Obnovit stránku

Chci nabrat svaly

Systematičnost, trpělivost a správné sestavení cvičebního plánu i jídelníčku – nabírání svalové hmoty je dlouhodobý proces. Během něj vám k vysněné postavě ale mohou dopomoci také gainery, kreatiny nebo třeba proteiny. Co všechno tyto produkty nabízí? S výběrem vám rádi pomůžeme.

Pokračovat

Sportovní výživa vám pomůže nabrat hmotu

Hledáte pomocnou ruku na své cestě k vyrýsované postavě? Správný výběr sportovní výživy, jako jsou gainery, sacharidy, proteiny či kreatiny, může k růstu svalové hmoty v mnoha ohledech přispět. Proteiny jsou klíčovým doplňkem pro budování nových svalových vláken, zatímco kreatin dopomůže ke zvládání intenzivnějšího tréninku. Gainery a sacharidy zase dodají vašemu tělu energii potřebnou k regeneraci a dalšímu růstu.

i

Pro svaly je důležitý i spánek

Jedním z těch nejdůležitějších faktorů při cvičení a budování svalstva je kvalitní spánek. Tělo totiž během hluboké fáze spánku uvolňuje růstový hormon, bez kterého se při regeneraci neobejdete. Tipy pro lepší spánek najdete v článku Světový den spánku.

Vybíráme doplněk ke stavbě svalstva

Při nákupu různých doplňků stravy byste měli nejprve zapřemýšlet nad vaší úrovní fyzické aktivity, stravovacími návyky i nad vaším konečným tréninkovým cílem. Podle toho byste potom měli doplňky vybírat. U nás najdete proteiny, kreatiny, sacharidy i gainery. Co uživateli nabídnou?

Proteiny jsou doplňkem stravy důležitým zejména pro regeneraci svalové tkáně a pro její růst. Najdete u nás řadu typů, například kaseinové proteiny s pozvolným vstřebáváním, syrovátkové proteiny v případě potřeby rychlé regenerace nebo třeba proteiny rostlinného původu, které sednou veganům.
Kreatiny vám pomohou ke zlepšení krátkodobého výkonu, ke zvýšení síly a rychlejší regeneraci svalstva. Kreatin je totiž v lidském těle ukládán zejména do kosterního svalstva jako jakási zásoba energie. Obvyklou volbou mnoha sportovců je kreatin monohydrát, najdete ale i jiné typy.
Sacharidy a gainery se budou hodit jako pomocníci pro podporu růstu svalstva nebo k zajištění energie. Rychlé sacharidy pomáhají po tréninku doplnit zásoby svalového glykogenu. Gainery kombinující sacharidy s proteiny využijete pro rychlejší regeneraci a vyšší kalorický příjem.

Gainery můžete užívat kdykoliv během dne. Před tréninkem vám dodají potřebnou energii a po tréninku vám vydanou energii naopak doplní. Gainer se však doporučuje užívat maximálně půl hodiny před začátkem cvičení.

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg ovocný shake - Protein

Extrifit 100% Whey Protein 2 kg ovocný shake

Koupit s kódem ALZADNY10 1 259,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 66 porcí, příchuť ovocný mix - 21 Kč/porce - od 700 Kč/1 kg

Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate, 1000g, Vanilla - Protein

Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate, 1000g, Vanilla

Koupit s kódem ALZADNY10 1 161,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, izolát, 90 % bílkovin, 29 porcí, příchuť vanilka - 44 Kč/porce - od 1 290 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, choco coco - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, choco coco

Koupit s kódem ALZADNY10 1 709,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť čokoláda a kokos - 25 Kč/porce - od 837 Kč/1 kg

Extrifit Hero 3000 g chocolate - Protein

Extrifit Hero 3000 g chocolate

1 679,- Ušetříte 253,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 511,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, hydroizolát, 40 % bílkovin, 66 porcí, příchuť čokoláda - 560 Kč/1 kg

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270g, choco coco - Protein

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270g, choco coco

1 799,- Ušetříte 300,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 619,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - vícesložkový, 76 % bílkovin, 75 porcí, příchuť čokoláda a kokos - 24 Kč/porce - od 793 Kč/1 kg

Amix Nutrition Anabolic Monster Beef 90% Protein, 2200g, Chocolate

- Protein

Amix Nutrition Anabolic Monster Beef 90% Protein, 2200g, Chocolate

Koupit s kódem ALZADNY15 1 274,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - hovězí, izolát, 90 % bílkovin, 66 porcí, příchuť čokoláda - 23 Kč/porce - od 681 Kč/1 kg

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270 g chocolate - Protein

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270 g chocolate

1 799,- Ušetříte 300,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 619,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - vícesložkový, 76 % bílkovin, 75 porcí, příchuť čokoláda - 24 Kč/porce - od 793 Kč/1 kg

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270g, strawberry banana - Protein

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270g, strawberry banana

1 799,- Ušetříte 300,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 619,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - vícesložkový, 76 % bílkovin, 75 porcí, příchuť banán a jahoda - 24 Kč/porce - od 793 Kč/1 kg

Extrifit Hellnox 620 g, cherry - Nakopávač

Extrifit Hellnox 620 g, cherry

Koupit s kódem ALZADNY10 674,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Nakopávač - ve formě prášku, příchuť višeň, celková hmotnost 620 g, skladujte v teplotě od 0 do 25 °C - 1 208 Kč/1 kg

Extrifit High Whey 80, 2270g, vanila - Protein

Extrifit High Whey 80, 2270g, vanila

1 999,- Ušetříte 200,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 799,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť vanilka - 27 Kč/porce - od 881 Kč/1 kg

Extrifit Micelar Casein 1000 g chocolate - Protein

Extrifit Micelar Casein 1000 g chocolate

749,- Ušetříte 50,-

Koupit s kódem ALZADNY10 674,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - noční, 77 % bílkovin, 33 porcí, příchuť čokoláda - 23 Kč/porce - od 749 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, blueberry - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, blueberry

Koupit s kódem ALZADNY10 1 664,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť borůvka - 25 Kč/porce - od 815 Kč/1 kg

Amix Nutrition Black Line Black CFM® Isolate 2000 g, salted caramel ice cream - Protein

Amix Nutrition Black Line Black CFM® Isolate 2000 g, salted caramel ice cream

Koupit s kódem ALZADNY10 1 881,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, izolát, 86 % bílkovin, 57 porcí, příchuť slaný karamel - 37 Kč/porce - od 1 045 Kč/1 kg

Extrifit High Whey 80, 1000g, nut nougat - Protein

Extrifit High Whey 80, 1000g, nut nougat

899,- Ušetříte 100,-

Koupit s kódem ALZADNY10 809,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť nugát - 27 Kč/porce - od 899 Kč/1 kg

Amix Nutrition WheyPro Fusion 1000 g, banana - Protein

Amix Nutrition WheyPro Fusion 1000 g, banana

Koupit s kódem ALZADNY15 637,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin, 28 porcí, příchuť banán - 27 Kč/porce - od 749 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90, 2000g, banana - Protein

Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90, 2000g, banana

Koupit s kódem ALZADNY10 2 159,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, izolát, 85 % bílkovin, 66 porcí, příchuť banán - 36 Kč/porce - od 1 200 Kč/1 kg

Extrifit Hardcore Gain 21 3000 g vanilla - Gainer

Extrifit Hardcore Gain 21 3000 g vanilla

Koupit s kódem ALZADNY10 899,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Gainer - příchuť: vanilka, obsah bílkovin 21 %, energetická hodnota 87,95 kcal/100 g, hmotnost balení 3000 g - 333 Kč/1 kg

Extrifit Trainox Shot 15 × 90 ml black currant - Nakopávač

Extrifit Trainox Shot 15 × 90 ml black currant

819,- Ušetříte 37,-

Koupit s kódem ALZADNY10 737,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Nakopávač - ve formě shotu, příchuť černý rybíz, 15 kusů v balení, celkový objem 1,35 l - 41 Kč/ks

Extrifit High Whey 80, 1000g, fruit yoghurt - Protein

Extrifit High Whey 80, 1000g, fruit yoghurt

899,- Ušetříte 100,-

Koupit s kódem ALZADNY10 809,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin, 33 porcí, příchuť ovocný mix - 27 Kč/porce - od 899 Kč/1 kg

Extrifit High Whey 80, 2270g, choco-coconut - Protein

Extrifit High Whey 80, 2270g, choco-coconut

Koupit s kódem ALZADNY10 1 791,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť čokoláda a kokos - 27 Kč/porce - od 877 Kč/1 kg

Amix Nutrition Kre-Alkalyn, 220cps - Kreatin

Amix Nutrition Kre-Alkalyn, 220cps

2 varianty 2 velikosti

Koupit s kódem ALZADNY15 671,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Kreatin - kre-alkalyn, bez příchuti, ve formě kapslí, celková hmotnost 196 g, skladovací teplota do 25 °C - 3,59 Kč/ks - od 4 026 Kč/1 kg

Extrifit Hellnox 620 g, apple - Nakopávač

Extrifit Hellnox 620 g, apple

Koupit s kódem ALZADNY10 674,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Nakopávač - ve formě prášku, příchuť jablko, celková hmotnost 620 g - 1 208 Kč/1 kg

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270g, vanilla - Protein

Extrifit Long 80 Multiprotein, 2270g, vanilla

1 799,- Ušetříte 300,-

Koupit s kódem ALZADNY10 1 619,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - vícesložkový, 76 % bílkovin, 75 porcí, příchuť vanilka - 24 Kč/porce - od 793 Kč/1 kg

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, chocolate - Protein

Extrifit CFM Instant Whey 80, 2270g, chocolate

Koupit s kódem ALZADNY10 1 709,- Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky.

Protein - syrovátkový, koncentrát, 75 % bílkovin, 75 porcí, příchuť čokoláda - 25 Kč/porce - od 837 Kč/1 kg

Zkuste naše cookies

My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.

Více informací

P-DC1-WEB22