Doplňky stravy dle obsažené látky

Výběr vhodné látky zajistí působení tam, kde je to potřeba

Doplňky stravy rozdělené podle obsažené látky vám pomohou cílit přesně na vaše zdravotní neduhy. Každá látka, vitamín, minerál či bylinný extrakt působí na jinou oblast zdraví – jeden doplněk stravy může přispět k lepší imunitě, další vám pomůže s vaším trávením, nebo třeba psychickým rozpoložení, jiný zase bude mít pozitivní vliv na vaši pleť. Některé z doplňků pak mohou přispívat k doplnění živin, které nejsme schopni získat stravou.

Podle čeho vybrat konkrétní produkt?

Základem je zvolit si vhodnou látku podle toho, jaký očekáváte účinek (jednotlivé látky specifikované níže). Dále je třeba si zvolit, pro koho bude doplněk stravy určen. Pro dospělé, děti, těhotné, seniory nebo třeba jen ženy? Ne každý doplněk stravy se totiž hodí pro každého. Je potřeba si zvolit také formu užívání – můžete si zakoupit kapsle, tablety či tobolky, které se snadno polykají, nebo hotové nápoje, sypký prášek rozmíchávající se ve vodě, různé tinktury a kapky, želé bonbony a podobně. Nezapomeňte se také zaměřit na množství účinné látky v jedné dávce. Čím bude vyšší, tím vám doplněk stravy déle vydrží.

Zaměřte se také na velikost balení, která se liší v závislosti na zvolené formě. V nabídce naleznete jak malá balení na zkoušku, tak i cenově výhodnější větší produkty. Doplňky stravy mohou být také bez lepku, laktózy, éček, přidaného cukru, palmového oleje atd.

Pro celkové zdraví vyzkoušejte superpotraviny

Superpotraviny jsou ideální pro všechny fanoušky zdravého životního stylu. Obsahují totiž velké množství prospěšných látek, které působí příznivě na celý organismus. Mají pozitivní vliv na imunitní systém, detoxikaci i správnou činnost nervové soustavy. Patří sem zejména chlorella a spirulina, ašvaganda, guarana, houby, maca, matcha, zelený ječmen, zelená káva, ženšen, kelp nebo třeba kotvičník.

Jaké doplňky stravy se hodí na imunitu?

Chcete-li posílit svou imunitu, můžete využít některou z látek, která má pozitivní vliv právě na celkovou obranyschopnost těla. Co dalšího tyto látky nabízí?

• Betaglukany mají dále pozitivní vliv na zdraví srdce a trávicího systému.
• Echinacea přispívá také k normální funkci močových cest a působí příznivě na dýchací cesty.
• Česnek má velmi silné antibakteriální a antioxidační vlastnosti, které mají vliv na celkové zdraví.
• Enzymy a bakteriální lyzáty jsou užitečné také jako podpora trávení a lepšího vstřebání živin.
• Rakytník prospívá vaší pokožce, srdci a oběhovému systému a také trávení.
• Šípek má pozitivní vliv na udržení zdraví kůže a cév a celkově přispívá k lepšímu zdraví.

S trávením vám pomůže hned několik doplňků

Pokud máte potíže s trávením, základem je mít vyváženou a zdravou stravu. Někdy je však potřeba doplňovat určité látky, aby trávení fungovalo tak, jak má. Základem je vláknina, dále pak je vhodné doplňovat probiotika nebo laktobacily. Přiznivě na trávení působí také aloe vera, triphala nebo třeba jablečný ocet. Funkci jater napomáhá například ostropestřec nebo berberine, jež mají také příznivý vliv na trávení a střevní mikrobiom.

Co se hodí na spánek, nervy a stres?

Pro správné fungování organismu je důležité se zbytečně nestresovat, nezatěžovat nervový systém a dostatečně spát. Pokud se vám nedaří tyto body z nějakého důvodu dodržet, můžete sáhnout po vhodných doplňcích stravy. Hodí se především melatonin, mučenka, kozlík lékařský, tryptofan, třezalka nebo apigenin. Výbornou volbou je také například rozchodnice růžová nebo extrakty ze zeleného čaje.

Toužíte-li pro krásném vzhledu, můžete zvolit například methionin na vlasy a nehty a koenzym Q10 na krásnou a zdravou pokožku. Pro udržení svěžího vzhledu volte anti-aging doplňky stravy, jako je astaxanthin, kurkumin, kyselina hyaluronová, kvercetin, resveratrol, lysin nebo spermidin.

Jaké doplňky zvolit na oči, močový měchýř nebo třeba na růst svalů?

V nabídce najdete i další doplňky stravy. Například lutein je zásadní pro udržení normálního stavu očí a dobrého zraku, na podporu erekce můžete zvolit arginin a na zdravou menstruaci zase pupalkový olej. Při problémech s močením zkuste typické brusinky, lichořeřišnici nebo třeba D-manosu, která ideální pro podporu močových cest. A pro ty, kteří touží po větších svalech a celkově lepší fyzické kondici, může být přínosný třeba takový leucin.