Hubnutí je s chytrými váhami ETA hračka

Hubnutí s chytrými váhami ETA –⁠ OBSAH

1. Klíčem k hubnutí je kalorický deficit
2. Jak vám chytrá váha pomůže při hubnutí?
3. I klasická váha bez chytrých funkcí se hodí
4. Zabijáci hubnutí

Klíčem k hubnutí je kalorický deficit

Základem toho, aby se vám podařilo zhubnout, je tzv. kalorický deficit. To znamená, že pro to, aby vaše tělo začalo hmotnost ztrácet, je nutné více energie vydat, než přijmout. To je základní poučka pro úspěšné hubnutí. Abyste tohoto stavu docílili, je vhodné kombinovat dva způsoby: Přidat na výdeji energie, tedy zařadit do své denní rutiny více pohybu, a zároveň ubrat příjem kalorií.

Upravte si jídelníček tak, aby v něm dominovaly zdravější potraviny, které ale tělu dodávají méně kalorií. Začněte například tím, že místo džusů a limonád budete pít čistou vodou, případně si přestanete sladit kávu. I malé krůčky se počítají.

Jak vám chytrá váha pomůže při hubnutí?

Pokud se snažíte zhubnout, chytrá váha se může stát skvělým pomocníkem. A to právě díky těm chytrým funkcím, jež povyšují její schopnost nad pouhé sledování hmotnosti. Jednou z nejčastějších příčin, proč dochází při hubnutí k selháním, je ztráta motivace. Chytrá váha se totiž může stát skvělým parťákem schopným vám k hubnutí dodat právě i potřebnou motivaci.

Velkou výhodou chytrých vah je to, že s nimi máte dokonalý přehled. Váhy s funkcí tělesné analýzy, například ETA Vital Professional 8781 nebo ETA Vital Fit 6781 90000, totiž nabízejí sledování více parametrů než jen hmotnosti. Celkem měří a analyzují až 18 tělesných charakteristik. Kromě minimálního či optimálního kalorického příjmu tak například prozradí podrobnosti ohledně složení vašeho těla, tedy odhalí, jestli je za vaší neubývající hmotností stále tuk, nebo i svalová hmota. Upozorní také například na zadržování vody v těle, případně změří množství tzv. útrobního (viscerálního) tuku uloženého mezi orgány.

Sledujete tak nejen hmotnost, ale máte celkový i přehled o svém zdraví. Měření je přitom spolehlivé – probíhá pomocí zabudovaných elektrod ve váze, model ETA Vital Professional k tomu navíc přidává ještě speciální ruční snímač.

Veškeré naměřené údaje můžete sledovat v mobilních aplikacích AiLink nebo Vital Body Plus. U této váhy navíc můžete hodnoty sdílet s aplikacemi Google Fit či fitness aplikacemi od Apple či Fitbit. Aplikace tak slouží jako jakýsi deník vašeho pokroku a zároveň i osobní trenér, který vám ve vašem snažení pomáhá přehledným vyhodnocením vašeho snažení, tipy, radami a cíli. Váha spolu s aplikací Vital Body Plus vám kromě množství tuku, svalové hmoty, viscerálního tuku a vody v těle vypočítá také BMI či minimální kalorický příjem. A pokud se chcete svými pokroky pochlubit rodině či přátelům, přímo z aplikace je můžete snadno sdílet. Kýžená motivace je tak rázem na světě. 

I klasická váha bez chytrých funkcí se hodí

Pokud vám přijde, že výše uvedené modely chytrých vah ETA nabízí přece jen příliš mnoho funkcí, které nevyužijete, jsou tu další zajímavé modely. Osobní váha ETA Anita 2781 90000 se může stát skvělým pomocníkem pro celou rodinu, nabídne totiž i speciální mód pro vážení dítěte. A nepochybně zaujme i svým moderním designem.

Eleganci rozhodně nepostrádá ani model ETA Fenité 8780 90000, který sází na jednoduché tvary a bílý vzhled. Navážené hodnoty snadno odečtete na podsvíceném LED displeji. Maximální nosnost váhy je 180 kg.

Zabijáci hubnutí

Vytyčené hmotnosti nedosáhnete ze dne na den. Je to proces, který před vás bude klást celou řadu překážek. Kdo jsou ti největší zabijáci úspěšného hubnutí?

• Nedostatečný spánek. Pokud chcete hubnout, musíte i dostatečně spát. Na nedostatek spánku tělo reaguje zvýšenou chutí na sladké a další nezdravé potraviny.
• Skryté kalorie. Snažíte se jíst zdravě a hubnutí se nekoná? Může se totiž stát, že přijímáte skryté kalorie – např. v džusech, které jsou sice plné vitamínů, ale také cukrů.
• Zbytečné komplikace. Celý hubnoucí proces si možná zbytečně komplikujete a podřizujete mu celý svůj denní režim. To s sebou nese jenom stres. Zkuste se zaměřit na to, aby bylo hubnutí maximálně přirozené. Mnohdy stačí drobnosti, třeba přestat jezdit výtahem nebo při cestě do práce vystoupit o jednu či dvě zastávky z MHD dříve.
• Nemáte motivaci. Dávejte si cíle, ideálně krátkodobé a relativně snadno dosažitelné, a jejich splnění kontrolujte. A po každém takovém kroku by měla následovat odměna. Vhodné je si také najít parťáka, s nímž se budete navzájem podporovat.
• Kila nejsou všechno. Máte správný jídelníček, hýbete se a kila stagnují? A nemůže to být tím, že vám sice ubývá tuk, ale naopak přibývají svaly? Při hubnutí se nesoustřeďte výhradně na hmotnost. Důležité je i to, jak se zlepšuje vaše kondice a vůbec pohoda. Tam pokroky uvidíte nejdříve.