle a stolu, ale také na správné držení těla. Při sezení za stolem by měla být stehna a lýtka v pravém nebo tupém úhlu, stejně jako loket. Ten by měl být zároveň pohodlně opřen o područky židle nebo desku stolu. Chodidla by se měla celou plochou dotýkat podlahy.

Jak správně sedět, vám poradí též video kanálu AlzaTube.

Nezapomeňte, že abyste minimalizovali bolesti zad, je nezbytné, aby byla vaše židle jejich dostatečnou podporou. Sklon k hrbení se nad monitorem odstraníte umístěním monitoru do takové pozice, aby byl jeho horní okraj ve stejné výšce jako vaše oči.

Mít monitor v úrovni očí je zdraví velmi prospěšné. Jednoduchým a hlavně levným způsobem, jak monitor zvednout, je podstavec AlzaErgo Riser. Kromě toho, že zajistí monitoru správnou polohu, je též vybaven držákem na telefon a třemi rozšiřujícími USB porty.

I přes dodržování všech zmíněných zásad může dlouhá sedavá práce vést k fyzickým i psychickým problémům. Ochabuje prsní, zádové a šíjové svalstvo, může dojít k zánětu šlach, k syndromu karpálního tunelu, kazí se zrak. Pokud tomu chcete předejít, kromě pravidelných přestávek na krátké cvičení a protáhnutí si lze také pořídit polohovatelný stůl, který je vhodný jak pro práci vsedě, tak i vestoje.

Stání a pohyb zvýší efektivitu práce

Čím by pro vás měla být práce vestoje atraktivní? Při stání se vám lépe prokrví tělo a okysličí mozek, nebudete se cítit tolik unavení a také přestanete tolik namáhat hýžďové svalstvo. Lidé, kteří trpí například hemoroidy, se mohou tohoto bolavého problému díky práci vestoje rychle a snadno zbavit. Zároveň posílí zádové a krční svalstvo.

Správné sezení a stání
Správně je třeba nejen sedět, ale také stát.

I pohyb po místnosti se pro vás stane snadnějším, jakmile nebudete „rozsezení“ na židli. Pokud se chcete opravdu rozpohybovat, můžete si rozmístit věci po pracovně či kanceláři tak, abyste pro každou museli udělat alespoň dva kroky. Ze stoje to pro vás bude hračka a ještě k tomu si okysličíte mozek, což bude mít pozitivní vliv na efektivitu vaší práce.

Sezení a stání je vhodné střídat

Jestliže o práci vestoje uvažujete, měli byste mít na zřeteli, že všeho moc škodí, tudíž ani celodenní stání není pro vaše tělo ideální. Navíc z okamžitého přechodu z absolutně sedavé práce k nepřetržitému stání může tělo dostat šok, který se projeví bolestí hlavy a dalšími problémy, jež vaši práci rozhodně nezpříjemní.

Ovládání AlzaErgo ET1 NewGen
AlzaErgo ET1 NewGen má nové, vylepšené ovládání. Je dotykové a umožňuje přednastavit tři oblíbené výškové polohy.

Vaše tělo si potřebuje na změnu zvykat postupně, tudíž je nejlepší zavádět nejprve krátké stání a časem dobu vestoje prodlužovat. Je také vhodné polohy vsedě/vestoje střídat zhruba po hodině, abyste udrželi tělo v pohybu, ale zároveň nestrávili změnami poloh celou pracovní dobu. Také byste neměli zapomínat na pohodlnou obuv, takže dámy by při práci vestoje měly zout lodičky.

AlzaErgo Table ET1 NewGen: chytrý stůl se spoustou funkcí

Trh s kancelářským nábytkem dnes nabízí řadu možností k docílení pohodlných změn polohy při práci. Polohovatelný stůl AlzaErgo Table ET1 NewGen je jedním z těch nejlepších. Díky novému LED dotykovému panelu je jeho ovládání ještě jednodušší než u předchozích modelů. Kromě voleb nahoru/dolů má stůl nově i možnost tří zapamatovaných výšek, díky čemuž je jeho přizpůsobení intuitivní a rychlé. Aby se váš komfort při práci nijak nesnížil, je motor stolu velmi tichý, a navíc už vás díky promyšlenému cable managmentu nebudou na pracovní desce rušit žádné kabely.

AlzaErgo ET1 NewGen
Velikost AlzaErgo ET1 NewGen lze přizpůsobit, a to osazením požadované stolní desky.

Abyste nezapomněli pravidelně měnit pracovní polohu, má AlzaErgo Table ET1 NewGen připomínací časovač. Zároveň je stůl vybaven bezpečnostní ochranou motoru proti přetížení a přehřátí. AlzaErgo Table ET1 NewGen je dodáván bez pracovní desky, takže si můžete vybrat právě takovou, která vám vyhovuje nejvíce. Stačí pak jen v ovládacím panelu zadat její tloušťku a systém s ní bude při úpravě výšky stolu počítat. Součástí stolu je také inovovaný dvousenzorový bezpečnostní systém, který zamezuje kolizím, úrazům a zraněním.

A jaké nabízí AlzaErgo Table ET1 NewGen možnosti? Šířku konstrukce lze přizpůsobit od 1 do 1,7 m a výšku desky lze polohovat od 62 až po 128 cm. Stůl nyní zvládne zatížení až 125 kg, což je o čtvrtinu více než jeho předchůdce. Čtyři výškově nastavitelné distanční nožičky se navíc přizpůsobí jakémukoli povrchu podlahy.

i V AlzaMagazínu pro vás máme i další články:

Správnou pozicí těla při práci si zajistíte nejen fyzickou pohodu, ale také větší efektivitu práce. Změnami pracovních poloh se rozpohybujete a zamezíte zdravotním problémům. Pro takové změny potřebujete spolehlivého pomocníka, který vám tento záměr maximálně usnadní. A AlzaErgo Table ET1 takovým pomocníkem je.

P-DC1-WEB27