Bench press

Cvik při poloze na zádech, kdy soupažně zvedáte velkou činku. Jedná se o cvik pro posilování svalů na hrudníku a rukou. Při bench pressu zapojujete následující svaly:

• Velký prsní
• Deltový sval
• Trojhlavý sval pažní
• Malý prsní sval