Podložky na cvičení

Pro pohodlné fitness aktivity je nutná podložka na cvičení

Pokud potřebujete komfort během cvičení v domácnosti, na lekci jógy či při posilování vlastní vahou, podložka na cvičení bude ideální volbou. Vybírat můžete z mnoha druhů pro různé použití dle aktivit, konkrétní podložku si ale také vyberete i podle stylu a osobních preferencí.

Jaké mají podložky na cvičení výhody?

Ačkoliv by se někomu mohlo zdát, že podložky na cvičení nejsou potřeba, opak je pravdou. Díky tomuto příslušenství zvládnete cvičit déle, jelikož ochrání vaše klouby a svaly před otlačením. Jaké mají další výhody využití, které mohou nabídnout? Níže najdete výčet těch nejdůležitějších.

Podložka na cvičení se dělí na několik typů

Neexistuje pouze jediná podložka na cvičení. V nabídce je několik typů a každý se hodí na jiný druh cvičení. Někdy je daný způsob cvičení natolik specifický, že vyžaduje karimatku vyrobenou přímo pro jednu činnost. Pro tyto specifické případy u nás najdete i konkrétní kategorie, kde na vás bude čekat podložka na cvičení přímo na míru. Ať už je tedy vaší preferencí jóga, bojové umění, či běžné posilování, u nás vyberete to pravé vybavení.

Jogamatky

Jogamatky představují speciální podložky na cvičení jógy. Oproti klasickým fitness modelům se liší především tím, že jsou více pevné, stabilní, vždy protiskluzové a podrží vás i v pozicích, které jsou extrémně náročné. Podložka na pilates i jógu je delší, aby pojmula celé vaše tělo vleže.

Velmi praktickou volbou jsou cestovní jogamatky, které si můžete vzít kdekoliv s sebou.

Airtracky

Airtracky jsou ideální pomůckou pro přechod z trampolíny na zem – jedná se totiž o skladnou nafukovací žíněnku, kterou využijete nejen venku, ale i uvnitř. Airtrack je vhodný na tréninky parkouru, gymnastiky i například bojových sportů. Výhodou této žíněnky je především to, že efektivně tlumí nárazy a pruží, čímž šetří vaše klouby. Vybírat můžete z mnoha velikostí, které jistě budou vyhovovat vaší fyzické aktivitě.

Klasické podložky na cvičení

Klasické podložky na cvičení využijete k různým aktivitám – na domácí cvičení i do fitness centra, na dynamické cvičení, protahování či například k rehabilitaci. Podložka na cvičení má velmi univerzální využití, je ale potřeba brát vždy v úvahu několik parametrů, protože ke každému typu cvičení se hodí jiná tloušťka, velikost, materiál či povrch. Pokud ale potřebujete univerzální variantu, u klasické podložky neuděláte chybu.

Žíněnky na cvičení

Žíněnky na cvičení jsou další variantou – tato podložka na cvičení je známým vybavením všech tělocvičen, kde tlumí nárazy, zajišťuje bezpečnou dopadovou plochu nebo poskytuje prostor pro pohodlné cvičení nebo praktikování jiných fyzických aktivit. U nás najdete celou řadu velikostí, včetně skládací varianty.

Tatami jako populární podložka (karimatka) na cvičení

Tatami je moderní podložka na cvičení, která zajistí komfort a bezpečí v tělocvičně. Má protiskluzové vlastnosti a snadno se udržuje. Díky okrajům, které připomínají puzzle, můžete jednotlivé kusy napojit na sebe a vytvořit tak podložku o libovolných rozměrech.

Důležitý je i materiál – na výběr je korková, gumová i pěnová podložka na cvičení

Dalším důležitým kritériem je výběr materiálu, ze kterého bude podložka na cvičení vyrobena. K dispozici je množství druhů – korková, gumová či například pěnová. Každý materiál má různé předpoklady pro odolnost nebo péči, je tedy důležité pečlivě vybírat. Jaké konkrétní materiály můžete zvolit a čím jsou specifické?

• NBR je pěna hodící se na cvičení doma, v posilovně, ale i na venkovní trénink, protože se z ní vyrábí silné podložky na cvičení. Mívá tloušťku 0,8–1,5 cm, díky čemuž je vhodná pro prevenci před tvrdými dopady a bolestí kloubů způsobenou tvrdým podkladem.
• PVC se hojně využívá, protože se jedná o odolný materiál s jednoduchou údržbou. PVC je cenově výhodné, lehké, má ale menší výdrž.
• Mikrovlákno má neklouzavý povrch i v případě vysoké vlhkosti a pocení. Mikrovlákno je rozložitelné v přírodě, netrhá se a neobsahuje umělé barvy.
• TPE je pěna zajišťující komfort během cvičení a velmi dobrou stabilitu. Tyto podložky bývají silné kolem 0,6 cm a protiskluzové.
• Guma je protiskluzová, odolná a vhodná pro mnoho cviků. Gumová podložka na cvičení však díky svým vlastnostem bývá dražší a těžší.
• Korek vás osloví především svým neotřelým vzhledem a designem, který je čím dál oblíbenější. Jedná se o odolný ekologický materiál – za tyto vlastnosti si však připlatíte. Odměnou ale bude opravdu odolná podložka na cvičení, která má navíc i specifický design.
• Juta je typická drsnějším povrchem. Většinou se jedná o kombinaci přírodních materiálů a gumy, která plní protiskluzovou funkci. Můžete se těšit na dlouhou životnost, avšak výměnou za vyšší hmotnost. Taková podložka na cvičení nebude příliš vhodná k přenášení.
• EVA je taktéž pěna, která je však tenčí – bývá dostupná v síle okolo 0,4 až 0,6 cm. Tato pěnová podložka (karimatka) na cvičení je skvělou volbou na různá dynamická cvičení, jelikož je odolná proti vlhkosti a extra lehká (vhodná na přenášení).
• Bavlna se většinou používá ke zhotovení jógových koberečků. Je typická svou velmi silnou a pevnou strukturou.

U airtracků je tělo žíněnky zhotoveno ze zesílené dvoustěnné tkaniny DWF s PVC vyztužením, zatímco boky jsou vyrobeny z PVC.

Hladší vs. drsnější podložka (karimatka) na cvičení

S materiálem souvisí také typ povrchu – podložka (karimatka) na cvičení tak může mít buď hladší, nebo drsnější strukturu. Pokud na podložce budete provádět náročnější pozice, oceníte spíše drsnější povrch, o který se budete moci zapřít a nebudete klouzat. Budete-li naopak cvičit spíše pomalejší či dynamické sekvence, vystačíte si bohatě s hladkou strukturou. V tomto případě tedy vybírejte především dle osobních preferencí.

Jak bude podložka na cvičení velká? Důležité jsou 3 parametry – šířka, tloušťka a délka

Podložka na cvičení by měla být tak akorát velká, abyste se cítili uvolnění a v naprostém pohodlí. Velikost je jedním z nejdůležitějších parametrů, jelikož je v tomto případě kritická pro vhodnost podložky na cvičení pro různé aktivity. Měla by mít vhodnou délku a šířku, ale také adekvátní tloušťku.

1. Délka podložky se pohybuje mezi 170–185 cm. Při výběru je důležité zohlednit vaši výšku a převažující činnost na podložce – ta by měla být ideálně delší, než je vaše výška. Aitracky mívají délku až 8 m, ty ale mohou sloužit například k rozběhu nebo jiným, náročnějším aktivitám.
2. Šířka podložky se standardně pohybuje kolem 60 cm. V dnešní době je čím dál vyhledávanější široká podložka na cvičení, která může dosahovat až 80 cm a zajišťuje naprostý pocit pohodlí a dostatek prostoru pro libovolné fitness aktivity.
3. Tloušťka podložky je také důležitá – běžně se pohybuje kolem 4 mm s tím, že abnormálně měkké podložky mívají i 8–10 mm, naopak ty nejtenčí cestovní verze i pouhý 1 mm. Při výběru je důležité zohlednit tyto aspekty, které ovlivní volbu tloušťky.
4. Hmotnost je dalším důležitým parametrem. Pokud má být podložka na cvičení přenosná, oceníte ultralehké provedení. V nabídce ale najdete i těžké varianty, které nemusíte přesouvat. Ty se skvěle hodí například pro tělocvičny či fitness centra, kde budou stále na jednom místě.

Přehledně: Podložka na cvičení podle aktivity

Zajímá vás, jaká podložka na cvičení by se hodila na konkrétní aktivitu? Podívejte se na stručný přehled. Připravili jsme jednoduchou tabulku, která vám pomůže s výběrem a orientací v konkrétních parametrech. Získáte tak informace o tom, jaké rozměry budou vhodné pro konkrétní aktivity.

Jaké další vlastnosti může nabídnout podložka na cvičení?

Zajímá-li vás více detailů o parametrech, kterými může být podložka na cvičení specifická? Dbejte na několik dalších vlastností či speciálních variant, ve kterých se podložka na cvičení vyrábí. Můžete tak počítat se specifickými možnostmi použití. Chcete například, aby byla podložka na cvičení voděodolná, skládací či klouzavá? Všechny tyto varianty můžete zakoupit přímo na našem webu, stačí využít třídění dle parametrických filtrů nebo zvolit konkrétní podkategorii.

• Klouzavé podložky na cvičení se hodí pro klouzavé pohyby. Využijete je například pro trénink stability nebo rehabilitační cvičení.
• Akupresurní podložky na cvičení jsou pokryté malými výstupky, které stimulují akupresurní body na těle.
• Skládací podložky se dají snadno srolovat/složit do tvaru, který vám usnadní přenášení a skladování.
• Protiskluzové podložky oceníte téměř při každém cvičení. Díky stabilitě vám protiskluzová podložka na cvičení zajistí lepší výkony.
• Voděodolné podložky jsou perfektní k venkovnímu cvičení. Ať už je mokro, nebo rosa, nemusíte se bát, že by se cvičební podložka poškodila.
• Hypoalergenní podložky jsou vyrobeny z hypoalergenního materiálu, a tak jsou vhodné pro alergiky díky nižšímu obsahu barviv a látek.
• Integrovaná madla najdete u airtracků. Díky nim můžete tyto podložky na cvičení snadno přenášet, aniž byste je museli skládat do tašek.

Podložka na cvičení se vzorem, nebo bez vzoru?

Jedním z posledních bodů při výběru je zvolit si, zda bude podložka na cvičení se vzorem, nebo bez vzoru. Jednobarevné varianty oceňují lidé, kteří se chtějí plně soustředit na jeden bod a nechtějí se rozptylovat. Někteří se však naopak mnohem lépe soustředí, když mají vzorované podložky (mandalu, geometrické tvary). Styl podložky je tedy čistě záležitostí vašich preferencí. U nás ale najdete celou řadu designů, které jistě splní vaše očekávání.

Jaké barvy mívá podložka na cvičení? Černá, růžová i pestrobarevná není výjimkou

Zajímá vás, jaké barevné provedení mívá podložka na cvičení? Růžová, černá i úplně pestrobarevná varianta není žádnou výjimkou. Vyberou si jak milovníci divočejších odstínů, tak i ti, kdo preferují minimalistický design. Využijte parametrických filtrů pro třídění produktů dle konkrétních barev.

Pro podložky na cvičení nabízíme i různé příslušenství

Držáky a obaly na podložky na cvičení by vám rozhodně neměly chybět. Skvěle se hodí nejen, když podložku přenášíte, ale také v případě, kdy ji potřebujete uskladnit – popruh či obal ji skvěle stáhne, díky čemuž ji pak můžete umístit téměř kamkoliv. Cvičební podložka mívá popruh/obal často přímo součástí balení. Není to ale pravidlem, proto před nákupem zkontrolujte popis produktu, kde najdete informace o kompletním obsahu balení.

Co dalšího může podložka na cvičení obsahovat v balení?

Kromě obalu či popruhu může podložka na cvičení obsahovat i další příslušenství. Pro airtrack to může být například pumpa, bez ní byste jej nafoukli jen těžko. Další nafukovací varianty mohou v balení obsahovat i opravný set, který využijete v případě poškození podložky na cvičení. Nezapomeňte, že balení s komplexním příslušenstvím není vždy pravidlem, bude proto nutné zkontrolovat popis konkrétního produktu či využít parametrických filtrů.

Jak je to s údržbou podložky na cvičení? Myslete na 3 základní body

Neméně důležitá je také údržba podložky na cvičení. Předejdete tak zbytečnému poškození či opotřebení. Nehledě na to, jak moc je daná podložka (karimatka) na cvičení odolná, dodržováním základních pravidel péče její životnost můžete jen prodloužit. Zde je výčet těch nejdůležitějších bodů.

1. Před prvním použitím je vhodné podložku omýt vodou a nechat volně uschnout – nepokládejte ji na topení, nedávejte do sušičky a ani ji nevěště na prádelní šňůru, kde může dojít k otlakům či opotřebení povrchového materiálu podložky na cvičení.
2. Po každém cvičení byste ji měli také jemně umýt, abyste se zbavili drobných nečistot, potu a prachu. Některé podložky je dokonce možné prát při nízkých stupních i v pračce. Tuto skutečnost ale vždy ověřte v popisku produktu nebo na jeho obalu.
3. K čištění vám bohatě postačí hadřík s vodou, ovšem můžete si pořídit i speciální čisticí přípravky či dezinfekční prostředky, kterými stačí podložku postříkat, čímž se vydezinfikuje a provoní. Bude tak skvěle připravená na další použití během různých druhů cvičení.

Stále přemýšlíte, jaká bude ta nejlepší podložka (karimatka) na cvičení? Recenze poradí

Pokud se nedokážete rozhodnout, jaká podložka (karimatka) na cvičení bude pro vás ideální volbou, doporučujeme prozkoumat kategorii Podložky na cvičení recenze, kde uvidíte všechny produkty, které již naši zákazníci zakoupili před vámi a rozhodli se podělit o své poznatky a dojmy.

Chystáte se využít podložky na cvičení v domácnosti? Využijte našeho průvodce

Plánujete zakoupené podložky na cvičení využívat pro domácí cvičení? Připravili jsme pro vás on-line průvodce domácím cvičením, kde najdete nespočet cviků. Nemusíte se bát, vše vám pečlivě vysvětlíme pomocí instruktážních videí a návodů.