Kolagen na pleť přispívá také k udržení běžného stavu vlasů, nehtů a kloubů
Kolagen na pleť ve formě potravinového doplňku nachází velké uplatnění při péči o naši pokožku, protože podporuje její normální funkci. V praxi to znamená, že tato bílkovina (protein) udržuje pružnost struktury kůže. Produkce kolagenu s věkem klesá, a proto uživatelé doplňků často sahají po kolagenových produktech. Kolagen je součástí přirozené struktury kloubů a vaziva, současně se nachází i v pojivové tkáni vlasů a nehtů, čímž přispívá k udržení jejich běžného stavu.
Jak vybrat kolagen na pleť a vlasy?
Kolagen na pleť a vlasy najdete na trhu hlavně v podobě kapslí, tablet či sypkého prášku. Vybírejte především podle toho, kterou jeho formu jste schopni pravidelně konzumovat. Dalším kritériem je jeho typ, přičemž každý typ má různé vlastnosti. S pokožkou, vlasy a nehty bývá spojován kolagen typu I a III, zatímco typ II je preferovaný pro podporu chrupavek a kloubů. Dále se zaměřte na čistotu kolagenu, absenci přídavných látek, z jakého zdroje byl získán a na certifikaci.
!
Mořský kolagen na pleť – zdroj při výběru také hraje svou roli
I když se kolagen dá získávat také z hovězího či vepřového masa, bývá často volbou číslo jedna zejména mořský kolagen na pleť. Rybí kolagen totiž obsahuje molekuly, které se díky své malé velikosti lépe vstřebávají.
Sháníte čistý kolagen na pleť?
Zkuste hydrolyzovaný kolagen, který byl speciálním procesem rozložen na menší části tedy kolagenové peptidy. Tento proces usnadňuje rozpustnost a dostupnost v těle. Kolagen je většinou živočišného původu, ale existují i varianty pro vegany.
Doporučené dávkování a možné kontraindikace kolagenu
Doporučené denní dávkování kolagenových doplňků stravy se běžně pohybuje mezi 2,5 až 10 gramy, kdy hraje roli to, zda chcete podpořit stav pokožky nebo kloubů. Dávkování je vždy uvedeno na obalu a rozhodně ho nepřekračujte. U dětí a těhotných či kojících žen je nezbytné konzultovat užívání doplňků stravy s lékařem. Dejte si také pozor při alergii na rybí produkty.
Pokud vás zajímají další možnosti, jak podpořit normální zdraví své pokožky, podívejte se do kategorie doplňků stravy zaměřených na pleť.