K čemu slouží blok na jógu? Cviky s ním budou daleko lépe provedené
Základem by vždy měla být správně zvolená podložka na jógu a poté ostatní pomůcky, které vám lekce zpříjemní – blok na jógu vám umožňuje trénovat veškeré balanční pozice tak, aby vás nic nebolelo, ale naopak vám bylo příjemně, a mohli jste se tak plně soustředit na svůj dech. Neměl by vám proto ve výbavě chybět. K čemu konkrétně je kostka na jógu vhodná?
- Díky podložení sedacích kostí vydržíte déle ve zkříženém sedu a budete se při tom cítit pohodlně.
- Neudržíte ještě rovnováhu? Blok na jógu vám pomůže – stačí si podepřít partii, kterou potřebujete.
- Bloky na jógu využijete při všech pozicích, kde ještě nemáte dostatečnou a potřebnou flexibilitu.
- Je také vhodný jako podpora při všech pozicích, kdy se příliš vychylujete na jednu stranu.
Jak vybrat blok na jógu?
Blok na jógu je skvělým pomocníkem pro každého, kdo chce své cvičení obohatit. Poskytne vám lepší stabilitu, pohodlí a také pomůže se správným provedením ásan. Ať už jste začátečník, který uvítá oporu při náročnějších pozicích, nebo pokročilý provádějící intenzivnější protahování, správně vybraný blok zlepší kvalitu cvičení. Bloky na jógu se liší použitým materiálem, rozměry i tvrdostí. Vyberte si ten pravý podle svých preferencí, stylu jógy i pokročilosti.
Blok z korku
Tvarovaný blok
Pěnový blok
Oválný blok
Jaký vám vyhovuje jóga blok – korek, pěna, nebo dřevo?
Při výběru se zaměřte na to, zda požadujete tvrdší dřevěný, měkčí pěnový, nebo oblíbený jóga blok – korek. Každý z používaných materiálů má své výhody a nevýhody, proto je důležité vybrat takový, který bude nejvíce odpovídat vašim potřebám a stylu cvičení. Tvrdší blok se hodí pro pevnější podepření a stabilitu, měkčí modely jsou zase komfortnější při relaxaci. Kromě toho zvažte i velikost a hmotnost bloku, které ovlivňují celkové pohodlí a snadnou manipulaci.
- Dřevěné bloky na jógu bývají většinou vyrobeny z bambusu či javoru. Mají velmi dlouhou životnost a jsou pevné, tvrdé a velmi odolné – z těchto důvodů vás však při některých pozicích mohou tlačit, a to hlavně při provádění dlouhých pozic.
- Korkové bloky na jógu jsou zhotoveny z ekologického materiálu, který se při józe využívá nejčastěji. Korkový blok na jógu je oproti předchozímu typu měkčí a lehčí, ovšem může se časem drolit. Nabízí ideální poměr mezi pevností a měkkostí, je příjemný na dotek a neklouže.
- Pěnové bloky na jógu patří mezi další oblíbence. Jsou velmi lehké, měkké a cenově dostupné – jsou tedy vhodné pro začátečníky, kteří se potřebují podložit. Pěnový blok na jógu má však kratší životnost a může se rychleji deformovat, i přesto je ale skvělou volbou pro relaxaci.
Nezapomeňte ani na tvrdost
V závislosti na materiálu se setkáte také s odlišnou tvrdostí. Ta ovlivňuje to, jakou nabídnou bloky na jógu stabilitu a pohodlí. Měkké, obvykle pěnové bloky, jsou příjemné, hodí se pro začátečníky či rehabilitace. Středně tvrdé (medium) bloky bývají korkové, pro dynamické cvičení jsou jako stvořené. Nejtvrdší bloky jsou ze dřeva, jsou velmi pevné a využijí je zejména pokročilí, kteří hledají pevnou oporu v náročných pozicích.
Co je bolster na jógu? Další pomůcka v podobě válce, která slouží jako opora při cvičení.
Blok na jógu nemusí mít jen tvar kvádru
Blok na jógu, ať už je vyroben z jakéhokoliv materiálu, má většinou tvar kvádru neboli cihly. Tento tvar je univerzální a snadno se s ním manipuluje, ať už ho postavíte na plocho, na hranu nebo na výšku. Získáte díky tomu odlišnou oporu pro individuální cvičení. Kromě toho se však můžete setkat i s tím, že mají jóga bloky speciální zakulacený tvar, aby se daly použít jako podložka pod hlavu, a to zejména při pozicích hlavou dolů, kde slouží jako podpora krku.
i
Jaké rozměry a hmotnost mají bloky na jógu?
Bloky na jógu mají různé rozměry, pohybují se od cca 7 do 25 cm na výšku, od 15 do 30 cm na šířku a hloubka je od 7 do 25 cm. Menší bloky využijete pro jemnou oporu, větší zase ve chvíli, kdy potřebujete stabilní základ. Hmotnost jóga bloku se liší podle velikosti a použitého materiálu. Pěnové, měkké bloky mají váhu obvykle do 300 g, pevnější korkové a dřevěné až 750 g.
Bloky na jógu a design: Na své si přijdou milovníci vzorů i barev
Bloky na jógu jsou dostupné v obrovském množství barevných provedení, každý si tak může vybrat design, který se mu bude nejvíce hodit a líbit. Bloky nemusí být jen jednobarevné, ale mohou zářit několika barvami najednou nebo na sobě mít různé vzory, motivy či potisky. Pokud máte raději zemitější, a ne tolik výrazné odstíny, pak jsou pro vás ideální dřevěné či korkové jógové bloky. Ty působí přírodně a nenápadně.
Chcete ušetřit, ale zaujal vás jóga blok? Cena může být nižší, pokud navštívíte náš bazar, prozkoumáte výprodej, nebo si seřadíte zboží od nejlevnějšího.
