Bench press

Cvik při poloze na zádech, kdy soupažně zvedáte velkou činku. Jedná se o cvik pro posilování svalů na hrudníku a rukou. Při bench pressu zapojujete následující svaly:

  • Velký prsní
  • Deltový sval
  • Trojhlavý sval pažní
  • Malý prsní sval