Kelp

Kelp, mořská řasa, je oceňován díky bohatému obsahu nejen jódu, ale i dalších klíčových živin, které jsou důležité pro normální fungování lidského metabolismu. Kromě toho pomáhá s řadou dalších věci. Zaujal vás kelp a přemýšlíte, jak si vybrat? Čtěte dále, pomůžeme vám.

Pokračovat

Kelp vás nezradí

Pod označením kelp si můžete představit velké hnědé mořské řasy, které se do hledáčku člověka dostaly díky své bohatosti na živiny. Tuto skupinu mořských řas najdeme především ve studených oceánských vodách. Pro svůj vysoký obsah jódu a dalších minerálů, mezi něž můžeme započítat například vápník, draslík či hořčík, si kelp vydobyl své místo v potravinářství, kosmetice a v neposlední řadě také v doplňcích stravy.

Jaké má kelp účinky?

Kelp může na vaše tělo pozitivně působit v několika různých směrech. Kromě výše zmíněných minerálů je řasa charakteristická také svým vysokým obsahem vitamínů skupiny B a vitamínu C. Díky tomu je kelp významným výživově bohatým zdrojem, který byste měli zařadit do svého jídelníčku.

Jód je jedna z řady důležitých látek, kterou kelp disponuje. Je klíčový díky svým pozitivním účinkům na syntézu hormonů štítné žlázy, které pomáhají řadě tělesných funkcí, mimo jiné ideálnímu metabolismu a energetické hladině. Proto může kelp pomoci udržet vaši štítnou žlázu v dobrém stavu.
Tato mořská řasa je dobře známá také díky svému vysokém obsahu vlákniny, která dokáže vzpružit váš trávící systém. Kelp může díky vláknině pomáhat regulovat peristaltiku střev. Společně s tím podporuje růst prospěšných bakterií, laktobacilů, ve střevech.
Jistotou je také vysoký obsah vitamínu C, antioxidantů a dalších tělu prospěšných látek. Kelp je proto oporou imunitnímu systému. Antioxidanty obsažené v kelpu bojují proti volným radikálům, což může v konečném důsledku pomoci snížit riziko zisku chronických nemocí.

Jak dostat kelp do těla?

Kelp můžete do svého jídelníčku zařadit v mnoha různých podobách. Tuto prospěšnou mořskou řasu si můžete pořídit zejména v podobě kapslí a tablet. Řasa je v tabletách či kapslích ve formě extraktu a jde o nejjednodušší možnost, jak dostat tento doplněk stravy do těla. Kromě toho u nás najdete ještě i kelp v podobě prášku, který se může stát novou součástí vašich salátů či smoothies a dalších nápojů. Podobně se používá také sladkovodní řasa Chlorella.

Občas můžete narazit také na kelp v podobě sušených řas, které lze stejně jako prášek přidávat do jídel, salátů či třeba do již zmiňovaných smoothies. Nezapomeňte při začlenění kelpu do vaší stravy dodržovat doporučené dávkování, abyste omylem nepřekročili bezpečné množství jódu v těle.

Kelp tablety
Tablety

Kelp kapsle
Kapsle

Kelp prášek
Prášek

Kelp – dávkování je důležité

Jestliže jste se rozhodli zakoupit kelp ve formě tablet či kapslí, je důležité vybrat si ideální velikost balení. Před koupí byste tedy měli zvážit, zdali budete doplněk stravy užívat sami či jak často hodláte mořskou řasu doplňovat. K dostání je kelp v baleních obsahujících od 60 do 250 kapslí či tablet.

Jestliže chcete kelp pouze vyzkoušet nebo víte, že jej budete užívat bez pomoci ostatních členů rodiny či přátel, zvažte koupi menšího balení. Pro začátek vám bude stačit méně než 100 tabletek. Kelp v menším balení vám dovolí zjistit, jestli je pro vás tento doplněk ideální.
Rozhodla se celá vaše rodina kelp vyzkoušet, nebo jste již zkušený uživatel a fanoušek mořských řas? Tím pádem pro vás bude rozumnější zakoupit větší balení. Díky tomu budete mít dostatečné množství kelpu po delší dobu či pro více uživatelů.

Kelp není jedinou mořskou řasou s pozitivními účinky na lidské tělo. Podívejte se na superpotravinu Spirulina.