Dámské činky

Dámské činky jsou vhodné pro každodenní cvičení

Dámské činky mají své nezastupitelné místo v pomůckách na cvičení. Slouží k posilování a zpevnění těla, používají se také při cvičení pilates a fitness. Jako žena nemusíte mít obavy, že se vám vytvoří objemné svalstvo – při klasickém posilování dojde spíše k zesílení svalů a zlepšení fyzické kondice. S vhodnou cvičební pomůckou navíc můžete střídat kardio trénink s tím silovým, a tak zlepšit svou celkovou tělesnou kondici.

Jak vybrat činky na cvičení pro ženy?

Činky na cvičení pro ženy vybírejte v první řadě podle jejich konstrukce. Zatímco činky s pevnou konstrukcí se skvěle hodí na kondiční trénink, pilates či fitness, nakládací varianta této cvičební pomůcky umožňuje postupně přidávat váhu. Dalším parametrem výběru může být také osa činky, povrch osy a celkové rozměry. Důležitý je také obsah balení, tedy kolik kusů, případně jaké závaží dámské činky obsahují.

Činky pro ženy mohou i hezky vypadat. Především pokud se jedná o cvičební pomůcku na fitness či pilates, můžete si vybrat více barevných variant, například zelenou, růžovou nebo šedou. Dámské činky tak budou skvěle ladit k vašemu sportovnímu outfitu.

Dámské činky – sada pro cvičení s pevnou váhou je vhodná i pro začátečnice

Pokud pořizujete své první dámské činky, sada obsahující dvě činky s pevnou vahou bude přesně to pro vás. Jedná se o základní typ této cvičební pomůcky, která má přesně stanovenou hmotnost. Jejich velkou výhodou je snadné zacházení, pevná a stabilní konstrukce a nízká pořizovací cena. Postupem času, s potřebou vyšší váhy, je však třeba pořídit si těchto činek hned několik, každý pár v jiné váze.

Nakládací činky pro ženy poskytují variabilitu váhy

Nakládací činky jsou takové, které vám umožní si vybrat přesnou váhu, se kterou chcete cvičit díky možnosti nasunutí závaží o různé hmotnosti. Ke cvičení vám tak bude stačit pouze jedna tyč a sada závaží pro každou ruku. Jsou k dostání v jednoruční i obouruční variantě. Mají obvykle vyšší pořizovací cenu, ale sady jsou poměrně skladné a nastavení váhy vám umožní lépe procvičit a zpevnit různé části vašeho těla.

Dámské činky na pilates jsou obvykle s nižší vahou

Ať již sháníte dámské činky na pilates či fitness, určitě zvolte varianty s nižší vahou. Tyto cvičební pomůcky jsou obvykle barevnější než ty určené pouze na posilování. Zpravidla jsou s pevnou vahou, osa činky i samotné závaží může být obaleno molitanem pro pohodlnější úchop. Tyto činky pro ženy mají někdy také poutka, aby na ruce lépe držely a nevyklouzly ani při rychlém a prudkém pohybu.

Posilovací činky pro ženy musí mít vhodnou osu do dámské ručky

Výběr průměru osy posilovací činky pro ženy je důležitý pro pohodlný úchop. Proto si při výběru vyzkoušejte, například na kuchyňském válečku nebo roli potravinové fólie, jaký průměr tyče se vám nejlépe drží a podle něj poté volte, které činky pro vás budou nejlepší. Důležitý je také povrch osy, klasický vroubkovaný ocelový povrch někdy může zanechat na netrénované ruce mozoly. Vyzkoušet můžete tedy jiný povrch, případně použít vhodné rukavice na posilování.

Nemůžete se rozhodnout, jaké vybrat činky pro ženy? Diskuze a recenze u jednotlivých produktů vám může leccos napovědět.