Doplňky stravy na trávení, zažívání a hubnutí

Jaké jsou hlavní účinky doplňků stravy na trávení, zažívání a hubnutí

Tyto výživové doplňky mají specifické složení, které má vliv na celou trávicí, popřípadě také vylučovací soustavu. Jednotlivé přípravky se liší svým složením, respektive zaměřením. K dobrému trávení a zažívaní přispívají probiotika, laktobacily nebo vláknina. Rakytník a aloe vera přispívají k normální funkci imunitního systému. Ostropestřec podporuje normální funkci jater a jablečným octem můžete podpořit váš redukční program.

Jak vybrat doplňky stravy na trávení, zažívání a hubnutí?

Zaměřte se na následující faktory: složení, množství účinné látky a vstřebatelnost. Velmi důležitá je také kvalita produktu a jeho věrohodnost. Lidé přijímají vitamíny, minerály a další živiny převážně z potravy. Zdravá vyvážená strava by tedy měla být jejich hlavním zdrojem. Užívání výživových doplňků doporučujeme konzultovat s lékařem, a to především u dětí a chronicky nemocných. Jak vybrat konkrétní přípravek dle složení a možných účinků?

• Probiotika (doplňky stravy) obsahují živé organismy. Ty jsou prospěšné pro střevní mikroflóru a mohou tak přispět k dobrému trávení a zažívání. Přírodní probiotika obsahují mléčné výrobky, kvašená zelenina nebo kváskové pečivo. Mohou je užívat těhotné ženy a děti.
• Laktobacily patří stejně jako probiotika do skupiny „přátelských” bakterií, které se podílí na normální funkci trávicího traktu. Fermentované potraviny obsahují přírodní laktobacily. V případě potřeby je můžete užívat i formou doplňků stravy.
• Vláknina tvoří významnou složku naší stravy. Přírodní vláknina z pšeničných otrub, zrn ječmene nebo ovsa přispívá k urychlení střevního tranzitu a zvýšení objemu stolice. Vlákninu obsahuje ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny a lze ji také užívat formou doplňků stravy.
• Aloe vera je velmi zajímavá rostlina, která má širokou škálu využití zevně i vnitřně. Lze ji tedy užívat v přírodní podobě nebo formou různých přípravků (tobolek, kapslí, gelů, mastí atd.). Aloe vera může přispět k normální funkci trávicí soustavy, má detoxikační účinky a působí blahodárně na metabolismus.
• Ostropestřec je rostlina, která obsahuje silymarin, což je látka, která má blahodárné účinky na játra. Silymarin má antioxidační, protizánětlivé a regenerační účinky. Můžete jej užívat v podobě formou čajů a olejů, nebo jako doplněk stravy (u chronicky nemocných po lékařské konzultaci).
• Rakytník je rostlina bohatá na vitamíny C a E, antioxidanty a omega mastné kyseliny. Díky svému unikátnímu složení podporuje zdravou imunitu a trávení. Má také protizánětlivé účinky. Můžete jej užívat formou kapslí, tablet, sirupů, olejů, nebo si pochutnat na jeho sušených plodech.
• Jablečný ocet se vyrábí fermentací cukru jablek. Patří k oblíbeným, zdravým přísadám v kuchyni. Má ale také celou řadu pozitivních efektů na lidské zdraví. Obsahuje kyselinu octovou a různé flavonoidy. Podporuje normální trávení a hubnutí.
• Doplňky stravy na hubnutí zahrnují různé přípravky (kapsle, tablety, oleje, tinktury atd.), kterými lze doplnit váš redukční výživový plán a adekvátní fyzickou aktivitu (po poradě s lékařem). Tyto výživové doplňky nenahrazují plnohodnotnou stravu, jsou pouze podpůrnými prostředky při hubnutí.
• Detoxikace organismu je kategorie výživových doplňků, která se zaměřuje na podporu přirozené detoxikace různých vnitřních orgánů: ledvin, jater, střev a plic. Nahromadění nežádoucích či toxických látek v našem organismu má negativní vliv na naši celkovou vitalitu.
• Doplňky stravy na odvodnění organismu zahrnují skupiny přípravků, které pomáhají odstranit přebytečnou vodu z těla. Nadbytek vody vede k tvoření otoků, přibývání na váze a celkovému nepohodlí. Přebytečné vody se můžete zbavit přírodní cestou s pomocí bylinek nebo užitím doplňků.
• Enzymy a lyzáty jsou pro lidské tělo velmi důležité. Enzymy jsou bílkoviny, které jsou součástí důležitých biochemických procesů. Lyzáty jsou produkty rozpadu buněk. Jejich kombinace má pozitivní vliv na fungování lidského organismu. Ve formě doplňků stravy mohou podpořit trávení, imunitu nebo hubnutí.

Dávkování a forma doplňků stravy

Vzhledem k tomu, že se jedná o velmi obsáhlou kategorii, jednotlivé skupiny přípravků jsou dostupné ve formě: tablet, kapslí, šumivých tablet, želé, olejů, prášku, sirupů, kapek a dalších. Dávkování se liší dle konkrétního typu přípravku a jeho formy. Přesné pokyny najdete vždy na etiketě produktu včetně doporučené denní dávky, doby a délky užívání. Dávku si sami nikdy nezvyšujte, protože může dojít k předávkování.